河南
張煥發(fā)現(xiàn)很多人都認(rèn)為，血脂高是吃出來的“富貴病”，只要不吃大魚大肉，沒頭暈、沒胸悶，就沒事，
張煥覺得這個說法不對，沒感覺不代表沒生病，血脂一高，血液里的代謝廢物變多，血液流速減慢，最先受影響的就是離心臟最遠(yuǎn)、處于肢體末端的雙腿，
高血脂到底是怎么來的？
很多人就納悶了，我天天吃素，怎么血脂還是高了？查錯了吧？
張煥覺得高血脂屬于“痰濁”、“血瘀”。脾胃負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷精微，如果你脾胃虛弱，吃進(jìn)去的食物不能轉(zhuǎn)化成氣血，反而變成了痰濕濁物堆積在體內(nèi)，
高血脂不僅僅是吃出來的，更是代謝出來的，
脾胃虛弱。吃得再清淡，脾胃運(yùn)化無力，營養(yǎng)吸收不了，直接變成痰濕進(jìn)入血液，
肝氣郁結(jié)。長期熬夜、生氣、壓力大，導(dǎo)致肝的疏泄功能失常，氣機(jī)不暢，血液流速減慢，脂質(zhì)就容易沉積，
缺乏運(yùn)動。久坐不動，氣血運(yùn)行緩慢，體內(nèi)的廢物排不出去，全堵在血管里。
雙腿4種異常，或是高血脂信號
01下肢沉重，午后加重
雙下肢無力、沉重。休息后也無法緩解。一般早晨較輕，下午或傍晚癥狀明顯加重。這是血液黏稠導(dǎo)致微循環(huán)障礙，下肢組織缺氧的表現(xiàn)，
02間歇性跛行
走了一段距離后，小腿肌肉出現(xiàn)痙攣性疼痛、麻木或無力，必須要停下來休息。休息一會兒后能緩解，再走相同距離后又開始難受。可能是下肢動脈供血不足的典型體征，提示著血管存在狹窄或斑塊。
03夜間頻繁抽筋，伴肢體發(fā)涼
排除缺鈣和受涼，要是晚上睡著后經(jīng)常出現(xiàn)小腿抽筋，雙腳還冰涼、平時也怕冷，需要考慮血脂異常導(dǎo)致的末梢循環(huán)障礙。張煥覺得是寒凝血瘀，氣血無法溫煦濡養(yǎng)筋脈導(dǎo)致的，
04皮膚顏色改變或出現(xiàn)黃色瘤
看腿上的皮膚，出現(xiàn)蒼白、青紫色，或著在眼瞼、手肘、膝蓋、臀部等部位出現(xiàn)米粒至黃豆大小的黃色結(jié)節(jié)（黃色瘤），這是脂質(zhì)在皮下沉積的直接證據(jù)，可能是血清膽固醇水平升高。
查出血脂高怎么辦？
高血脂除了遵醫(yī)囑用藥，日常調(diào)理也至關(guān)重要，張煥給大家?guī)讉€方法
01 喝一杯化濁降脂茶
山楂、陳皮、炒決明子。按2:1:1的比例搭配，每次各抓一小捏，用開水沖泡代茶飲。
山楂消食化積、活血散瘀；陳皮理氣健脾、燥濕化痰；決明子清肝明目、潤腸通便。三者合用，有助于降低血液黏稠度，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，
02每天推肝經(jīng)50下
坐在床上，雙手交疊，從大腿根部內(nèi)側(cè)開始，沿大腿內(nèi)側(cè)正中線用力推向膝蓋方向。每側(cè)大腿推50到100次。 推肝經(jīng)可以疏通下肢氣血，改善局部微循環(huán)，輔助排出代謝廢物，
03管住嘴，嚴(yán)格忌口三類食物
第一，不吃隱形糖。奶茶、果汁、糕點(diǎn)中的糖分在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為甘油三酯，直接升高血脂，
第二，不喝老火靚湯。長時間熬制的骨頭湯、肉湯含有大量乳化脂肪和嘌呤，不僅升血脂，還增加尿酸負(fù)擔(dān)，
第三，不吃反式脂肪酸。含有代可可脂、植脂末、起酥油、氫化植物油的加工食品都建議不吃多。
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