北京
PRACTICE
鋼筋鐵骨
動起來！
北科社團體育月來襲！
Waiting for you to practice
想運動卻不知從何開始？
想找伴兒一起揮灑汗水？
機會來了！
為豐富校園課余生活，響應強身健體號召，
營造青春向上的運動氛圍，
我校特開展“鋼筋鐵骨動起來”
學生社團體育月活動！
從4月下旬到5月底，
學校多家社團將輪番上陣，
帶來一系列零基礎友好、
沉浸式體驗的特色運動項目。
無論你是想釋放壓力、強健體魄，
還是單純想嘗試新鮮好玩的運動，
這里都有你的舞臺！
參與任意單次活動，
即可獲得到夢空間“體育類積分”1分/次。
連續參與同一社團3次活動，
還有機會獲得社團定制小禮品！
讓我們一起，告別久坐，
用運動點燃春夏之交的活力！
活動速覽
01
國防體育協會
體育健身晚訓活動
內容：科學分組慢跑、耐力跑，跑前熱身+跑后拉伸，提升體能、釋放壓力
DAY 01
4月23日（周三）21:20 ~ 22:20
@田徑場
DAY 02
4月27日（周日）21:20 ~ 22:20
@田徑場
DAY 03
4月30日（周三）21:20 ~ 22:20
@田徑場
02
長跑協會
鋼筋鐵骨跑起來
內容：個人800米耐力挑戰、3人團隊1200米接力挑戰
DAY 01
5月7日（周四）19:00
@田徑場
DAY 02
5月14日（周四）19:00
@田徑場
DAY 03
5月21日（周四）19:00
@田徑場
03
太祖拳協會
鋼筋鐵骨練起來
內容：開展“武術基礎跟練”，從?武術基本功抻筋、基本步法（弓馬仆虛歇）、踢腿腿法（正踢、里合、外擺、正蹬、騰空飛腿），到長拳基本套路五步拳?，系統教學，同步傳授實用校園防身技巧
DAY 01
5月10日（周日）上午 11:00-11:50
@青年廣場
DAY 02
5月16日（周六）上午 11:00-11:50
@青年廣場
DAY 03
5月23日（周六）上午 11:00-11:50
@青年廣場
04
U.F.Crew街舞團
“同心圓”零基礎街舞公開課
內容：普及Jazz、Hiphop、Popping、Breaking、Urban五大街舞舞種知識并進行零基礎教學，新手友好
DAY 01
5月10日（周日）19:00-21:00
@學生活動中心多功能廳
DAY 02
5月17日（周日）19:00-21:00
@學生活動中心多功能廳
“舞動春日”快閃表演活動
內容：路演+隨機舞蹈，多元舞種齊亮相，自由嗨跳
DAY 03
5月16日（周六）19:00-21:00
@籃球場
05
棒球社
擊球初體驗
內容：面向全校學生，手把手教學擊球姿勢與揮棒技巧。設有擊球挑戰區，帶你打出人生第一記安打
DAY 01
4月28日（周二）17:30-19:00
@操場擊球籠
滑壘挑戰
內容：面向全校學生，教學滑壘動作與安全防護技巧。通過分步練習和滑壘接力賽，體驗飛身進壘的感覺
DAY 02
5月7日（周四）17:30-19:00
@北京科技大學足球場
跑壘大作戰
內容：面向全校學生，學習跑壘路線與觸壘技巧，進行一壘沖刺加接球回傳的計時賽。另設戰術小游戲“本壘搶分戰”，模擬兩人出局、三壘有人的情境，感受關鍵一分的跑壘決策
DAY 03
5月21日（周四）17:30-19:00
@北京科技大學足球場
所有活動免費參與，
無需自帶裝備，
現場提供球棒、球和護具
完成挑戰可獲得棒球社限定貼紙或徽章
06
Justb dance廣場舞社
“操場派對”廣場舞活動
內容：活動包含熱身拉伸、零基礎燃脂舞跟練、放松舒展及集體合影環節
DAY 01
5月8日（周五）20：30-21：30
@田徑場北側空地
DAY 02
5月15日（周五）20：30-21：30
@田徑場北側空地
DAY 03
5月22日（周五）20：30-21：30
@田徑場北側空地
運動課表
運動計劃一目了然，保存上圖，不錯過每一場精彩！
到夢空間有對應的活動專題，大家可以報名參與
體育運動強身健體、釋放活力
但運動過程中務必做好防護，循序漸進
把身體健康放在第一位哦
這個夏天
讓身體和心靈一起動起來
我們等你赴約！
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出品 | 北科小博士新媒體工作室
來源 | 校團委社團部
責編 | 粥
校核 | 吳桐 鍋 諾語
值班編委 | 嘉琦
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