當我們整日忙忙碌碌、四處奔波、被拖得精疲力竭的時候，常常抱怨自己活得太累、太辛苦，并會情不自禁地羨慕別人的清閑自在，認為只有清閑才是世界上最大的幸福。然而，當我們到了有條件可以盡情享受清閑的時候，反倒越是覺得自己活得沒勁。俗話說：“人閑百病生。”我們知道，人過度緊張工作有可能過勞死，但是人若太閑也會生病。

適度緊張可提高身體免疫力

當一個人百般無聊時，是不會感到快樂的，而會感到煩惱和孤獨，覺得度日如年。一些無所事事的人會為一點點小事而煩惱，甚至導(dǎo)致心理疾病。沒有一種進取精神，久而久之會使身體的內(nèi)分泌機能受到抑制，進而出現(xiàn)各種功能的衰退，衰老和病魔就悄悄地乘虛而入了。

適度緊張是人們身體更健康、工作效率更高的一種促進力量，它能最大限度地發(fā)揮人的潛能和創(chuàng)造力，增強人的自信心。醫(yī)學(xué)研究也表明，適度的緊張有益于健康激素的分泌，這種激素能增強身體的免疫力，抵御外界的不良刺激和疾病的侵襲。從實際調(diào)查中得知，工作的人要比不工作的人健康狀況好；外出工作的婦女比家庭婦女的發(fā)病率低。由此看來，工作忙碌的人雖然身體比較累，但是他們不會產(chǎn)生孤獨感和抑郁感，反而會產(chǎn)生一種積極的進取精神，使自己的潛力發(fā)揮得淋漓盡致。

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生活需要適度緊張

挪威人喜食新鮮沙丁魚，然而漁民們每次捕魚歸來時，魚在途中就死了，只有個別船能帶著活魚返港。這其中有個奧妙：有的船主為了使魚活著抵港能賣個好價錢，在魚艙里放了幾條鯰魚。鯰魚入艙后因環(huán)境陌生而驚恐亂竄，挑起摩擦和碰撞；而大量沙丁魚發(fā)現(xiàn)這些個頭大的“異己分子”就會緊張起來，加速游動，避免了因窒息死亡，從而保證了一條條沙丁魚活蹦亂跳地抵達港口。人們稱此現(xiàn)象為“鯰魚效應(yīng)”。這個生活中的例子告訴我們：生活需要適度緊張。

隨著生活節(jié)奏加快和工作競爭激烈，人們普遍有一種緊迫感、危機感，心理壓力加大，容易出現(xiàn)精神緊張。任何事物都有兩面性，緊張并非都有害無益。適度的緊張不僅能增添生活情趣，提高工作和學(xué)習(xí)效率，而且有利于健康。

適度緊張可以增加壽命

動物學(xué)家做過這樣一個試驗：把野龜、老虎自幼關(guān)進動物園，改善它們的生活條件。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，它們的壽命大大縮短。緊張、適度恐懼、生存的挑戰(zhàn)不僅不會縮短動物的壽命，反而會延長它們的壽命。

美國心理學(xué)博士雷米曾做過一項研究，發(fā)現(xiàn)適度忙碌而緊張的名人們，通常要比普通人的壽命高出29％。日本學(xué)者曾有過研究：經(jīng)常動手動腦的人60歲時仍能保持中年時期的活力和機敏；而那些飽食終日無所用心者恰恰與之相反。美國哈佛大學(xué)的科學(xué)家也曾有過結(jié)論：掃地、洗碗、擦玻璃等點點滴滴的家務(wù)勞動，每周能消耗2000卡的熱量，患心血管病死亡的可能性比不做家務(wù)者要低75％，壽命可延長5～10年。可見適度的忙是健康長壽的一把金鑰匙。

科學(xué)家認為，人若是善于對待生活中的干擾和緊張，它便不是健康的威脅，而是健康的促進劑。美國科學(xué)家認為，人類并非像想象的那樣脆弱，緊張的確是生活中不可缺少的部分。適度的緊張還可使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生擴展。

蘇聯(lián)科學(xué)家對此曾做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人。他們認為，這是由于人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張、生活積極、進取心強，因而長期充滿活力，抗病能力也隨之增強。相反，如果長期生活松懈，缺乏進取心，人體抗病和適應(yīng)環(huán)境的能力就會削弱，人會加快衰老。

為什么人突然松弛下來會生病？

人們總期望在休假的時候完全放下工作，好好休息，然而很多人一旦停止工作，就會出現(xiàn)各種不適。有些人在緊張的工作中沒有生病，終于可以休息了卻大病一場。這是為什么呢？

一種理論認為當人們處于緊張狀態(tài)時，其實就是身體在進行一次總動員，使身體腎上腺素分泌增加，心跳加快而有力，向大腦和各相關(guān)組織器官供給更多的營養(yǎng)成分。

與此同時，身體的免疫系統(tǒng)也處于總動員戒備狀態(tài)，使身體的免疫力提高，從而有效預(yù)防各種疾病。腎上腺素有助于人們處理壓力，也能提高免疫系統(tǒng)的功能，從而有助于人們抵抗感染和保持健康。當我們終于有機會休息時，幫助我們解決工作最后期限的壓力激素會失去平衡，這使得人們更容易受感染。同樣有助于減輕壓力的還有皮質(zhì)醇，不過這種激素會對免疫系統(tǒng)造成損害，特別是當壓力與休息之間的過渡期轉(zhuǎn)化太快的時候。

還有一種說法是，人們可能在休假前已經(jīng)處于疾病前期了，但繁忙的工作沒有機會讓病毒釋放。當他們從工作場所解脫時，更容易染上各種各樣的病痛。

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為何老年人閑下來毛病多？

當今，有許多老年人認為自己辛苦了大半輩子，經(jīng)歷了少年的刻苦、青年的拼搏、中年的奮斗，到了暮年就應(yīng)該享受清閑安樂。所以，就把自己當作“閑人”閑置起來，看作“功臣”高高掛起，認為“無用”而無所事事，整天與世隔絕，或者只坐在家里的電視機前打發(fā)日子。于是，難耐寂寞之類的負面情緒便隨之而來。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早己證明，過度休閑無聊不利于健康，懶惰也會催人衰老，同時，老待家里也會產(chǎn)生閑言，閑氣和閑愁。所有這些，都是“閑”出來的毛病。

本文節(jié)選自《百科知識》雜志

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