你有沒有這樣的經(jīng)歷？

明明說好了早睡早起，但晚上一倒在床上就忍不住刷手機(jī)，越刷越上癮，越刷越精神，一轉(zhuǎn)眼間就玩到了凌晨，這才想起來趕緊睡覺。

明明說好第二天早起，由于夜里睡眠不足，為了補(bǔ)覺，一下子睡到中午，讓時(shí)間白白浪費(fèi)。

白天想要認(rèn)真干點(diǎn)事情，但手機(jī)軟件東西太多，抵擋不住誘惑，往往努力10分鐘，分心半小時(shí)。

長期下去，就會(huì)變得懶惰，行動(dòng)力差……

持續(xù)性擺爛，間接性努力，這是大多數(shù)人的狀態(tài)。

于是我開始尋找擺脫擺爛的方法，努力讓生活和步入正軌。

今天，我分享6個(gè)擺脫擺爛的方法，幫助你快速恢復(fù)學(xué)習(xí)力，親測有效哦。

01 調(diào)整作息習(xí)慣

熬夜總是讓人容易昏昏沉沉的，調(diào)整好正常的作息習(xí)慣，可以讓我們不焦慮。

堅(jiān)持早睡早起，會(huì)讓我們一整天都有精神，而且能夠高效地去學(xué)習(xí)。

我一開始會(huì)把鬧鐘調(diào)在晚上11點(diǎn)40，但發(fā)現(xiàn)時(shí)間有點(diǎn)晚，早上早起有點(diǎn)困難，于是調(diào)整鬧鐘，在11點(diǎn)就入睡，早上七點(diǎn)起床就變成很容易的事了。

堅(jiān)持早起還有一個(gè)方法，就是晚上睡覺前把鬧鐘放在比較遠(yuǎn)的地方，比如客廳，早上為了關(guān)鬧鐘，不得不離開舒適的被窩，這個(gè)方法超級(jí)奏效哦。

02 規(guī)律性去做一件事

由于長期擺爛，想要快速步入學(xué)習(xí)，可以給自己列一個(gè)計(jì)劃清單，每天規(guī)律行地去做這些事情，可以讓你慢慢地步入到學(xué)習(xí)中。

比如：

早上7點(diǎn)半跑步30分鐘

上午10點(diǎn)看書1小時(shí)

下午3點(diǎn)學(xué)習(xí)專業(yè)課程

清單不用列得太多，先養(yǎng)成同一時(shí)間段做一件事，一周的規(guī)律形成后，你就發(fā)現(xiàn)凡事沒有那么難。

03 營造氛圍感的環(huán)境

你往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，在圖書室或者學(xué)校的時(shí)候，學(xué)習(xí)就特別認(rèn)真，一回到家就忍不住擺爛，想干什么就干什么。

這主要是家里沒有學(xué)習(xí)的氛圍，環(huán)境真的會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)里。

你可以在家里的某個(gè)角落，給自己布置一個(gè)學(xué)習(xí)的氛圍，每次想看書或者想學(xué)習(xí)的時(shí)間，就能夠盡快投入其中。

04 獎(jiǎng)勵(lì)和肯定自己

擺爛太久了，如果想改變現(xiàn)狀，投入到學(xué)習(xí)和工作中，就需要你不斷地獎(jiǎng)勵(lì)和鼓勵(lì)自己，完成一項(xiàng)工作和學(xué)習(xí)之后，就會(huì)有滿滿的成就感，適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，會(huì)讓你接下來更加有動(dòng)力去完成想要做的事。

比如：獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一頓火鍋，買一個(gè)心儀的禮物，去喜歡的地方旅行。這樣既完成了目標(biāo)，還能享受學(xué)習(xí)的成果。

05 適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)真的能夠改變一個(gè)人的狀態(tài)，前段時(shí)間，我心情不好，煩心事很多，沒辦法投入到學(xué)習(xí)和工作中，為了改變這樣的狀況，我選擇了跑步。

每天早上跑步3公里，用時(shí)30分鐘，在跑步的過程中，享受運(yùn)動(dòng)帶給我的快樂，它能夠緩解你的壓力，而且讓你身心愉悅，更加有精神，去做想做的事情。

06 找到影響內(nèi)驅(qū)力的來源

問一下自己：你對(duì)現(xiàn)在的生活滿意嗎？你最想要什么？你的夢(mèng)想是什么，有沒有完成？

比如我現(xiàn)在最想的是，讓我的生活變好，擁有更多的鈔票，于是我就會(huì)讓自己拼命去學(xué)習(xí)，看書，做自媒體，這樣的內(nèi)驅(qū)力會(huì)鼓勵(lì)我一直往前走。

如果你曾覺得生命里的每扇門都關(guān)著，那請(qǐng)記住這句話：關(guān)上的門不一定上鎖，至少再過去推一推。

機(jī)會(huì)是靠自己創(chuàng)造的，當(dāng)你還沒有足夠努力的時(shí)候，就不能去抱怨你的生活，而擺爛就是最大的愚笨。

你可以擁有一段糟糕的經(jīng)歷，但是不能放縱自己過糟糕的人生，命運(yùn)只負(fù)責(zé)洗牌，出牌的永遠(yuǎn)是我們自己。

讓我們一起加油，擺脫擺爛的生活，成長為更好的自己。