湖北
現如今，隨著人們生活壓力的不斷增加，越來越多的人都會受到失眠的困擾，有時候即便身心異常疲憊，但躺在床上卻還是久久無法順利入睡，好不容易睡著了，也總是會在半夜驚醒，等到第二天起床時，依然會感覺身心俱疲、頭腦昏沉。
其實，在中醫領域中，關于失眠病癥也有著較為悠久的歷史，在古時候，失眠被稱為“不寐”、“不得臥”，常見癥狀就是難以入睡，或是睡著之后早醒，同時，自身的睡眠治療也能難保證，甚至會出現徹夜不眠的情況。
而要想將失眠病癥加以改善，可選擇的方式也有很多，一些人會在睡覺之前喝一杯熱牛奶，也有人會使用安眠藥來幫助自身促進睡眠，但這些方式其實都是治標不治本的，而且，長期使用一些藥物，甚至還會對身體的其他臟腑構成影響，誘發諸多病癥。
而想要徹底擺脫失眠，不受其困擾，找到失眠的原因才是最主要的，其實，從中醫角度來說，失眠最基礎的病機就是自身的氣血以及臟腑功能失常，陰虧于內、陽浮于外、陰陽失調，從而使體內的陰氣不能收斂陽氣，陽不入陰，便就會導致夜不能寐的情況出現。不過，在中醫看來，失眠的證型又主要分為三類：心脾不足、心腎不交、心膽氣虛，對此，相對應的調理方式也不盡相同。
1.心脾不足
中醫認為，脾主思而統血，心藏神而主血，倘若自身思慮過度，就很容易傷及心脾，而且脾胃是我們體內的氣血化生之源，要是脾胃出現了虛弱，那么氣血的化生也同樣會出現異常，心神也會失養，而心虛則會神不守舍，如此就會導致失眠、心悸等癥狀出現。
而這一病癥常見的癥狀，除了失眠外，還會伴有心悸氣短、頭暈耳鳴、神疲乏力、飲食不佳等表現，這個時候，我們就可以選擇艾灸心俞、脾俞、足三里。
尤其是足三里，這個穴位是我們人體的養生大穴，是足陽明胃經上的重要穴位之一，經常揉按這一穴位，具有升發胃氣、燥化脾濕的效果，不僅可以幫助我們改善失眠，同時，對于脾胃出現的病癥，比如胃痛、嘔吐、水腫等，也能起到一定的改善作用。
2.心腎不交
中醫認為，心臟屬火，而腎臟屬水，同時心屬陽、腎臟屬陰，腎水要不斷地向上滋養，接濟心火，讓心火不至于過于旺盛，而心火也要下潛，照顧腎水，讓腎水不會太過寒冷，兩個臟腑之間相互牽涉、相互制約，心腎相交，就能夠睡得更加安穩。
倘若心臟里的火熱亢盛，而腎水不足，難以制約，心火盛不能向下溫暖腎水，腎陰虛不能向上滋潤心火，那么在這種情況下，人們就會出現失眠、早醒等問題，典型的癥狀就是睡眠淺、早醒，且伴有頭暈耳鳴、煩熱盜汗、腰膝酸軟等癥狀，這時候，就可以選用心俞、腎俞、太溪、涌泉等穴位來幫忙調理。
3.心膽氣虛
心臟具有藏神的作用，而且主管情志，而膽主決斷，心與膽相通，如果膽氣不足或膽氣虛，就會對外在的反應過于敏感，心神不能安定，就很容易出現心虛膽怯、神魂不安等失眠癥狀。
常見的表現就是遇到事情容易受到驚嚇，同時，在睡覺過程中也很容易因為多夢而驚醒，或還會伴有心悸、氣短等癥狀，這個時候，就可以選擇艾灸陽陵泉，以此來幫助自身改善病癥。當然，也可以在調節過程中，多吃點補血養心的食物，比如大棗、蓮子等，也能很好地幫助自己養護心神。
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