上海
樓梯時膝蓋咔咔響，蹲下去站起來要扶著東西，天冷了膝蓋比天氣預報還準——很多人把這些當正常老化，覺得忍忍就過了。但膝蓋的退化不是勻速的，它是加速的：剛開始只是上下樓不舒服，后來走路也開始疼，再后來連站著買菜都堅持不了30分鐘。等你想去看醫生的時候，軟骨可能已經磨損到骨頭碰骨頭了。
中國50歲以上人群膝骨關節炎患病率超過50%，但大多數人不是在看醫生，而是在忍——因為覺得老了都這樣，因為怕聽到要做手術，因為覺得沒什么好辦法。實際上，膝骨關節炎的保守治療效果和手術時機密切相關：干預越早，保住關節功能的機會越大；拖得越晚，連關節置換的恢復效果都打折扣。
Lysholm膝關節評分表是評估膝關節功能狀態的標準工具，從疼痛、不穩、鎖閉、腫脹、爬樓梯、下蹲、跛行、支撐8個維度量化膝關節的功能水平。5分鐘完成，適合50歲以上膝蓋酸痛、上下樓困難、蹲起受限的人群定期自測。別等膝蓋告訴你不行了再行動，先測測它現在還剩多少本錢。
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