有一個抑郁癥患者，休假在家，她是一個老師，跟我咨詢了一年，然后她就回學校上班了，可是在上班的過程中也總是會遇到矛盾。她說別人為什么總欺負我？當別人說我的時候，我就特別憤怒，我就想馬上反擊，可是我又不知道說什么，那種感覺很難受。

一、父母給孩子最大的傷害是雙重束縛

著名英國心理學家葛雷格里. 貝特森提出了關于精神分裂癥病因的雙重束縛理論，他舉例說，如果一位母親嘴上對自己的寶寶說“我愛你”，同時卻扭過頭去不理孩子，這時孩子就受到了“雙重束縛，面臨這種情景，孩子無法對母親表達出自己心理上的矛盾感受。一個人長期受到雙重束縛，就容易得精神分裂癥。

我咨詢中遇到很多這樣的案例：孩子沒有朋友，媽媽說沒有朋友的孩子是不對的。然后孩子去找朋友，媽媽就會說現在很多小孩很壞，你要防范他們。孩子就不知道媽媽到底喜不喜歡自己交朋友。媽媽每天都給外地工作的女兒打電話，一面讓孩子在外地安心工作，一面淚流滿面，說自己每天都上女兒的房間里面去看幾遍，每次都會流淚。

孩子不做事，媽媽就說你為什么不去做事？孩子真要去做事兒了，媽媽又說那個事多么困難，多么復雜，你能行嗎？她從小到大媽媽就這樣對她，她就覺得很奇怪，但是不知道哪里出了問題。直到咨詢之后，她才看清，媽媽一方面驅動著自己，一方面又在禁止著自己。只有看清了模式，我們才能重塑自己，否則自己就會活在過去的束縛里，跳不出來。

二、看到自己的短板，而不是讓自己變成一個全知全能的人。

她說小時候媽媽要求我不能說謊，長大了之后又嫌棄我太老實，說我怎么每次總說實話，意思說我很傻，撒謊反而是聰明的表現，可是我從小到大沒有學會撒謊，撒謊還會很緊張，臉馬上就紅了。她說我也很奇怪，我為什么就那么笨？但是我還害怕別人說我笨。實際上通過咨詢發現她就是不愿意和人交往，但是又覺得不交往自己很古怪。

你怎么能沒朋友呢？你沒朋友就是你不好，她說因為我愛好畫畫，愛好攝影，有時間就想畫畫，就想去室外攝影。就像有些科學家，他們只專注在自己的科研領域，他們并不善于人際交往。但是他們不批判自己，他們就不會出現心理問題。問題在于我們想讓自己變成一個完美的人，我既要畫畫攝影，同時我還要我擅長社交，這才是問題所在。

咨詢的時候我就讓他反復念，我們不敢承認的。因為越是敏感的我們怕觸碰的部分，越是我們需要承認的部分。她就念我不承認我是一個古怪的人，我不承認我是一個冷血的人，我不承認我是一個懦弱的人，我不承認我是一個膽小怕事的人，我不承認我是一個不擅長交往的人，我不承認我是一個反應慢的人，我不承認我是一個不懂裝懂的人，我不承認我是一個笨蛋。盡管念的時候很難受，可是如果承認了，我們就不會變得那么敏感。

三、當你接受自己的缺點，你才能看到自己的優點。

反過來說我不承認我古怪的部分，就是說我必須保持正常。我不承認我冷血的部分，就是我總得熱血沸騰。我不承認我懦弱的部分，就是我總得勇敢向前。我不承認我膽小怕事，就是要求我必須膽兒大什么都不怕。我不承認我是一個不善交往的人，就是要求自己必須是一個能說會道，八面玲瓏的人。我不承認我是一個反應慢的人，實際上是表達我必須反應快，我必須聰明伶俐。我不承認我是一個不懂裝懂的人，實際上也是表達我自己是全知全能的。我不承認自己是個笨蛋，實際上就是表達我必須是一個聰明的人，一點錯事兒都不能做，

當把這兩方面的自己都要看到的時候，她說我想讓自己全知全能，那不是得把我累死。在那一刻她對自己全知全能的迷戀就降下來了。我們偽裝只是騙別人，當然我們也騙不了別人，我們認為自己能騙了別人，或者我們只是自己騙了自己。她做完練習之后，她說我發現我接受自己的不好的部分，我突然看到了我的優點。我不接受自己的缺點，我也就看不到我的優點。即使別人說我有優點，我也看不到。

你拒絕了缺點也拒絕了與之相對應的優點，它們是一體的，拒絕了黑就拒絕了與之相對應的白，咨詢的時候我常說接受你的古怪，你才會變得正常。如果你總是拒絕和排斥你的古怪，你就會越來越古怪。允許自己不正常，自己才會變得正常。否則越是讓自己正常，自己反而變得不正常。越不接受越想隱藏自己越變得敏感易怒，如果接受了，我們會說我是這樣的人，我們會覺得他很理解我，他看到我是啥樣的人了，我們怎么會攻擊別人呢？因為我就是那個樣子。

就像刺猬就接受自己滿身帶刺的樣子就好了，如果你偽裝成一個貓，別人擼你的時候，你無心傷人，卻給別人帶來了痛苦。世界因為豐富而多彩，有的人喜歡養狗，有的人喜歡養鳥，有的人喜歡養毒蛇。如果所有的三觀都一致，世界就少了很多顏色。如果沒有那么多評判，世界上就少了很多病人。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。