江蘇
血壓居高不下或波動過大會使得心臟、大腦和腎臟等器官受到損害，同時也會傷害全身血管。血壓易受到多種因素影響，如甘油三酯、血糖、體重以及睡眠質量差等。另外，高膽固醇也會引起血壓升高，那膽固醇是如何影響血壓的。
膽固醇是如何影響血壓的？
膽固醇易在血管內壁沉積，久而久之破壞血管內皮完整性。血管局部的平滑肌細胞可吞噬部分膽固醇且生成泡沫細胞，泡沫細胞累積到一定程度可發生破裂。脂類物質在血管壁沉積是引起動脈硬化的主要因素，隨著時間延長血管壁可逐漸變硬，增加血流阻力，從而造成高血壓。
還有哪些因素會影響血壓？
1、吸煙
香煙中含有上千種化學物質和致癌物質，特別是尼古丁和焦油等可過度興奮交感神經和中樞神經，加快心跳速度，刺激腎上腺分泌大量腎上腺素和兒茶酚胺，使得小動脈收縮，進而導致血壓升高，因此必須戒煙，遠離二手煙和三手煙。
2、糖尿病
不少糖尿病患者伴有不同程度的高血壓，這樣可增加患微血管和大血管并發癥風險，易誘發心血管意外事件，因此糖尿病患者應嚴格控制血壓。合并高血壓的糖尿病患者盡量把舒張壓控制在90毫汞柱以下，收縮壓降低到140毫汞柱。嚴格控制吃鹽量，多吃新鮮蔬菜和水果，保持適度運動來穩定血壓。
3、甘油三酯
甘油三酯并不會直接導致血壓升高，不過會被膽固醇運輸到血管內皮，促進動脈粥樣硬化生成。高甘油三酯可加快動脈粥樣硬化速度，擾亂胰島素抵抗，導致血壓急劇升高。經過研究表明，經常吃精制米面可導致甘油三酯水平升高，因此應調整好飲食，增加主食中粗糧比例，如燕麥糙米高粱和玉米等。保證每周有150分鐘以上的中等強度運動或75分鐘以上的高強度運動，如跳繩游泳慢跑或健步走等。
4、喝酒
酒的主要成分是乙醇，乙醇可直接作用于肝細胞，降低肝臟轉運脂肪能力，擾亂脂肪代謝，從而升高血液中膽固醇和甘油三酯水平，引起血管動脈粥樣硬化，降低血管彈性，從而造成血壓升高。
5、睡眠質量差
通常夜間血壓比白天血壓水平低，不過睡眠質量差或熬夜可過度興奮交感神經，造成夜間血壓水平升高。血壓波動又會影響睡眠質量，從而進入惡性循環狀態。
6、體重指數
體重指數等于體重除以身高的平方，只要體重指數超過24就被判定為超重，超過28就是肥胖。超重或肥胖者，心輸出量較大，從而使得血壓升高。
飲食生活差,讓體內寒氣逐漸累積,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁宣泄不暢,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對胃 黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象,膽往往是被忽視的地方
脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，
除了節制飲食，調整生活方式，還要采取一定的方法進行糾正，在空閑之余到蘇北灌南一帶挖點灌南苦菜，煮點苦菜湯，加點紅糖一起用，平時該吃的吃，該喝的要喝，當然該休息的時候要休息，尤其早飯還是要按時吃點的，開心一天也是一天，不開心一天也是一天，干嘛不開心呢。開心的生活，明明白白的生活，才是最為令人羨慕和向往的。健康、快樂，是每個人的追求，也在努力兌現著。
若想要控制好血壓，應調控好以上幾個指標。管住嘴，邁開腿，把體重指數控制在18.5~23.9之間；必須戒煙戒酒，保持規律作息和充足睡眠，避免有熬夜的壞習慣，與此同時應降低甘油三酯、血糖以及膽固醇等。
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