江蘇
“躺平”已經不只是年輕人的情緒梗。它正在從少數人的生活姿態，變成職場、教育、創業和基層治理里都能看見的現實反應：不是大家突然不想努力，而是很多人開始覺得，多干一點，不一定換得來更好的生活。
官方開始點名躺平
國家安全部近日發文，把“躺平”放進更嚴肅的安全敘事里，提醒外部力量可能借社交平臺放大焦慮，傳播“努力無用”“奮斗無 gain”的負面觀念。
這個表態背后，是一個更大的變化：躺平不再只是網上自嘲。它已經進入就業、教育、干部作風和社會心態的討論里，變成一個需要被回應的問題。
但對普通人來說，躺平未必是一種口號。很多時候，它更像身體和生活一起發出的剎車聲。
升職開始不香了
前程無憂2025年的數據很刺眼：30歲及以下職場人里，接近60%不愿意做管理崗，比2018年高出31%；45%的人認為，升職帶來的漲薪，抵不上多出來的責任和消耗。
過去大家默認，升職意味著更好的人生?，F在很多年輕人開始重新算賬：多開會、多背鍋、多加班、多承壓，最后工資只漲一點，健康和時間卻要大幅讓出去。
于是，“不爭了”不一定是懶。它可能只是一個人發現，繼續往上爬的邊際收益越來越低。
身體先報警
躺平也不只發生在公司。
有年輕老師曾經同時扛教學、團委和各種額外任務，后來身體出現甲狀腺結節、貧血和抑郁問題，只好把榮譽、評優和額外工作慢慢放下。她不是不工作，而是只做本職，不再無限加碼。
這類選擇很容易被上一代看成消極?？蓪Ξ斒氯藖碚f，身體已經替自己投票了。一個人如果長期靠透支維持“上進”，遲早會在某個地方停下來。
孩子也在退場
壓力還在往更小的人群傳導。
深圳一些家長群里，討論重點已經不只是成績，而是孩子拒學。心理咨詢機構 Dogo 5月25日發布的材料把部分“躺平”視為創傷反應：記憶變差、思維變慢、坐不住，并不只是懶散，而是環境壓力超出身體能處理的范圍。
中國科學院心理研究所去年的信息也顯示，10至19歲青少年已經是心理健康問題的高風險人群，15%至25%存在抑郁癥狀。
當孩子都開始用退出來保護自己，問題就不只是“年輕人吃不了苦”。
找工作的人更多了
就業壓力讓這種心態更容易擴散。
16至24歲青年失業率在4月達到16.3%，而今年夏天還有1270萬高校畢業生進入就業市場。北大國家發展研究院張丹丹曾估算，放棄找工作的年輕人可能多達1600萬，這部分人很難完全體現在常規失業數據里。
中年人也不輕松。2025年末的招聘數據中，40歲以上失業專業人士里，超過一半遇到再就業的系統性障礙。所謂“35歲門檻”，正在把很多人提前推到職業焦慮里。
年輕人看不到上升，中年人擔心被淘汰，創業者怕一動就虧，躺平就不再是一個年齡段的情緒，而是一種普遍的止損本能。
結語
躺平最值得警惕的地方，不是年輕人少喊了幾句奮斗口號，而是很多人開始相信：努力和回報之間的連接變弱了。只要升職不劃算、就業不穩定、健康被透支、孩子也被卷到退場，勸人站起來就不能只靠道理。真正能把人拉起來的，是工作有盼頭，生活有緩沖，努力之后真的能看見一點更好的日子。
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