廣東
立夏剛過，孩子抽動癥又犯了？賴東蘭中醫教你一碗水，補益脾腎、柔肝安神，讓娃少遭罪！
立夏剛過，天氣漸熱，不少家長發現，原本孩子已經平穩的抽動癥，眨眼、聳肩、清嗓子的癥狀突然“卷土重來”，甚至比之前更嚴重了。看著孩子不受控制地抽動，家長的心也跟著揪了起來：明明都好了，怎么又犯了？而且夏天似乎更頻繁？
廣東省宏韻中醫賴東主任，這并非偶然。在中醫看來，抽動癥與“肝風”關系密切。春季肝木生發，風邪易動，而進入夏季后，天氣炎熱，孩子容易出汗過多，導致陰虛動風。加上夏季孩子可能貪涼飲冷、作息紊亂、情緒煩躁，這些都會加重脾胃負擔，導致“土虛木亢”（脾胃虛弱，肝火過旺），從而誘發或加重抽動。
中醫調理：不止是“熄風”，更要“固本”
中醫認為，抽動癥復發多與體質失調有關，常見的有痰濕內盛和陰虛風動兩種。調理不能只盯著表面的“動”，更要關注背后的“虛”和“堵”。
痰濕體質的孩子：常表現為舌苔厚膩、體型偏胖、飲食喜肥甘厚味。調理重在健脾祛濕化痰。
陰虛體質的孩子：常表現為舌紅少苔、手足心熱、夜間盜汗、睡眠不安。調理則需滋陰潤燥、柔肝安神。
對于立夏后因天熱汗多、心浮氣躁、睡眠不安而誘發或加重抽動的孩子，尤其是偏于陰虛或心脾兩虛的，可以嘗試這款溫和的食療方——桂圓核桃糖水，有助于補益脾腎、柔肝安神。
桂圓核桃糖水材料：桂圓肉10克，核桃仁7克，黃糖或冰糖適量。
做法：將所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉小火慢煲30分鐘至一碗水的量，調味即可飲用。
功效：桂圓補益心脾、養血安神；核桃補腎固精、潤燥。此方性質平和，能幫助孩子安定情志，改善睡眠。（每個人體質不同，中醫辨證施治講究一人一方，務必經中醫師辨證后調整使用！）
注意：建議每周飲用不超過2次，3歲以上孩子對證少量分服。食療方僅為輔助調理，不能替代正規治療。
給家長的夏日養護指南
護情志，減壓力：夏季心火旺，孩子更易煩躁。家長需多些耐心，營造寬松家庭氛圍，避免過度關注或指責孩子的抽動行為。
調飲食，忌生冷：避免冰淇淋、冷飲及高糖飲料，少吃辛辣油膩、含添加劑多的零食。可適當多吃富含蛋白質、維生素及Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果、深綠色蔬菜等。
保睡眠，規律作息：保證充足睡眠，睡前1-2小時遠離電子產品，創造安靜舒適的睡眠環境。
慎起居，適度運動：空調不宜久吹，注意通風。白天可進行適量戶外活動，但避免過度興奮和疲勞。
最后提醒：抽動癥病因復雜，辨證專業。如果孩子癥狀反復或加重，務必及時尋求專業中醫師幫助，進行系統辨證施治（如中藥、小兒推拿、針灸等），切勿自行用藥。中西醫結合，調理體質根本，才能更好地幫助孩子平穩度過夏季，減少復發。
孩子的抽動癥，從來不是“頑疾”，而是體質失衡的階段性表現。順應時節、對癥調理，再給娃多一份包容，少一份焦慮，大多數孩子都能慢慢平穩恢復，愿每一位抽動寶寶都能安穩度夏，健康成長！
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