山東
很多家長都覺得：小米粥是養胃“神器”，如果孩子脾胃弱、不愛吃飯，多喝小米粥，肯定沒錯。
我家原來也是這樣，婆婆總怕孩子們在學校吃不好，每天早上、晚上都堅持給孩子煮小米粥喝。
婆婆說，小米清淡、好消化，天天喝，孩子的脾胃肯定能越來越好，以后不愁長！
就這樣堅持了大半年，大寶沒什么反常（可能是年齡大一些，再加上他每次喝粥都喝不完），二寶胃口越來越差，而且吃飯吃不多，個子長得很慢。
后來帶他去看了中醫，才知道問題就出在小米粥上！
01 這樣喝小米粥“毀”脾胃
剛開始以為是換季的緣故，結果中醫問了日常飲食后，認為是小米粥喝錯了！
我當時有些詫異，咋了？小米粥不養胃？
醫生說，小米粥屬于精細流食，很容易消化。如果偶爾喝，可以養胃。但孩子的脾胃正在發育階段，需要“鍛煉”，長期喝粥，胃部的動力不足，稍微吃一點硬的，就可能消化困難，甚至積食。
還有，小米粥營養單一，長期只喝小米粥，碳水沒少攝入，但其他營養就跟不上了。
聽完醫生的解釋，我好像有些懂了。婆婆年齡大一些，熬粥熬得軟爛，孩子總是跟著這么喝，營養跟不上，脾胃也得不到鍛煉，難怪會口臭、積食，個子都沒長多少。
醫生還說，小米是很好的食材，但一定要會搭配、換著做。這一點，我特意請教了一下，才明白，到底怎么“正確”喝小米粥。
02 3組經典黃金搭配
回家之后，我就按照醫生推薦的三組經典搭配，替換了單一的小米粥。別說，婆婆也跟著喝了兩碗，還夸我會熬粥呢！
其實，做法超級簡單，孩子也愛喝，你也可以試試看！
第一種：小米+山藥+蓮子（養脾胃）
這組搭配特別適合脾胃虛弱、吃飯慢、容易腹脹、大便不成形的孩子，比如我家二寶。
山藥健脾益氣，蓮子固脾止瀉、清心安神，搭配小米溫和滋補，脾胃也才能跟著好起來。
Tips：蓮子提前泡軟，山藥等小米粥熬20分鐘后再加入。
第二種：小米+南瓜+紅棗（補氣養血）
南瓜溫潤健脾，富含胡蘿卜素，對視力很友好；紅棗補中益氣、調和脾胃，搭配小米清甜養胃，一年四季都適合。
Tips：小米熬到開花，再放南瓜塊煮，最后加上紅棗燜10分鐘即可。
第三種：小米+谷芽+山楂（開胃促吸收）
二寶有時候會有口臭，醫生說是消化能力弱的緣故，這份粥就特別適合。
谷芽消食和中、健脾開胃，山楂助消化、解油膩，搭配小米中和寒性，既能達到消食的目的，還不傷脾胃。
尤其是過節、過年，大魚大肉吃得多，這份粥熬上一鍋，全家人都適合。
03 選對小米是關鍵
搭配找對了，接下來說關鍵點——小米的選擇。
之前我也換過好幾款小米，有的煮不出米油、口感也差很多，孩子不愛喝；還有的顏色發白、雜質多，熬出來的粥清湯寡水的。
后來還是換回了婆婆一直力薦的“赤峰黃金小米”，果然，比我買的那些好太多了！
都說“中國小米看赤峰”，主要原因是赤峰日照充足，當地的小米生長周期長，營養密度更高，和普通小米完全不是一個檔次。
它最大的優點就是特別容易出米油，熬15分鐘左右，就開始出米油了，每次二寶都會先刮干凈米油，才開始喝粥。
大寶本來對米粥無感，但換了這款小米后，他每次都能喝上一整碗，還說有姥姥熬的味道了。
別說，真像小時候喝的粥，濃稠濕滑，而且味道很純粹，喝一口感覺回到了小時候。我還跟著研發了幾種不同的米粥，娃們別提多愛喝了！
推薦給了表妹，她說2歲的外甥每次都能喝小半碗，以前可是怎么喂，都只能喝幾口啊！
這份小米的包裝也很贊，自帶擰口設計，每次取、放都很方便，密封性也很好。婆婆說，以后小米吃光了，還可以用來裝大米。
枕邊育兒寄語：
通過自家孩子的真實案例，我才明白，養脾胃真的不是越清淡越好，也不是天天喝粥就有用。搭配對了，才能真正幫助到孩子的身體發育。如果你家還在給娃只熬小米粥喝，建議換成文中的三組黃金搭配，選用“赤峰黃金小米”，幫娃養出好脾胃，吃飯更香，體質更好哦！
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