今天是精讀君陪伴你終身成長的第4632天

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01

29歲女孩去看演唱會。

見到偶像真人覺得太帥，竟激動得直接暈倒。

后來她跟家人爭吵情緒激動，再次暈倒。

也沒有抽搐、大小便失禁等情況。

可她開始怕了。

怕摔倒后的意外和身體失控。

于是，每次情緒稍有波動，她就開始緊張。

最后，到醫(yī)院做檢查，被確診為血管迷走性昏厥。

病因是情緒激動時，迷走神經(jīng)被過度刺激。

全身血管擴張、心臟跳動變慢，血壓驟降。

腦供血不足，身體強制性關(guān)機。

這要是正上廁所暈倒，可太尷尬了。

另一位35歲男子就不太幸運。

他上廁所太用力，暈倒了。

送醫(yī)后，被確診腦中風。

一用力就暈倒，確實太嚇人。

試想一下，當情緒來襲，我們都沒來得及應(yīng)戰(zhàn)，就被身體強制下線。

這感覺太憋屈、太無力。

借用斯皮爾伯格電影《揭秘日》里的一個詞來形容很貼切：

“乘客”。

我們以為自己是人生舵手，實則只是乘客。

02

武漢郭慶梓律師直播間連麥時，曾有這樣一個案例。

連麥人說，突然接到別人電話告知父親在傷人。

過去后，父親已經(jīng)不認得他了。

而且還傷了2個路人，砸了6輛車。

父親手上有傷，問他就說自己剛打死一只狐貍。

去醫(yī)院路上，父親還搶他方向盤。

醫(yī)生說他父親，是戒酒引發(fā)的譫妄。

連麥人說，父親確實在戒酒，有半個多月了。

評論區(qū)也有人現(xiàn)身說法。

說自己父親戒酒也出現(xiàn)這種癥狀。

持續(xù)了半個月，主要是幻視，和精神分裂很像。

后來重新喝酒就好了。

有網(wǎng)友開玩笑說，這要是在某些地方得去尋求神秘力量的幫助了。

如果沒有見過，確實無法理解這種情況的發(fā)生。

其實，這遠不是酒品差那么簡單。

而是一種失控。

長期酗酒，改變了身體內(nèi)部布局。

他如今的正常，是建立在穩(wěn)定攝入酒精的基礎(chǔ)上。

所以，突然戒酒不是簡單戒掉一個壞習慣。

而是讓一個異化的神經(jīng)系統(tǒng)強行重置。

所以，醫(yī)院才有專門的戒斷科。

幫助病人科學適應(yīng)新神經(jīng)系統(tǒng)。

在《揭秘日》中，有人入侵了丹尼爾女友的意識。

不斷遠程遙控她、指揮她，差點讓她殺掉自己男朋友。

這個過程，就很像譫妄發(fā)作時的狀態(tài)。

德國哲學家費爾巴哈，提出一個有趣的說法：人就是他所吃的東西。

很恰當。

03

兩則新聞看似無關(guān)，卻都揭露了一個底層真相：

我們的生理狀態(tài)，遠先于主觀意識。

果殼公眾號曾經(jīng)發(fā)過一篇文章，講解了餓怒癥。

因饑餓而暴躁的現(xiàn)象。

2023年有一項線上調(diào)查。

填寫問卷的4638名成年人里，44%承認自己容易餓怒。

8%不確定。

也就是說，大約有一半人知道自己會因為餓了發(fā)火。

荷蘭研究者做過給小玩偶扎針的研究。

107對夫妻領(lǐng)到代表伴侶的娃娃，對彼此有多不滿就扎多少針。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，晚上血糖低的人扎針更多。

因為身體會錯把餓帶來的痛苦，當成你被欺負。

就會發(fā)怒反抗。

還有女性的月經(jīng)周期。

卵泡期，雌激素逐漸升高。

人就情緒平穩(wěn)，精力充沛。

排卵期，雌激素達到頂峰。

人心情愉悅，社交點加滿，更“戀愛腦”。

黃體期，雌激素水平回落。

人進入情緒波動高峰期，煩躁易怒。

月經(jīng)期，雌激素水平最低，且有月經(jīng)帶來的身體疲憊。

人容易情緒低落、消沉、委屈。

當然，腸道菌群變化也會帶來抑郁和焦慮。

90%血清素在腸道合成。

血清素少，人就會無力、低落、煩躁。

甚至睡眠也會顯著影響我們的情緒。

缺覺的人，會奪走人的穩(wěn)定情緒。

更容易沖動、不理性。

笛卡爾說：我思故我在。

知道自己在做什么，才算是真的存在。

不然就只是被激素、細菌等，裹挾的一生。

跟螞蟻，蜜蜂，不會有太大區(qū)別。

04

有了這個角度，看世界就像打開了新大門。

這個人經(jīng)常打斷別人講話，喜歡搶話。

可能他有咽喉問題。

那個人恨全世界，大概有頭痛癥。

這個人看起來總有一股無名火想發(fā)，多半是高血壓。

那人突然性格不好，可能是低血糖。

給他一顆糖，可能會好很多。

那人突然情商低，可能是甲狀腺出了問題。

給杯水，寬寬心。

某人時常有很小的道德問題，比如垃圾故意丟外邊，可能是身體有慢性炎癥而讓他不舒服。

遇到事情，先別上頭。

看看對方身體里正在經(jīng)歷什么、做主的又是什么。

這份觀察，可以從自己先開始練起。

一旦覺察到自己情緒不對，可以快速簡單歸因。

我是睡眠不好，還是血糖不足。

是被激素帶著跑，還是被細菌帶著飛。

這樣才能讓自己被情緒裹挾時，依舊清醒。

但是想要長久保持清醒，就需要先搞定身體。

吃好、睡好、激素平衡、戒斷管理。

想成為什么，就要先攝入什么。

吃的東西，會影響我們的激素水平和菌種情況，帶來情緒波動。

看的東西，從眼睛入肝，影響人的生發(fā)方向。

聽的東西，從耳朵入腎，影響人的動力方向。

聞的東西，從鼻子入肺，影響人的開闊與空間。

攝入健康的食物、水分，觀看美好的天空、花朵，聽悅耳的聲音、音樂，聞清新的空氣、香味。

激素平衡，人自然會變得舒服。

眼神清明、姿態(tài)舒展。

信息攝入也是一樣。

冗雜信息吸收太多，身體會變得沉重。

對外物上癮，比如煙癮、酒癮、網(wǎng)癮等。

則及精神無法內(nèi)守。

早日發(fā)現(xiàn)，及時戒斷。

心神回收，主動創(chuàng)造，參與世界改造，讓熱愛的事成為滋養(yǎng)。

05

回頭再看。

演唱會上被偶像帥暈的女孩。

是迷走神經(jīng)太敬業(yè)。

戒酒進入譫妄的父親。

是大腦在戒斷風暴里的崩潰。

是“失控”的束縛，也是“保護”的安全帶。

對身體更多了解，才能更好地配合。

做享受旅途的乘客。

畢竟，人生天地之間，若白駒之過隙，忽然而已。

再不玩起來，游戲可就結(jié)束了。

作者：水晶新紀元/七月流火（1992～不詳），精讀君筆記原創(chuàng)作者。愛好讀書，旅行，聽故事。