廣東
周日是世界高血壓日。
一提高血壓，很多人第一反應(yīng)就是：完了，這輩子離不開藥了。
今天，我們從精準(zhǔn)高效心理學(xué)的“4維時(shí)空”，重新聊聊高血壓這件事。看完你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它不是你想的那么恐怖。
首先說清一個(gè)真相：高血壓只是癥狀學(xué)診斷，并非病因?qū)W診斷，更不是記憶學(xué)診斷。
醫(yī)學(xué)上把高血壓分兩大類：
第一類繼發(fā)性高血壓。這類有明確的“兇手”，比如腎上面長了腫瘤。
醫(yī)生把病灶處理了，血壓就恢復(fù)正常了，不用終身吃藥。
第二類原發(fā)性高血壓。這類高血壓在臨床中占大多數(shù)，且找不到“兇手”，傳統(tǒng)的檢查做了一圈，查不出明確病因，所以醫(yī)生只能進(jìn)行“癥狀學(xué)診斷”。
實(shí)際上，原發(fā)性高血壓是典型的心身疾病，血壓飆升很多時(shí)候只是心理問題的外在表現(xiàn)。但傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)界即便知曉心理因素會(huì)影響血壓，卻始終說不清病因。
而當(dāng)我們從精準(zhǔn)高效心理學(xué)的“4維時(shí)空”視角看，就能深入到患者的內(nèi)隱記憶層面，說清楚這是怎么回事。
實(shí)際上，原發(fā)性高血壓很大程度受患者內(nèi)隱記憶層面的心理因素影響。
我丈母娘90歲了，常年高血壓，還伴有房顫。平時(shí)吃著藥，血壓還算穩(wěn)，但有時(shí)候，她會(huì)毫無征兆地血壓飆升、心率狂飆。
家人帶她去北京301住院，背了2天Holter（動(dòng)態(tài)心電血壓監(jiān)測儀），愣是沒抓到一次發(fā)作，醫(yī)生找不出原因，自然也沒辦法根治。
后來我結(jié)合精神心理領(lǐng)域的第一性原理“內(nèi)隱記憶驅(qū)動(dòng)論”發(fā)現(xiàn)：
她血壓飆升時(shí)，幾乎都在“想事”：沒有外界刺激，就是所謂的精神內(nèi)耗——擔(dān)心這個(gè)、焦慮那個(gè)。
這就是典型的內(nèi)隱記憶層面里的心理因素在悄悄作祟。
我的丈母娘已經(jīng)90歲了，關(guān)系和身體都不適合做精準(zhǔn)化心理干預(yù)。
所以我換個(gè)思路：不做深度修復(fù)，只做外部調(diào)整，也就是家庭治療。
我不去挖她的內(nèi)隱記憶，而是做點(diǎn)實(shí)在的：陪她聊聊天，幫她解決那些讓她反復(fù)精神內(nèi)耗的事。
老人家心情好了，精神內(nèi)耗自然就少了，血壓波動(dòng)的頻率也就大大降低了。
所以高血壓患者一定要覺察：我的高血壓，到底是怎么來的？
是血管堵了？還是想太多？還是其他因素？
香港中文大學(xué)唐金陵團(tuán)隊(duì)的臨床研究發(fā)現(xiàn)：高血壓不是終生疾病，42%的患者在未服用降壓藥的情況下，血壓能恢復(fù)正常。
所以對(duì)于高血壓我們沒必要感到恐懼，但也一定要重視起來，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)、減少內(nèi)耗。
雖然這不一定能徹底解決問題，但能起到控制作用。
你的心松一寸，你的血管就寬一寸。
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