云南
春末夏初，門診里揉眼睛的人翻了一倍。眼睛干得像糊了砂紙，看電腦久了字會(huì)暈開(kāi)，一到傍晚就模糊重影。很多人隨身帶著眼藥水，三五分鐘滴一次，可越滴越干。施宣赫老師在門診常說(shuō)一句話：“眼干不是眼睛缺水，是肝血虧了。肝開(kāi)竅于目，肝血足不足，眼睛第一個(gè)知道。”三個(gè)方法，從肝血源頭給眼睛“加水”。
方法一：按揉“明目三角區(qū)”——攢竹、魚(yú)腰、絲竹空三穴聯(lián)動(dòng)
眉心上方有個(gè)“明目三角區(qū)”，三個(gè)穴位分布在一個(gè)倒三角形的三個(gè)頂點(diǎn)上：攢竹穴在眉頭內(nèi)側(cè)的凹陷里，魚(yú)腰穴在眉毛正中間，絲竹空在眉尾末端的凹陷處。
用雙手食指指腹同時(shí)按揉兩側(cè)，從攢竹開(kāi)始，貼著眉毛往外揉到魚(yú)腰，再揉到絲竹空，然后原路揉回來(lái)。來(lái)回算一遍，做三十遍。揉的時(shí)候能感覺(jué)到眉骨下有細(xì)微的酸脹感往眼眶里竄，這說(shuō)明氣血正在被導(dǎo)引到眼部。
施老師說(shuō)，這三個(gè)穴是膀胱經(jīng)和三焦經(jīng)在眼周的氣血樞紐。每天下午三四點(diǎn)眼睛最干的時(shí)候揉一遍，揉完睜開(kāi)眼的瞬間，會(huì)覺(jué)得眼前亮了一個(gè)度，不是因?yàn)榭催h(yuǎn)看近變了，是眼睛表面的淚膜重新鋪勻了。
方法二：枸杞葉豬肝湯——用一道“養(yǎng)血明目湯”把眼睛浸透
這里用的不是枸杞子，是枸杞葉。菜市場(chǎng)有時(shí)能遇到，葉子翠綠柔嫩，它是枸杞的嫩莖葉，清肝明目之力比枸杞子更直接。豬肝選新鮮的，切薄片，清水浸泡二十分鐘去血水，撈出瀝干。
做法極簡(jiǎn)：鍋里燒開(kāi)水，放兩片姜，先把豬肝片汆燙三十秒撈起。另起一鍋清水燒開(kāi)，下枸杞葉，煮到葉子變軟塌下去，把豬肝片回鍋，關(guān)火，加鹽和兩滴香油。關(guān)鍵一步：關(guān)火后燜兩分鐘再盛出來(lái)，豬肝剛好斷生，嫩而不老。
這碗湯喝的就是一個(gè)“潤(rùn)”字。豬肝補(bǔ)肝血，枸杞葉清肝火養(yǎng)目竅，一補(bǔ)一清，眼睛從里到外被潤(rùn)透了。每周喝一到兩次，連續(xù)兩周，傍晚眼睛不干了，看路燈也少了一圈光暈。
方法三：熨目轉(zhuǎn)眼法——閉著眼睛也能養(yǎng)眼
這個(gè)方法不用任何工具，靠的是眼睛自己的運(yùn)動(dòng)和手掌的溫度。先把兩手使勁搓，搓到掌心發(fā)燙，然后輕輕扣在眼皮上，不壓眼球，就用手心的熱氣焐著眼睛。焐三十秒，手心的溫度和暗環(huán)境讓眼部肌肉徹底松下來(lái)。
然后手不拿開(kāi)，閉著眼睛在里面慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球：順時(shí)針轉(zhuǎn)六圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)六圈，速度越慢越好，想象眼球在一個(gè)裝滿溫水的碗里慢慢滑動(dòng)。轉(zhuǎn)完后手再搓熱，再焐三十秒。
施老師解釋，轉(zhuǎn)眼是在調(diào)動(dòng)眼睛自身的潤(rùn)滑機(jī)制，閉眼轉(zhuǎn)圈能讓瞼板腺均勻分泌油脂鋪在眼表上，而手掌焐熱就是給它加溫，讓分泌更順暢。飛機(jī)上、午休時(shí)、睡前都能做，做完眼睛里不再有磨砂感。
三個(gè)方法一句話總結(jié)：
揉明目三角區(qū)——把氣血導(dǎo)引到眼周；枸杞葉豬肝湯——肝血補(bǔ)潤(rùn)雙目；熨目轉(zhuǎn)眼法——讓眼睛自己分泌“潤(rùn)滑油”。
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