江蘇
高血脂被稱為“無聲的殺手”，成為影響我們人體健康的又一個重大因素；當血脂長期高于正常水平就會對人體造成嚴重的危害，會導致血脂的增高容易導致動脈硬化，動脈血管彈性的降低，內膜增厚管腔狹窄，尤其冠狀動脈出現狹窄會引起心肌供血不足。血脂高的“救星”找到了，沒事吃一點，血管通順，血栓無影蹤
喝水
首先喝水能降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓形成；另外喝水能加速人體新陳代謝，減少血液毒素，同時喝水能增強飽腹感，避免肥胖或高血脂，從而保護了血管。
刀豆里面有很多維生素和膳食纖維，能夠讓人的身體得到很多營養。并且可以增加血管的柔軟和彈性，繼而就降低了動脈血管的硬化。對于有血栓的朋友，既有營養，還可以有效的抑制血栓。
香菇。香菇營養成分豐富，可以提高機體免疫力，補充機體所需的多種營養。另外香菇中含有的嘌呤、氧化酶等物質，有降低血壓、血脂、膽固醇含量的作用。
蘋果
堅持食用蘋果可以顯著降低血液中壞膽固醇的水平，減少動脈粥樣硬化的風險，促進心腦血管健康。發揮效果的是蘋果中所含有的多酚物質。
銀杏葉中黃酮類化合物多達45種以上，雙酮類化合物6種以上。兩者可以促進血液循環、軟化血管、降低血液粘度、降膽固醇、提高血管韌性。
洋蔥
說起洋蔥，你們的第一想法是切洋蔥的時候好麻煩，好辣眼睛，但是洋蔥中所含有的前列腺素A然后擴張血管，降低血液的粘稠度。經常食用還能降低高血壓血脂，對人有著很大的保健作用。
隨著年齡的增大，人體內的免疫力下降，外邪入侵體內，寒氣得以滯留，很難排出去，導致陰陽失去平衡，膽囊收縮 功能下降，膽囊內的膽汁排泄減少，會有所滯留，部分膽汁逆行返流入胃對胃黏膜屏障產生破壞，膽不好往往表現在 腸胃方面，右腹肋骨邊緣處也會有所感覺，隱隱不舒服，根在膽
脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，
抽點時間到附近的地里采點灌南苦菜,煮點湯,溫飲,少吃多餐，配些紅糖。原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,早上一定要食點飯。少吃水果，特別是來自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。
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