到了周四，對于很多上班族來說，就是看到了周末的曙光。但剛剛步入夏季不久，這潮濕悶熱的天氣才剛剛開始呢。所以今天花兒和朋友們分享的晚餐——苦瓜蝦仁炒蛋，清爽去火、脆嫩咸香，中午我一人食就做了一次，覺得非常好吃，這道菜準備晚上和先生一起再吃一次。

像我這樣經常吃苦瓜的人發現，近些年這苦瓜貌似沒有以前的苦味重了，時常我做拌菜，切片的苦瓜稍微焯一下，吃起來就特別清脆，入口清爽，屬于越吃越香的那類蔬菜。

很多朋友只知道苦瓜清熱解毒去心火，但其實苦瓜還有降血糖、養顏嫩膚的功效，也是很不錯的減脂瘦身食品。年輕人夏天因為多種原因容易長痘痘，敷面膜用藥劑只是治標不治本，若是可以從內部調理，將毒素排出，腸胃順暢，那膚色自然好起來，痘痘也就不長了。

這道苦瓜蝦仁炒蛋，蝦肉鮮美、雞蛋嫩滑，特別是蝦仁帶有微甜的口感，正好可以平衡苦瓜的微苦味道，所以小孩子也會很喜歡吃。炎炎夏日里吃上一盤這道菜，給身體敗敗火，渾身舒坦更能瘦身。

【苦瓜蝦仁炒蛋】

食材準備：

苦瓜一根

白蝦10只

雞蛋2個

食用油、料酒、鹽、生抽、雞粉、香油

做法：

1、判斷苦瓜是否新鮮的方法是，顏色越綠、捏起來硬實，不軟不黃的就是新鮮的。洗凈后兩頭去掉切大段，劈開后把白瓤去掉，要去的干凈一些，白色的部分才比較苦，處理干凈后切片備用。

2、10個白蝦去殼去蝦線，少許鹽和料酒抓勻備用。

3、炒鍋內放適量食用油，燒熱后倒入蛋液，稍凝固就迅速打散，盛出備用。

4、鍋內還有少許油，正好可以繼續炒菜。油鍋燒熱，保持大火放入蝦仁，快速翻炒至變色。

5、接著放入苦瓜，加入一勺生抽，快速翻炒均勻。

6、一分鐘后倒入雞蛋，加少許鹽、雞粉，快速炒勻，我這里就直接顛勺了，雞蛋滑散不碎，也是炒一分鐘的時間，接著淋入香油，即可關火出鍋。

7、食譜別看特別簡單，但真是有著誘人的味道，下班后到家，快手炒菜出鍋，趁熱吃也覺得舒服。

我買的苦瓜，3大根才2元，真是到了可以過癮吃蔬菜的時候了，之后花兒也會陸續和朋友們分享幾道苦瓜做的美食。苦口卻益身，養生更健康。http://mip.duxiaosi.cn/snews/377093.htm
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