一個45歲的焦慮癥和抑郁癥患者，她來咨詢的時候，說我自己半夜睡覺突然心臟狂跳有瀕死感，吃藥之后效果也不好，恐懼死亡，害怕自己突然發病倒下。我說近幾個月有什么壓力的事件嗎？她說我就是一個家庭主婦，孩子出國上學一年了，我一天沒有什么事，很清閑。一個人什么壓力沒有？怎么會有病呢？

一、你不解決問題，你就會成為問題。

隨著咨詢的深入，她慢慢說出來，原來自己在美國研究生畢業，在那邊工作了幾年。后來自己和戀人分手了，心情不好她就就回國了。然后遇到現在這個先生，就結婚了。這個先生是一個離婚的，有一個男孩，先生是個成功人士，有幾個很大的企業。她說先生人很好，國內、國外、市里、鄉村都有房子和別墅。舍得給自己花錢，自己出去玩總是坐頭等艙。但是愛人有一個毛病，就是能挑剔，每天回來就挑毛病。

不是飯做的不好，就是菜不好，要不就是衛生做的不好。前五六年我們總吵架，后來到了要離婚的地步。家人和朋友都勸我，說這這個男人沒啥毛病，除了愛指責之外，你想花錢干啥都行，他從來不管。每次出國都給你買名牌包，名牌化妝品，我們都很羨慕，你怎么身在福中不知福呢？她想了一想，覺得確實也不能輕易離婚，而且都已經兩個孩子了。所以她說那我就學心理學，然后用了一兩年的時間學習心理學，身心靈等課程。

她說我學到了一個方法，就是以對方角度看問題。我要站到他的立場上，可能他在單位壓力很大，不能輕易對下面的員工發火。我是他的家人，不對我發火，對誰發火，那我就受著好了，從此我們倆就不吵架了，我們家里面就和諧了?，F在看來我并沒有消化那些憤怒，我并沒有真的看清對方角度。我學到的可能就是認為我懂了，實際上我一直在忍著，沒有消化那些情緒，最大的事情可能就是這個事情，忍的時間久了，終于發病了。

二、釋放情緒就是扔掉心里的垃圾，累積多了就是毒。

我鼓勵她釋放自己的情緒，鼓勵她找一個枕頭打出來，罵出來。她由剛開始的小聲打罵，變得越來越大聲，發泄完之后，自己在哭泣了一會，然后她說我好像心口沒有那么難受了，不那么憋悶了，氣順了不少。然后她就開始打嗝，嘔吐，她說為什么會這樣？我沒有問題吧？我說當然沒有問題，我們釋放了心里的垃圾，我們身體的垃圾也會排出來?；厝ブ笏珠_始拉肚子，因為她知道我講過這是一種身體的排毒反應，就沒那么緊張。

第二次來咨詢的時候，她說我有很明顯的感受，自己的臉色由暗黃變得粉白，自己覺得后背不那么沉了，更主要的是我原來腰疼和肩周炎這次好了。原來我游泳有一個胳膊不好使，這次突然好使了，我就很驚訝，更主要的是我心慌頻率少很多，輕了很多。她說還有一個問題，每次我愛人批評我的時候都會說你讀研究生有什么用？你們讀書的干啥都不行，特別讓自己沒面子的就是有一次自己同學聚會，她們都是從美國回來的北大同學，在酒桌上她的愛人就說你們哪一個成就比我大，讀了那么多的書有什么用？大家都很尷尬。

她說這個從心理學角度怎么解讀，我怎么能不生氣的應對？我說從心理學的角度講，他因為不擅長學習，在學習上受到了家長和老師的羞辱，在他內心造成了很深的羞恥感。他不接受自己在學習上不行，所以見到比自己學習好的，見到高學歷的就特別的憤怒。他總想闡述學習是沒有用的，來證明自己不學習很優秀的優越感。

三、當我們不想改變別人的時候，我就允許了他是他我是我。

應對的方式，你可以笑著和他說，你嘴上說高學歷沒用，可是你還是娶一個高學歷的老婆，同時你還特別在乎孩子的學習，也希望孩子考上名牌大學。說明你嘴上說的是假的，你內心深處還是羨慕尊重高學歷的。如果你真的反對高學歷，嘲笑高學歷，覺得學歷沒用，你就不會希望孩子上大學了。你可以笑著說，你已經很成功了，不要為當初沒考上大學自卑了。

當然，我們也要看到為什么他說高學歷沒有什么用？我們馬上就受傷了，這個是不是我們的心結，我們的卡點？他一說我們立馬就生氣了，因為高學歷是我們引以為傲的，他貶低我們別的部分我們沒問題，一說到這個點我們就爆炸了。她想了想說是的，我覺得我除了高學歷之外，沒有別的優點。如果高學歷還被否定了，那我更自卑了。當我們越需要別人尊重的時候，我們要看到很多不尊重的事情發生，越容易引起沖突。

我說他有什么優點呢？她說當初喜歡他就是這個男人特別霸氣，做事特別果斷。我爸爸是大學教授，除了教學之外啥也不會，在外面總是受欺負，我媽媽也總嘮叨他，瞧不起他。所以從小我就立志長大了一定要找一個不像我爸爸這么窩囊的男人，我想他會在外面霸氣，在家里面對我溫柔。這里面存在著我對他不切實際的幻想，實際上他就是這樣的一個人。只是以前我把霸道全看成是優點，現在又全看成是缺點了。實際上他這個人是沒有變的，變的是我的想法。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。