遼寧
“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘”，進入到七月以后，大家明顯感覺到暑氣越來越盛，天氣也變得濕熱起來，這個時節(jié)一動就是一身汗，而在7月7日就將迎來，今年夏季的第五個節(jié)氣——小暑。
“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑節(jié)氣是盛夏時節(jié)的開始，這個時候離一年之中最熱的三伏天已經(jīng)越來越近，防暑降溫也不得不提上議事日程，而今年的三伏天從7月15日開始，一直要延續(xù)到8月23日，共計40天的高溫高濕天氣，從小暑開始就要多注意。
小暑節(jié)氣來臨以后，正是民間講究“冬病夏治”的時候，這個時候飲食就要講究起來，畢竟這個時節(jié)也是蚊蠅和細菌的活躍期，而且大家貪涼，如果飲食不懂忌口，很容易讓身體被寒濕之氣侵擾到。
“小暑3不吃，遠離寒和濕”，指哪3不吃？7月7日小暑，要懂得忌口!
1、不吃破損有傷的瓜果
進入到小暑節(jié)氣以后，正是各種應季水果大量上市的時候，這個時節(jié)人們受天氣影響，不太愿意吃飯，都喜歡買一些應季水果來食用，比如瓜果李桃等應季水果。
小暑節(jié)氣雨水也會增多，而很多水果受天氣影響，也會出現(xiàn)裂口或長畸形等情況，雖然民間有“歪瓜裂棗”的說法，但是小暑節(jié)氣吃水果，一定要選擇新鮮和沒有破損的，出現(xiàn)裂口和破損的水果，很容易被細菌侵擾到，吃這樣的水果很容易損傷脾胃。
小暑節(jié)氣吃水果，很多人喜歡把水果放到冰箱里冷藏后食用，但是這個時節(jié)一定要注意，剛從冰箱里取出來的水果，不要直接入口，以免身體被寒濕之氣侵擾到，尤其是劇烈運動過后，以及身體出汗過多的時候，更不能直接食用剛從冰箱里拿出來的水果。
2、鹵制的下貨
每年來到小暑節(jié)氣以后，因為天熱的原因，很多人都不愿意在家里做飯，大家喜歡在熟食店里購買點熟食，回家簡單一切就是一盤好菜，因此每年盛夏來臨以后，也是熟食店生意比較火爆的時候。
熟食大多是選用下貨鹵制的，因為下貨清理起來麻煩，并且需要香料來掩蓋腥膻味道，而小暑來臨天氣炎熱，熟食店里為了保鮮，也會增加鹽的用量。
小暑節(jié)氣人的消耗大，這個時候吃脂肪含量高的下貨，很容易被膩到，而且也會讓身體內(nèi)濕氣加重，并且齁咸的下貨在炎熱的小暑節(jié)氣吃多了，也不利于身體健康，因此這個時節(jié)還是少吃鹵制的下貨為好。
3、雨后的貝殼類海鮮
“冷水的蠣子，熱水的蛤”，進入到小暑節(jié)氣以后，正是養(yǎng)殖的蛤蜊大量上市的時候，蛤蜊肉質(zhì)鮮美多汁，并且烹制起來也特別簡單，炎熱的小暑節(jié)氣很多人都喜歡吃蛤蜊配啤酒。
小暑節(jié)氣來臨，雨水也會逐漸增多，而蛤蜊等貝殼類海鮮都是近海灘涂養(yǎng)殖的，雨水會攜帶岸上的細菌和泥沙到海里，并且雨后海水的含鹽度也會降低，這個時候蛤蜊和一些貝殼類海鮮很容易受到污染，因此小暑節(jié)氣來臨以后，這雨后的蛤蜊和貝殼類海鮮，最好不要購買食用，而像海虹和毛蚶子這樣容易受到污染的海鮮，這個季節(jié)更不能食用。
小暑節(jié)氣來臨，可以多安排這3樣祛寒除濕的食物
一，羊肉湯
“小暑一碗羊肉湯，不勞郎中開藥方”，羊肉是溫熱性食材，進入到小暑節(jié)氣以后，高溫高濕的天氣里，可以經(jīng)常喝點羊肉湯，幫助身體祛濕排寒，來抵消因為吹空調(diào)和貪冷飲，引起的腸胃不適和體內(nèi)濕氣寒氣過重。
二，冬瓜
冬瓜是小暑時節(jié)的明星食材，因為其富含水分和維C，并且還有無機鹽，這個時節(jié)可以常吃冬瓜，幫助身體補充水分，以及去除寒氣和濕氣，而且冬瓜不僅可以做湯，還可以跟多種食材搭配，烹制出美味的菜肴，小暑節(jié)氣來臨，可不要錯過物美價廉的冬瓜。
三，生姜
“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞神醫(yī)開藥方”，小暑節(jié)氣來臨，濕熱的天氣里人們吹空調(diào)和貪食冷飲，這個時候正是吃姜的好時候，因為姜可以幫助身體祛濕排寒，不過這個時節(jié)吃姜記得不要晚上吃，以免引起干燥上火，可以用生姜搭配紅棗和枸杞等，來煮姜棗茶食用，而且烹制時最好去除姜皮，因為姜皮是寒性的。
小暑節(jié)氣來臨，意味著一年之中最熱的一段時間的開始，這個時候飲食上就要懂得忌口，記得“3不吃”，遠離寒和濕，養(yǎng)護好身體，平安舒服過伏天。
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