北京
很多人以為拖延是時(shí)間管理的問題。但實(shí)際上，它更多地跟情緒有關(guān)，而不是時(shí)間。
你明知道那件事必須做。你也明知道拖著只會讓情況更糟。可你還是選擇了刷視頻、整理房間，或者做任何看起來無關(guān)緊要的事。你不是懶，你只是在躲一種不舒服的感覺。
那個(gè)任務(wù)可能讓你覺得無從下手，可能讓你害怕做不好，可能你只是不知道先動哪一步。你的大腦嗅到了那種不適，立刻就幫你找了件輕松的事來替代。所以那一瞬間，刷手機(jī)突然變得無比重要。
但那種輕松是借來的。拖得越久，還的時(shí)候利息越重。你心里始終有個(gè)聲音在響，你知道該做什么，但你好像在等——等一個(gè)“狀態(tài)好了”的時(shí)刻。可那個(gè)時(shí)刻，往往不會自己來。
不拖延的人，其實(shí)也不是每天都充滿干勁。他們只是先允許自己做得爛一點(diǎn)。先弄出一個(gè)粗糙的開頭，先寫下三行不知所云的話，先把第一件小事從清單上劃掉。行動本身會生成一種微小的掌控感，那種掌控感，就是繼續(xù)做下去的動力。
你不需要在看到整個(gè)樓梯的時(shí)候就開始害怕。你只需要看見眼前那三級臺階，走完它，光線會比剛才亮一點(diǎn)。拖延不是性格缺陷，是你對困難的正常回避。現(xiàn)在你知道了，那你也就不必再責(zé)怪自己了。
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