今年的世界杯大家看了么？

小紅一個對足球不太了解的人，最近都刷到好多相關(guān)內(nèi)容，比如佛得角逼平西班牙，一下子讓全世界認(rèn)識佛得角這個國家。

還有挪威隊(duì)的哈蘭德，看到他戴著一個發(fā)紅光的面罩，還以為是什么運(yùn)動康復(fù)設(shè)備，結(jié)果查了一下，發(fā)現(xiàn)還真是LED面罩。

有網(wǎng)友去搜了同款或類似款，發(fā)現(xiàn)很多宣稱可以祛痘、抗衰、嫩膚、美白等等，功效這么多，不會是智商稅吧？

醫(yī)用紅藍(lán)光低配版

先說結(jié)論：不是智商稅，但也并非萬能。

這種LED面罩和大排燈一樣，是市場上比較常見的家用光療美容儀。

其原理與醫(yī)用紅藍(lán)光治療儀類似，都是利用LED發(fā)出不同波長的光被皮膚吸收后發(fā)生一系列反應(yīng)。

在功效這方面，我們分開來講：

●先說祛痘，醫(yī)用紅藍(lán)光在臨床上主要用于輕中度炎癥性痤瘡的輔助治療，安全性較高、不良反應(yīng)較少。

機(jī)制也相對清楚：痤瘡丙酸桿菌產(chǎn)生的卟啉吸收特定波長光后生成單態(tài)氧，破壞細(xì)菌、減輕炎癥，從而改善痤瘡，可簡單理解為“見光死”。

●再說抗衰嫩膚，部分研究發(fā)現(xiàn)，紅光和近紅外光可通過光生物調(diào)節(jié)促進(jìn)成纖維細(xì)胞活性和膠原合成，對改善細(xì)紋和皮膚質(zhì)地（嫩膚）有一定幫助。

但要注意的是，無論是醫(yī)用版還是家用版，光源主要是LED，發(fā)出的光不會特別強(qiáng)，能量遠(yuǎn)低于光子嫩膚或激光，所以它們嫩膚、緊致的效果其實(shí)是相對微弱的。

●還有美白，目前僅有部分初步研究支持，證據(jù)質(zhì)量有限。

而且家用版為了安全考慮，能量、功率往往無法達(dá)到醫(yī)用版那么高，作用面積比較小，總體效果也會大打折扣。

普通人可以入手嗎？

可以，但別指望它有奇跡。

如果你有輕中度痤瘡、偶爾長痘，或者希望作為日常護(hù)膚的輔助項(xiàng)目，也有足夠的預(yù)算，自信能長期堅(jiān)持使用，那可以嘗試。（三分鐘熱度和拖延癥的朋友要慎重入手）

買的時候盡量選擇大品牌、有資質(zhì)認(rèn)證、有實(shí)測數(shù)據(jù)的產(chǎn)品，多家對比選擇。

但如果你指望靠一個面罩立竿見影解決痘痘、抗衰、提拉緊致等所有問題，大概率會失望，也不推薦入手，不如省下這筆錢做更有用的治療。

比如抗衰，可以嘗試光電類項(xiàng)目，建議面診正規(guī)醫(yī)生并在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適項(xiàng)目，不建議盲目跟風(fēng)。

最后總結(jié)

LED面罩確實(shí)不是智商稅，但它也沒有神奇到能讓皮膚返老還童。

目前證據(jù)相對明確的，主要還是輔助改善痤瘡；至于抗衰、嫩膚、美白等效果，證據(jù)相對有限，家用設(shè)備的效果往往也比較溫和。

與其糾結(jié)買不買LED面罩，不如先把防曬、規(guī)律作息、合理護(hù)膚這些真正影響皮膚狀態(tài)的事情做好，畢竟再貴的美容儀，也替代不了這些基礎(chǔ)功課。

〔參考文獻(xiàn)〕

[1]Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014 Feb;32(2):93-100.

[2]紅藍(lán)黃光治療皮膚病臨床應(yīng)用專家共識（2025版）

〔免責(zé)聲明〕

本文數(shù)據(jù)更新于2026年06月26日

由「皮膚科楊希川教授」原創(chuàng)，旨在為讀者科普

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