作者：TR100

圖片：受訪者提供

2026年7月4日，西班牙阿蘭谷UTMB終點線，姚妙沖線。

13小時04分34秒，女子冠軍，全場第八——在她前面的，只有七名男子選手。110公里，6400米累計爬升，領先女子亞軍將近一個小時，打破賽道紀錄。

終點處，工作人員和外國觀眾聚在一起，一字一句學中文，齊聲吶喊："YAOMIAO！JIAYOU！"

在異國他鄉的西班牙，一個中國名字山呼海嘯。

打開視頻，久帥 (姚妙先生徐博士)

在視頻留言解釋了現場主持人

按中國習慣呼喊“YAO MIAO”的由來

這是姚妙時隔三年，再次站上百公里賽道。上一次是2023年的寧海越野挑戰賽。三年，一千多個日夜，對于這個曾經因身體過度消耗幾乎告別越野跑的運動員來說，每一步都比賽道上的一百公里更漫長。

當一個女孩跑出大山

1997年，姚妙出生在貴州六盤水一個山村。家里六個孩子，她最小。房子在半山腰，學校在山腳。每天天不亮，她就和同伴摸黑下山，放學再爬坡回去。單程五六公里，走的都是羊腸小道，放學后還要背著竹簍上山挖土豆、掰玉米。十多年后，當她站在世界越野跑之巔，那些山路反而成了她最熟悉的朋友。但當時她沒有選擇——那是她唯一的道路。

2012年，15歲的姚妙被貴陽市體校選中。從自行車轉向中長跑，在素有"中國耐力運動員搖籃"之稱的貴州，天賦出眾的跑者太多，她的成績始終無法突破。2016年從體校畢業，她既沒進專業隊，也沒考上大學。20歲，前路茫茫。

2016年，貴陽市云巖區煤礦村

在管油勝廉價租下的一棟房子里

住滿了包括姚妙在內的想跑出名堂的跑者

她去了江西，投奔三姐，學化妝。每天上午在化妝店學涂睫毛、畫眼線，下午去健身房發傳單，只有清晨5點能擠出時間跑步。那時候恰逢越野跑賽事興起，高昂的比賽獎金吸引了她。她借錢坐了30多個小時火車，去2500公里外的張掖跑百公里越野。

高原反應加上生理期，40公里處退賽，倒欠一千多塊。但那次失敗反而讓她看清了一件事：她屬于山野。三周后，她站上另一項高原百公里賽事起點，領先第二名一個半小時奪冠。

接下來兩年，她幾乎掃遍國內賽場。2018年，香港100越野賽，破賽道紀錄40分鐘奪冠。8月，UTMB-CCC組，101公里，6100米爬升，11小時57分46秒，女子冠軍——第一個在UTMB奪冠的亞洲女性。年末，擊敗包括考特尼·道瓦爾特在內的世界頂尖選手，榮膺UTWT年度總冠軍。

2018年，姚妙奪得UTMB CCC組別冠軍

22歲，世界看見了她。那個從貴州山區跑出來的女孩，跑到了所有人前面。

下山，再上山

但巔峰之后，是更陡的坡。

2019年，姚妙在國內依然奪冠，國際賽場卻接連退賽。過度參賽、身體未充分恢復、補給策略不成熟——身體在發出警告。那一年的UTMB，她瞄準168公里組別，提前一個月到阿爾卑斯山腳下備戰。跑到七八十公里，天蒙蒙亮，一只眼睛像蒙了霧；到110公里，烈日下，一只眼完全看不清，另一只也受影響。下坡時看不清路，隨時可能摔倒。她害怕了——怕眼睛再也看不見，怕再也無法奔跑。

退賽。連續退賽。壓力越堆越深。"整個人被打擊得差不多了。"

2019年，她接受湖北省田徑隊邀請，轉攻馬拉松。2020年，保送華中師范大學體育學院。她想著先調整狀態，隨時可以回到越野跑賽道。但轉型不順，全運會也以失敗落幕。她時常焦慮，自責——"大家都是兩條腿一個腦袋，為啥就是不一樣呢？"

不久后，她發現自己更享受越野跑——一條賽道，不同風景，更自由。2022年，她重返越野跑。復出首戰，柴古唐斯括蒼越野賽115公里，15小時08分56秒，女子冠軍，全場第四——僅有三名男選手跑在她的前面。2023年，寧海越野挑戰賽105公里，11小時35分48秒奪冠，全場第六。

2023年，姚妙在寧海越野挑戰賽百公里組別奪冠

2024年，她奪得UTMB-OCC組冠軍。2025年衛冕，亞洲首位在UTMB不同組別三度奪冠的女運動員。

姚妙回來了——不是回到過去，而是走向一個新的自己。

重回百公里

從出道以來，姚妙職業生涯里最擅長的百公里，她已經三年沒參加了。很多人已經遺忘了她在這條賽道上的表現，甚至認為她更擅長50km左右的短距離。

2026年阿蘭谷UTMB的CDH組別，110公里，6400米爬升——這是姚妙重返百公里的第一場國際大賽。去年她在這里跑PDA 55公里組，奪冠并打破賽道紀錄。今年，她更換到了百公里組別，故事會變得有所不同嗎？

當地時間早上6點鳴槍。從出發開始，姚妙就在碾壓女子組，每個打卡點都在拉大與第二名的差距。23公里爬坡，她超越了2019年UTMB男子冠軍、西班牙選手Pau Capell。51.9公里，領先女子第二40分鐘，排名全場第十，僅落后男子第一24分鐘。

姚妙在阿蘭谷越野賽途中

攝影師Enzo Ma

后半程，她遇到了一點身體上的小插曲，在Arties補給站休整了超過30分鐘。在百公里超長距離賽事中，30分鐘足以讓一切翻盤——追趕者逼近，節奏打亂，心理動搖。

但姚妙穩住了。休整后強勢回歸，依然牢牢守住榜首。最終，13小時04分34秒，全場第八，僅七名男子選手比她快。領先女子亞軍57分鐘，再次打破賽道紀錄。

賽后她說："我累壞了。這條賽道美得不可思議，但技術性非常強。"

阿蘭谷之后，她的下一個目標是今年8月霞慕尼UTMB總決賽的CCC組別——101公里，正是她2018年一戰成名的賽道。八年，一個完整的圓。2018年她21歲，靠的是一股"只要起跑就想贏"的沖勁。八年后回來，她有了更職業的團隊、更科學的訓練、更成熟的策略。還有，她學會了一件事——

"你不一定要贏，你的對手也不是別人，就是你自己。"這是姚妙的偶像考特尼·道瓦爾特曾說過的話，姚妙把它記住了。

把路延伸出去

在重新站上百公里賽道的同時，姚妙在做另一件事——讓跑道延伸得更寬廣。

她深度參與"撒開腳丫"公益項目，這是耐克2019年發起的計劃，鼓勵更多女孩參與運動，從運動中收獲快樂與自信。2026年，項目聯合她發起"和姚妙一起撒開腳丫"跑步計劃。截至2026年6月，已覆蓋全國超過200所學校，吸引6萬余名學生參與，女生超過4萬人。

今年5月，姚妙"突襲"云南麗江小涼山學校。在群山環繞的操場上，她脫下跑鞋，和孩子們一起跑步、跳繩、打球。那一刻，她想起了自己——那個在貴州半山腰每天背竹簍跑山路的女孩。多年后她回到另一片山里，帶著孩子們跑同樣的路。

"跑步不只是比賽成績，"姚妙說，"它徹底改變了我的人生。"

她親自走進校園，分享從大山跑向世界的故事——一個山里女孩究竟可以跑多遠，也告訴大家，如何將一條山間小徑，跑成康莊大道。

7月12日，崇禮168超級越野賽十周年。在"撒開腳丫"項目中表現優異的女孩，有機會獲得青少年組10公里參賽名額。經過選拔，12名女生將在今年7月站上崇禮賽道。這些女孩中，會誕生下一個姚妙嗎？

也許有，也許沒有，但這都不重要。越野跑的終點從來不只是沖線——它關乎翻越山海，更關乎讓更多人擁有翻越山海的勇氣。 ■

投稿、應聘兼職作者，請聯系

trailrunner@126.com