凌晨?jī)牲c(diǎn),我又開始過度思考了。腦海里的聲音一會(huì)兒跳到過去,重演那些無法改變的遺憾;一會(huì)兒又蹦到未來,構(gòu)想各種可能的災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)。它們像不知疲倦的編劇,重播、改編、續(xù)寫,仿佛這樣就能修正些什么。而就在我分析自己是不是又在過度思考時(shí),我意識(shí)到,這個(gè)狀態(tài)本身,就是過度思考。挺諷刺的,不是嗎?但就是在這清醒的深夜,我忽然有了一種新的感覺:這糾纏不休的焦慮,很可能跟“控制”有關(guān)。
我說的不是那種頤指氣使、對(duì)別人發(fā)號(hào)施令的控制。它很安靜,安靜到幾乎被你忽略。它就是心里暗自期待事情必須朝著某個(gè)方向展開,是反復(fù)咀嚼那些你根本改不了的遺憾,是恨不得把時(shí)間倒帶的執(zhí)念。這種控制很隱蔽,所以不曾發(fā)現(xiàn)它,一點(diǎn)都不奇怪。可一旦你把它揪出來,很多東西就通了。
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仔細(xì)想想,你既控制不了昨天,也控制不了明天。把大量的精力花在反復(fù)推演那些不可觸及、或者早已不再可觸及的東西上,說白了,就是把能量投進(jìn)了虛空。坦白講,這是一種徹頭徹尾的浪費(fèi)——浪費(fèi)了時(shí)間,也榨干了情緒。幾年前我畫過一幅插畫,畫里的主角拼命想梳理清楚過去、現(xiàn)在和未來,那些線條纏繞成解不開的結(jié)。現(xiàn)在回頭看,那大概就是我對(duì)這種“精神內(nèi)耗”最早的視覺記錄。
我們唯一能做的,其實(shí)就是在此時(shí)此刻做當(dāng)下能做的事。這也就是為什么會(huì)有“接地技術(shù)”——幫你把注意力拉回身體,拉回這個(gè)正在真實(shí)展開的當(dāng)下。不管未來的結(jié)果是怎樣,它都不在你我手里。它是海量因果運(yùn)算的結(jié)果,是全人類集體選擇匯聚成的流向。說真的,我并不想費(fèi)心去計(jì)算它。光是應(yīng)付眼前的生命,就已經(jīng)夠用力了。
我想,這大概也是“倦怠”產(chǎn)生的原因。它不只是身體上的累,更多是情緒和心智的過度消耗。就像你的手機(jī)從來不清緩存,后臺(tái)跑著無數(shù)個(gè)過去和未來的進(jìn)程,總有一天會(huì)發(fā)燙、卡頓,然后自動(dòng)關(guān)機(jī)。而人關(guān)機(jī)的方式,就是突然什么都不想做了,連悲傷都提不起力氣。
但換個(gè)角度想,沒辦法控制一切,其實(shí)也是一種祝福。想象一下,如果生活中的每一件小事都必須由你來親手操控,每一個(gè)細(xì)節(jié)都要經(jīng)過你的確認(rèn)才得以發(fā)生,那將是多么可怕的負(fù)荷。這大概也是為什么世界上會(huì)有不同的職業(yè)、不同的崗位,需要團(tuán)隊(duì)合作——正是因?yàn)橛行┦虑樽霾坏绞溃行┯?jì)劃注定跑偏,所以人們才需要彼此分擔(dān)。哪怕現(xiàn)實(shí)不盡如人意,這種彼此的托底,才讓失控的人生不至于徹底散架。
我很清楚自己這股控制欲是從哪里來的。它來自不信任。不相信事情會(huì)變好,或者至少,不相信它還能在可處理的范圍內(nèi)。不相信穩(wěn)定的生活終究會(huì)降臨。這種對(duì)穩(wěn)定的渴求,又根植于深深的不安全感。至于那不安全感的源頭,那是太過私人的印記,不必完全展開。但我知道,每個(gè)人都有各自的來源,有些原因或許截然相反,卻又戴著相似的面具。或許是同一種本質(zhì),套上了不同的人生劇本。
關(guān)系里的掌控行為,有時(shí)也是這樣演變出來的。對(duì)一個(gè)人或?qū)@段關(guān)系走向的不確信,慢慢長(zhǎng)成了試探、束縛、監(jiān)視,甚至冷語相向。你以為那是愛,其實(shí)那是不信任長(zhǎng)出的一根根藤蔓。當(dāng)你不相信對(duì)方會(huì)自然而然地留下、不相信未來會(huì)自然而然地變清晰,你就會(huì)忍不住想去控制點(diǎn)什么。而那種控制,最終往往把對(duì)方推得更遠(yuǎn)。
說到底,這篇文字,也只是凌晨?jī)牲c(diǎn)因?yàn)檫^度思考而產(chǎn)生的產(chǎn)物。只不過這一次,我決定把它寫下來,讓它變成某種可觸摸的東西。當(dāng)思緒落到紙上,它就不再是無形的幽靈,而是一個(gè)你能夠直視、能夠折疊、能夠放下的實(shí)在的存在。哪怕如此,就算我反思到了這一步,真正去練習(xí)“放手”的過程,依然磕磕絆絆。但沒關(guān)系,認(rèn)識(shí)到焦慮不過是控制欲藏起來的影子,這個(gè)發(fā)現(xiàn)本身,就已經(jīng)讓我覺得今晚沒有白白失眠。
如果你也曾在深夜被類似的思緒纏住,不妨試著問自己一句:我是在解決問題,還是在貪圖一種掌控感?當(dāng)你看見這一點(diǎn),那根緊繃的弦,或許就會(huì)悄悄松下來一點(diǎn)點(diǎn)。而這一點(diǎn)點(diǎn),就足夠讓我們?cè)陂L(zhǎng)夜里,繼續(xù)呼吸下去。
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