廣東
卷九·日用經
暮省章第三
一、正文
日沒而息，先省其所歷。事在局中，觀在局外。前後相校，以正其知。善者從之，過者記之。記非為疚，為後之明也。情之起伏，再觀則平。當時未見，今見則明。事有未竟，定其先後。慮而無益，不如安之。凡事有終，極不過死生。知取捨，能放下，無憂無懼，坦然臥之。既臥，萬事不干。心懸虛空，任其神遊。
二、直譯
日落要休息了，先回想這一天經歷的、留在腦海中有印象的所有事情。事情發生時，自己身處局中，難免被情緒左右；睡前復盤時，以局外旁觀者的角度，前后對照分析，就能校準自己的認知。想想這件事對自己有什么影響，若是教訓，就牢記于心，避免再犯；若是有情緒起伏，就區分事情發生時（局中）、發生后（局外）的情緒變化，留意自己當時的思考、情緒和未留意到的細節。睡前以局外角度復盤，不僅能讓自己下次面對類似事情時更加從容，還能發現復盤時未留意的細節和暗示，積累經驗，讓自己在下次身處局中時有所長進。若有未完成的事情，就規劃好處理的時間和順序，規劃清晰后，便不會產生焦慮——即便有焦慮，也要面對現實，明白事情的先后順序，畢竟焦慮毫無意義。所有事情都有終點，最壞的結果也不過是生死，代價與后果的本質就是取舍，做到看淡生死、無懼無憂，懂得取舍、不執著，睡前便沒有猶豫，能從容安逸地入睡。入睡后，放下所有瑣事，保持自由放松的狀態，任憑思緒自由飄蕩，在夢中神游。
三、關鍵詞注釋
?暮省：晚上睡覺前，反省自己一天的行為和想法。
?事在局中，觀在局外：事情發生時自己身在其中，會被當時的情緒影響；到了晚上反省時，脫離局中角度，再從局外角度去看這件事。
?記非為疚：記住自己做得不好的地方、遇到的教訓，不是為了自責難過，而是為了牢記于心、避免再犯，同時積累經驗，讓下次面對類似事情時有所長進。
?極不過死生：提醒我們，所有事情都有盡頭，最壞的結果也不過是生死，不用過分糾結。
?心懸虛空：放下所有牽掛和胡思亂想，讓心里變得空靈、放松。
四、歸類與運用
- 哲學歸類：獨照心學·日用實踐篇·省察工夫
- 核心應用場景：
?晚間自省：每天睡前回想一天的事、自己的情緒和做的決定，想想哪里做得好、哪里能改進。
?情緒復盤：回想一天的情緒變化，想想是什么引起的、自己怎么應對的，找到更好的調理方法。
?安排事務：沒做完的事，分清輕重緩急，按順序來，不讓心里有負擔。
?睡前放松：睡前靜下心來，放下一天的瑣事，讓心里放松，這樣能睡得更安穩。
五、作者告訴我們什么
?復盤是成長的關鍵：睡前復盤一天的經歷，以局外角度分析局中之事，既能校準認知、記住教訓，還能發現未留意的細節和暗示，積累經驗，讓自己下次面對類似事情時更加從容、有所長進。
?局外復盤，局中成長：事情發生時身處局中，易被情緒左右，睡前以局外角度復盤，能客觀看待事情、梳理情緒，積累的經驗還能幫助自己下次身處局中時更好地應對。
?規劃未竟之事，減少焦慮：未完成的事情，做好時間和順序規劃，既能避免焦慮，也能讓自己更從容地面對后續事務，明白焦慮毫無意義，坦然接受現實。
?看淡得失：把事情放到生死的角度來看，就能明白什么才是重要的，放下那些沒必要的憂慮。
六、時代意義
現在的人常常被各種事務和煩惱困擾，《暮省章》給了我們一種調理身心、積累成長的好方法。晚上復盤一天的經歷，以局外角度梳理局中之事，既能校準認知、記住教訓、積累經驗，讓自己下次面對類似事情時更加從容，也能釋放心里的壓力；規劃好未竟之事，能有效減少焦慮，保持內心平靜。學會取舍、看淡生死，不僅能睡得安穩，還能培養從容的心態，讓我們在復雜的生活中，保持心里的安定和自在，在復盤中學成長，在從容中渡日常。
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