廣東
夏天是櫻桃上市的季節。這種紅色的小果子不光好看好吃，在中醫看來，它對身體也有好處，尤其能幫助補養氣血，調理脾胃。
今天，宏韻中醫邀請到脾胃專家林凱玲主任，給大家分享如何用好這枚時令的“小紅果”。
01、夏季，脾胃與氣血容易失衡
天氣一熱，很多人習慣吃生冷食物，長時間待在空調房里。這些習慣容易讓脾胃受涼，影響它的正常功能。
脾胃負責消化吸收，是生成人體氣血的關鍵。脾胃功能減弱，人就容易感到疲勞、胃口變差、肚子脹。氣血生成不足，臉色就會顯得不好，整個人也沒精神。
櫻桃性質溫和，味道甘甜。中醫認為它主要作用于脾和胃，有補益的效果，正好適合夏天用來溫和調理。
02、櫻桃的益處：溫和補養
1、補養脾胃
對于平時脾胃功能偏弱，容易消化不良或大便不成形的人，適量吃些櫻桃有幫助。它能溫和地補益脾胃之氣，增強消化能力。
2、幫助生成氣血
脾胃是氣血的來源。櫻桃通過強健脾胃，間接促進了身體的氣血生成。氣血充足了，人的面色會更紅潤，精力也會更充沛。這對女性、或者容易感到疲勞、面色偏白的人來說是有益的。
3、性質溫和
和許多寒涼水果不同，櫻桃性質偏溫，不容易刺激腸胃。對于因飲食生冷而導致腹部有些怕冷不適的情況，適量食用是合適的。
03、櫻桃紅棗茶，益氣養血安神
想用櫻桃溫和調理，可以試試這個簡單的搭配：
櫻桃紅棗茶
材料：櫻桃8顆，去核紅棗3顆，枸杞一小把。
做法：所有材料洗凈，放入杯中，沖入沸水，加蓋燜泡8-10分鐘即可飲用。也可用養生壺煮5分鐘。
適合：感覺勞累、氣血不足、面色欠紅潤、或睡眠質量不佳時飲用。
04、吃櫻桃前，要注意這兩點
櫻桃雖好，但有兩種情況需要注意：
如果你正處于明顯的“上火”狀態，比如有咽喉腫痛、口腔潰瘍、便秘等問題，建議暫時不要吃。因為其溫性可能會加重這些熱象。
對于脾胃特別虛弱，容易腹瀉的人，或者小孩子，一次不要吃太多，少量品嘗為好，以免給消化帶來負擔。
總之，當下正是櫻桃新鮮上市的時候。把它作為適量食用的時令水果，對補養脾胃、滋生氣血是有幫助的。吃對了，就能在享受美味的同時，也讓身體感覺更舒服。
最后提醒：食療僅為日常輔助調理，不可代替治療。若癥狀嚴重請及時就醫。
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