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天氣一熱,誰不想來點(diǎn)冰的呢?
冰咖啡、冰可樂、冰淇淋……
你是不是也忍不住啦?
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但你有沒有發(fā)現(xiàn)——
有時(shí)候喝完冷飲,會肚子疼、拉肚子。
這是因?yàn)椋?br/>
夏季陽氣亢盛
體內(nèi)津液從皮膚毛孔大量外泄
容易口干口渴
這時(shí),少量、微涼的飲料,
確實(shí)能幫身體降降溫。
但如果突然大口灌進(jìn)過量冷飲,
就會讓寒邪直沖脾胃
損傷脾胃陽氣、影響運(yùn)化
出現(xiàn)胃痛、胃脹、腹瀉等癥狀
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記住下面三個(gè)提醒
01
兩種情況,不宜猛灌
大汗或空腹喝冷飲,體溫驟降,腸胃易痙攣。建議小口慢飲,先含嘴里待溫再咽。
02
四個(gè)時(shí)段,最好避開
晨起空腹、飯后半小時(shí)、睡前一小時(shí)、經(jīng)期期間。這些時(shí)候腸胃敏感,冷飲容易引起不適。
03
三類人群,盡量少喝
脾胃虛弱常腹瀉者、痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)者、老幼體寒易感冒者。這三類人群本就偏寒,冷飲會加重問題。
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01
綠豆湯
綠豆適量,冰糖少許,煮水20分鐘。甘涼解毒、利水消腫,適合日常居家飲用。
02
酸梅湯
烏梅10g、山楂10g、陳皮5g、甘草3g,冰糖少許,煮水20分鐘。酸甜開胃,解膩生津,適合食欲不佳、易胃脹胃痛者。
03
二花茶
金銀花5g、菊花5g。清熱降火,適合易煩熱汗多,口氣較重者。
04
薄荷荷葉茶
新鮮薄荷葉5g、干荷葉5g,煮水8分鐘。解暑祛暑,提神醒腦,適合頭目昏沉,易感疲勞者。
05
淡竹葉麥冬茶
淡竹葉10g、麥冬6g,煮水10分鐘。清熱除煩,養(yǎng)陰生津,適合口干咽燥、心煩失眠者。
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