就喝了兩次！我親眼看著我閨蜜臉上的黃氣退下去了！
以前她真的是“黃臉婆”本婆，臉色蠟黃得像蒙了一層灰，嘴角和眼下的暗沉重到遮瑕都蓋不住，化再厚的粉底都浮粉卡粉。來姨媽的時候更慘，痛得蜷縮在床上，血塊多到嚇人，身上隨便碰一下就青一塊紫一塊，整天沒精打采，連說話都有氣無力。

她為了變白變美，花幾千塊買大牌精華，吃阿膠糕、天天煮紅棗桂圓水，結果錢沒少花，不僅沒變白，反而上火長痘、肚子脹得難受，臉色反而更黃了。
后來陪她去看中醫，老大夫一把脈就說：“你這根本不是氣血虛，是氣血全堵死了！就像一條堵滿了垃圾的河，新的水流不進來，舊的臟東西排不出去，臉能不黃嗎？”
他沒開貴藥，就給了個四味茶的方子，說：“先疏通，再補養。把淤堵打通了，氣血自己就上來了，比吃十斤阿膠都管用。”閨蜜半信半疑喝了兩次，當天就覺得肚子里暖暖的，脹氣的感覺沒了；堅持喝了一周，姨媽來的時候居然沒痛得直不起腰；現在一個月過去，臉上的黃氣全褪了，透著那種從里到外的紅潤透亮，連口紅都不用涂，氣色好到爆！
先搞懂：為什么你越補越黃？全是淤堵惹的禍
現在十個女生九個淤，真不是夸張。
- 天天熬夜傷肝，肝氣郁結，氣推著血走，氣不動了，血自然就停了；
- 久坐不動8小時以上，氣血循環變慢，垃圾全堆在小肚子和下肢；
- 夏天貪涼吃冰、吹低溫空調，寒氣把氣血“凍住”，變成淤血；
- 工作壓力大、愛生悶氣，堵在胸口的氣，最后全變成了臉上的斑和黃氣。
氣血一堵，第一個遭殃的就是臉：毒素排不出去，就會變成暗沉、黃氣、色斑；新鮮氣血到不了皮膚，臉就會干癟、沒有光澤。同時還會伴隨：姨媽痛、有黑血塊、月經推遲、手腳冰涼、小肚子冰涼、胸悶氣短、渾身沉重、情緒低落這些問題。

很多人這時候就盲目補氣血，吃阿膠、紅棗、桂圓，結果等于往堵死的水管里灌水，越補越堵，上火長痘、肚子脹，臉色反而更差。老大夫說：通比補重要100倍。只有把淤堵的通道打開，新的氣血才能進來，臉色才能真正好起來。
四味疏通茶：家常食材，喝兩次就有感覺
這個方子特別簡單，就四樣東西，藥店和超市都能買到，加起來不到5塊錢，煮一次能喝一整天。
配方（一人份）：玫瑰花5朵、干山楂6片、老陳皮1瓣、紅棗2顆（去核）
別看這幾樣普通，搭配起來簡直是“淤堵克星”，理氣+活血+健脾，一步到位，補而不燥，通不傷正：
- 玫瑰花：疏肝理氣第一名。90%的淤堵都是從肝氣郁結開始的，玫瑰花能把堵在胸口、兩肋的氣散開，心情好了，氣血自然就順了。它還能溫和活血散瘀，專門淡化臉上的色斑和暗沉。
- 干山楂：活血化瘀的主力軍。它能化開血管里和子宮里的陳舊淤血，特別適合姨媽有黑血塊、痛經、小肚子發硬的人。而且山楂還能消食化積，幫脾胃運化垃圾，避免補進去的東西變成痰濕。
- 老陳皮：靈魂擔當！很多人喝活血茶反酸、脹氣，就是因為少了它。老陳皮能理氣健脾，既能幫玫瑰花行氣，又能中和山楂的酸性，還能防止活血太過傷正氣。3年以上的老陳皮效果最好。
- 紅棗：補中益氣，養血安神。中和前面三樣的微寒，讓整個方子更溫和，活血的同時又不會耗傷氣血，脾胃弱的人也能放心喝。
2種簡單做法，上班族和居家黨都合適
做法一：煮飲版（效果最好，推薦）
適合早上在家有時間的人，煮出來的味道更濃，有效成分析出更充分。
1. 所有材料用清水沖洗干凈；紅棗一定要去核（不去核容易上火）；老陳皮用溫水泡軟，刮掉里面的白瓤（白瓤苦澀，還容易脹氣）。
2. 放進小奶鍋，加2碗清水，大火燒開后轉小火煮10分鐘。
3. 關火燜5分鐘即可，可以反復加水煮2-3次，直到味道變淡。
做法二：沖泡版（上班族首選）
提前把材料裝好，帶到公司用保溫杯泡就行，30秒搞定。
1. 所有材料洗凈，放進保溫杯里。
2. 倒入剛燒開的沸水，擰緊蓋子，燜15-20分鐘就能喝。
3. 可以反復沖泡，喝到下午味道變淡為止。
我閨蜜的真實變化，騙不了人
- 喝2次：最先感受到的是肚子不脹了，以前吃完飯總覺得肚子里鼓鼓的，像有氣排不出去，喝了之后打幾個嗝，放幾個屁，整個人都輕松了，胸口也不悶了。
- 喝1周：來姨媽的時候居然沒痛得直不起腰，以前那種大塊的黑血塊少了很多，顏色也從暗紅色變成了鮮紅色，手腳也暖和了一點。
- 喝1個月：臉上的黃氣全退了，以前早上起來臉又黃又油，現在洗完臉能看到皮膚透著光澤，嘴角和眼下的暗沉淡了很多，不用涂粉底也敢出門了，連同事都問她換了什么護膚品。
喝疏通茶，這5個坑千萬別踩
1. 這些人絕對不能喝：孕婦、哺乳期女性、經期量特別大的人、有胃潰瘍/胃酸過多的人、正在感冒發燒的人，不要喝。
2. 不要過量：每天一杯即可，不要一天喝好幾杯。山楂酸性大，喝多了會刺激胃黏膜。
3. 不要長期連續喝：喝兩周停一周，給身體一個緩沖的時間。淤堵疏通了就可以停了，不用天天喝。
4. 不要空腹喝：最好飯后半小時喝，避免刺激腸胃；也不要晚上喝，玫瑰花有行氣作用，晚上喝可能會影響睡眠。
5. 不要一邊疏通一邊造堵：不要一邊喝茶一邊熬夜、生氣、吃冰、久坐，不然再怎么疏通都沒用。每天飯后走10分鐘，睡前泡泡腳，氣血循環會更好。
小調整：
- 容易上火、口干舌燥的人：去掉紅棗，加1朵菊花。
- 手腳冰涼、宮寒特別嚴重的人：加2片生姜。
- 濕氣重、大便粘馬桶的人：加3克茯苓。
最后再提醒一句：這只是食療輔助方，不能替代藥物。如果有嚴重的痛經、月經不調或者其他疾病，一定要及時去醫院。
女生的好氣色從來都不是靠化妝品堆出來的，而是靠內調。很多時候臉色不好，不是因為你缺護膚品，而是因為氣血不通。趁現在夏天陽氣最盛，疏通淤堵的效果最好，趕緊試試吧。