五十而知天命。

這時人到中年，經過半個百年的時間，無論是心智還是閱歷都有很大的改變，但是也多了些許無奈。

很多人到了55歲，大部分都已經退休了，這是一個非常尷尬的年紀，不年輕，但也不老，但有些敏感的人，總會感嘆時光的流逝，和自己也不再是少年，可以稱為是“中青年人”，這時候身體也是很尷尬的，沒有年輕人的活力，但是也沒到七老八十的一瘸一拐，要是沒有什么中年慢性疾病纏身，可能也會像自己會不會是一個長壽的人。

無論男女，55歲過后，若身體有3個特征，你可能就是長壽之人

特征一：手腳溫暖

55歲過后，手腳冰涼是常態，因為身體素質下降，身體血液循環系統功能減弱還有就是血管問題，可能會患上心血管疾病，要是你手腳溫暖，恭喜你，你的心腦血管比較健康，可能唱首。

特征二：骨骼強壯

年齡越大，鈣物質就會加速流失，就會引發骨質疏松，導致身體體態嬌弱，運動能力下降，55歲過后，骨骼沒問題，說明你的身體還不錯，可能長壽。

特征三：睡眠很好

睡眠可以補體力，身體受損組織也會在睡眠時自我修復，對我們身體健康有極大的影響，會導致大腦記憶力下降，引發癡呆。要是55歲過后入睡很快，一夜無夢到天亮，說明你的身體不錯，可能會長壽。

55歲過后，我們最希望的就是時間可以慢一點，但也只是想一想罷了，面對衰老，我們不是沒有辦法只能等待人生的夕陽慢慢上升，這樣你不老誰老?

《美國醫學會雜志》：55—65歲這個時間段，可能會決定未來身體是否健康長壽。

55—65歲是人體“長壽過渡期”

美國研究人員對于不同種族的女性進行研究發現，她們在55歲的時候，五分之一的女性身體健康狀況有明顯的下降，因為女性處于更年期階段，情緒反復無常，血壓就會異常，導致心臟等問題。而男性這時候睡眠質量下降，胃口異常、時常心情不好，身體肌肉力量流失、免疫力降低，引發心腦血管疾病，甚至是癌癥，發生率還不低。

也就是說，無論男女，在55—65歲這個階段，不僅身體會衰老，還會容易患上大大小小的疾病，甚至是癌癥。這段時間要是沒有好好地調理自己的身體，那么等到自己七老八十了，身體可能并沒有想象中的那么好了。

這10年的長壽過渡期，建議做好這幾件事

1.開始重視身體的健康狀況

湘雅醫院的醫生蕭梅芳表示，人上了年紀就要時刻預防慢性疾病的發生，每天都要定期體檢，預防，早發現早控制。

除了一般檢查(血常規、肝腎功能、尿常規等)，還要對于身體狀況進行額外的檢查，可以咨詢醫生，還有8個高發癌癥檢查，例如肺癌(低劑量的螺旋ct)、胃癌(胃鏡)、直腸癌(肛門指檢、腸鏡)、肝癌(肝臟B超+AFP)、乳腺癌(B超、核磁、乳腺鉬靶)、食管癌(內鏡檢查)、甲狀腺癌(查體、頸部超聲檢查)、宮頸癌(宮頸細胞學檢查)。

2.55歲，已經熬不起夜了

熬夜這種傷肝的事情，55歲就不要逞能了，年輕人熬夜都要好幾天才能恢復，中青年的你還是每天早睡早起吧。東南大學附屬中醫院的醫生馬根山表示，人要是休息不好，經常這樣就會導致生物鐘紊亂，患有冠心病、高血壓等疾病的風險就會增高，熬夜對于身體是一種巨大的損耗，要是你連自己的作息都沒有辦法控制，那老年生活怎么才能有一個健康的身體?

3. 控制體重，拒絕“啤酒肚、游泳圈”

有些人還沒到中年就會盯著一個大大的啤酒肚，腰間一圈對著一圈的肥肉，身材肥胖就會導致慢性疾病發生，例如“三高”疾病。而且一個好身材也會給成年的你大大加分，中年一樣可以擁有魅力

4. 減少“無用社交”

中年的男性，經過幾十年的時間，工作上的伙伴，還有生活中的朋友都有不少，雖然多個朋友多條路，要是花費大量的時間在社交上面，不僅會讓家人缺少你的陪伴，社交離不開飯局，一個個端著酒杯你敬我，我敬你，還有很多高油、高鹽、高脂肪的飲食，一場酒局下來，身體累，心累，你的器官們更累。所以盡量減少無用社交，家常便飯就很好，健康又營養。

5. 人到中年了，就看開一點

中年，會有很多年輕時候沒有完成夢想，或者還有沒有理順的心結，建議你都慢慢的放下吧，人生會有很多解不開的結，要是一個個都放在心里，得多累?生活是自己的，人生已經過半，不要讓自己剩下的人生還在為別人而活，再遇到什么事，心態平和一點，看開一點。讓自己“生活”一點，可以學習學習，看看書、旅旅游讓自己的身心沉淀下來，不要再拼命工作，勞逸結合，才是55歲過后的你應該做的。

飲食不注意節制,生活無規律,經常性的熬夜,會增加體內寒氣,體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分 泌較多,產生胃脹,返酸,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣 、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁逆行返流入胃，膽汁中的膽鹽與胃酸作用，對胃黏膜屏障以及胃竇局部黏 膜屏障產生破壞，形成胃竇局部受損等胃部不舒服現象

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

抽空到田間刨些帶根的煮些灌南苦菜,煮點湯,溫飲,原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油少食生冷油辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點休息哈。讀懂，很簡單，堅持，卻很難，改變，更難，為健康，一切都可以重來！

綜上所述，55歲—65歲這個時間段，好好的保護自己的身體健康，做有益于身體健康的事，為自己而活，好好沉淀一下自己，加油。