15年前，倪妮在《金陵十三釵》中驚艷亮相，

頂著“謀女郎”的光環(huán)，

明艷動(dòng)人的玉墨讓她一舉成名，

也一度成為定義她的標(biāo)簽。

直到最近，倪妮才公開談起，

在高起點(diǎn)之后，自己曾經(jīng)歷長(zhǎng)達(dá)10年的迷茫期：

“特別在意別人的看法，

一直在審視自己。”

2011年，倪妮在《金陵十三釵》中首登銀幕，獲亞洲電影大獎(jiǎng)最佳新演員獎(jiǎng)

紅毯上自信明艷的倪妮

但如今，37歲的她逐漸走出了那時(shí)的焦慮。

她大方地談起“進(jìn)入中年”的豁然開朗：

不再執(zhí)著于讓他人“看到自己的能力”，

因?yàn)樽约簝?nèi)心已經(jīng)有更高的要求和標(biāo)準(zhǔn)；

雖然“不像小時(shí)候那樣吃什么都不胖”，

但保持健身的成就感反而帶來堅(jiān)持的快樂。

電影《一個(gè)男人和一個(gè)女人》，倪妮飾女人“412”

風(fēng)格更多元的角色也來得自然而然——

新片《一個(gè)男人和一個(gè)女人》里，

倪妮完全打破了過往的形象風(fēng)格，

幾乎全程素面朝天，

把最真實(shí)的脆弱、掙扎與崩潰攤開在鏡頭前。

倪妮接受一條采訪

5月，一條在北京見到了倪妮。

她聊起這些年里心態(tài)的轉(zhuǎn)變，

希望在這個(gè)階段，用角色帶給觀眾更多能量：

“人要怎么去成長(zhǎng)？

就是經(jīng)歷了不好的事情之后，

讓自己去長(zhǎng)出智慧，長(zhǎng)出看這個(gè)世界的角度。”

自述：倪妮

編輯：陳必欣

責(zé)編：陳子文

短發(fā)造型的倪妮

半年前，倪妮為新角色剪了一頭利落的短發(fā)。這次見到她時(shí)，頭發(fā)已經(jīng)長(zhǎng)長(zhǎng)了一些，被干練地扎起來，搭配一件簡(jiǎn)單的黑色T恤和牛仔褲。

過去很長(zhǎng)一段時(shí)間，圍繞倪妮的關(guān)鍵詞總是“明艷”“漂亮”“高級(jí)感”。但在近年的幾個(gè)新角色里，這些標(biāo)簽都被她像剪去長(zhǎng)發(fā)一樣，干脆地拋下了。

《隱身的名字》里，倪妮演繹任小名不同的人生階段

今年的新劇《隱身的名字》里，她飾演的任小名在原生家庭的隱痛中長(zhǎng)大，又經(jīng)歷了成年后婚姻困境的折磨。倪妮細(xì)膩地把控著任小名每一個(gè)階段的情緒收放，深入她的命運(yùn)里，把復(fù)雜而幽微的女性困境在鏡頭前層層剖開。

《西出玉門》飾葉流西

《漫長(zhǎng)的告白》中的獨(dú)舞

倪妮曾是游泳二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，拍攝《東極島》時(shí)，她親身挑戰(zhàn)跳海救人戲份

再往前細(xì)數(shù)，《東極島》里的她，小麥色皮膚，漁民造型，渾身的粗糲與野性；《西出玉門》里，她演“沙漠玫瑰”葉流西，舉手投足間都是颯爽果敢的氣魄；《漫長(zhǎng)的告白》里，柳川又是一身的清冷，靜水流深，深夜街頭的一段探戈獨(dú)舞，是整部電影里最輕盈浪漫的點(diǎn)睛一筆。

但談起“轉(zhuǎn)型”，倪妮卻說其實(shí)自己并沒有這樣的意識(shí)。“可能是到了一定歲數(shù)了，自然而然地會(huì)有一些變化。”她坦率笑道。

新片中倪妮有許多情緒激烈的爆發(fā)戲

5月上映的新片《一個(gè)男人和一個(gè)女人》，在這個(gè)發(fā)生在疫情時(shí)期的故事里，她飾演了一個(gè)沒有名字的女人，獨(dú)自被關(guān)在香港隔離酒店412號(hào)房間里。與兒子的矛盾、母親重病的壓力、婚姻中的困境，難題一個(gè)一個(gè)向她砸來。中年生活里的一地雞毛讓她疲憊、崩潰、筋疲力竭。

“在一個(gè)狹小的空間里，沒有宏大的敘事，完全靠個(gè)人的心理節(jié)奏變化去展現(xiàn)她的掙扎。”倪妮談到，出演“412”對(duì)她而言是個(gè)相當(dāng)有難度的挑戰(zhàn)。為了進(jìn)入角色被疲倦與痛苦籠罩的狀態(tài)，她會(huì)用一些“很笨拙的辦法”：“熬夜，讓自己死熬，一天就睡一兩個(gè)小時(shí)、兩三個(gè)小時(shí)。人在極度疲勞的時(shí)候，就會(huì)有很多本能的生理反應(yīng)。”

這次，倪妮幾乎沒有任何光鮮亮麗的妝容，她流淚大哭時(shí)很狼狽，爭(zhēng)吵時(shí)有歇斯底里的無助，獨(dú)處時(shí)呈現(xiàn)無奈與漠然。對(duì)手演員黃渤贊她“到了一個(gè)女演員最好的時(shí)候”，“對(duì)角色的闡釋從生理的質(zhì)感上直接體現(xiàn)出來。”

影片入圍2024年上影節(jié)金爵獎(jiǎng)主競(jìng)賽單元，黃渤評(píng)價(jià)倪妮的表演：“她對(duì)于生命、生活的理解和人物的結(jié)合，有時(shí)候是脆的，有時(shí)候是敏感的，有時(shí)候是堅(jiān)定的。”

但倪妮說，更讓自己欣喜的，是她開始學(xué)會(huì)“跟著情緒去走，接受任何表演的意外發(fā)生”。這種松弛來源于話劇舞臺(tái)上的積累和磨練，也來源于她這些年來心境的改變：“人生最有趣的就是變化、無常與無序，表演也是如此。”

以下是倪妮的講述。

路演時(shí)，倪妮談起自己迷茫的“奧德賽時(shí)期”，持續(xù)了超過十年：“相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里，我一直在審視自己，特別在意別人的看法，特別想提高，但又確實(shí)能力有限，反復(fù)橫跳。”

《金陵十三釵》這部電影讓我成為了演員，到今年入行15年了。現(xiàn)在回想起來，我還是覺得自己無比的幸運(yùn)。

我大學(xué)階段其實(shí)是非常迷茫的，雖然選擇了播音主持專業(yè)，但并不知道畢業(yè)之后要做什么。如果沒有“玉墨”，沒有張藝謀導(dǎo)演，不會(huì)有我現(xiàn)在的職業(yè)方向。

2022年，倪妮憑借《漫長(zhǎng)的告白》提名金雞獎(jiǎng)影后（左）；2023年，憑借《消失的她》獲金鹿獎(jiǎng)影后（右）

以前也會(huì)特別糾結(jié)于要讓大家看到我的能力，也為之做出了很多努力。但是現(xiàn)在，好的評(píng)價(jià)、壞的評(píng)價(jià)，或是忽視我，對(duì)我來說好像都是無比正常的事情。在這個(gè)慢慢摸索的過程中，以我現(xiàn)階段對(duì)自己的了解，我覺得我是對(duì)得起自己的。

2019年，倪妮首演話劇《幺幺洞捌》（左）

2023年起，出演話劇《如夢(mèng)之夢(mèng)》（右）

在演戲這件事情上，我依然對(duì)自己身上很多未知的可能性抱著好奇。演話劇的時(shí)候就是這樣。

剛開始嘗試話劇的時(shí)候，我總是抱著“后邊的劇情我該爆發(fā)了、該感動(dòng)了、該流淚了”這樣的預(yù)想去演，有很大的心理負(fù)擔(dān)。但這些年舞臺(tái)上的積累下來，我慢慢地知道，只要是從心里感受到的，把它表現(xiàn)出來，它就是對(duì)的。做好對(duì)角色充分的準(zhǔn)備之后，我就跟著我那天的狀態(tài)，接受任何表演的意外發(fā)生。

也許是因?yàn)榈搅爽F(xiàn)在的年齡階段，我想去演一些真正傳遞能量的角色。就像“412”，她告訴我們女性遇到困境、掙扎、委屈、放棄、不被理解，可以允許自己失控，因?yàn)槎际菚?huì)過去的。

我也有過失控的時(shí)候，把自己鎖在家里，熬夜，整宿整宿地失眠。但現(xiàn)在回看，我不應(yīng)該遏制痛苦發(fā)生在自己身上。人要怎么去成長(zhǎng)？就是經(jīng)歷了不好的事情之后，讓自己去長(zhǎng)出智慧，長(zhǎng)出看這個(gè)世界的角度。

也許處在當(dāng)下，你能感受到的只是周身的痛苦，但越過時(shí)間的軸線去看，你看到的就不會(huì)只有痛苦本身。

可以說我進(jìn)入中年，我不否認(rèn)的，我覺得我到了人生中一個(gè)豁然開朗的階段了，這個(gè)階段讓我無比欣喜。以前調(diào)整自己心態(tài)的時(shí)候，我可能還比較依賴別人，但現(xiàn)在完全可以靠自己來。美也從來不是只有一個(gè)樣子、一個(gè)年齡。

我好像也沒太想過“中年女演員”轉(zhuǎn)型的危機(jī)，我在出道第二部戲就演過媽媽了。如今我們這個(gè)時(shí)代對(duì)于女性角色的刻畫也更多元和豐富，過去女性角色大多都是凸顯母性的光輝——溫暖的、溫柔的，但這些年，表現(xiàn)女性主體性的影視作品層出不窮，像最近《給阿嬤的情書》很火，我也很想去看。

2025年，倪妮擔(dān)任北京國(guó)際電影節(jié)主競(jìng)賽單元評(píng)委

《愛的暫停鍵》主演赫爾加·古蓮獲北影節(jié)影后，與倪妮擁抱

也像《愛的暫停鍵》里，女主角經(jīng)歷了和孩子的糾纏、和丈夫的爭(zhēng)執(zhí)，讓大家去思考女性要如何去解決這些關(guān)系、如何跟自己和解。但更打動(dòng)我的，其實(shí)是這位女演員出于本能的表演，她每一處語言的磕巴，她的手勢(shì)、眼神、身體語言都是真的，所以觀眾能相信她所有的委屈、痛苦、悲傷與快樂。沒有女演員不想遇到能夠讓自己如此盡情釋放的角色。

日常生活里的倪妮，愛旅行、健身、看國(guó)漫

工作上我的神經(jīng)一直很緊繃，P型人格就留給我的生活。每次拍完戲，我就允許自己放縱一段時(shí)間，不給自己定生物鐘，餓了就要吃夜宵，熬夜把囤了很久的國(guó)漫都看了。但放縱幾天后還是要保持早上起來健身、泡腳，畢竟年紀(jì)到了哈哈。

也許和小的時(shí)候相比，皮膚沒那么緊致了，也不像那時(shí)候不用控制飲食，吃什么都不會(huì)胖。現(xiàn)在想要保持一個(gè)健康、精神的狀態(tài)，確實(shí)需要付出一點(diǎn)實(shí)際行動(dòng)。但我反而覺得，養(yǎng)成堅(jiān)持、自律的習(xí)慣是很好的一件事情，健身給我?guī)淼男⌒〕删透校瑫?huì)讓我感受到“只要我堅(jiān)持，就能看到成果”，是一個(gè)非常好的正向循環(huán)。

現(xiàn)在我37歲，40歲、50歲的倪妮會(huì)是什么樣子？我想不了那么遠(yuǎn)。人究竟該怎么樣才能過好這一生？我現(xiàn)在的答案是，盡全力地對(duì)得起自己，過好當(dāng)下。肯定是會(huì)有遺憾的，但是遺憾沒什么。