上海
市健促中心介紹，當前，青少年近視高發、職場人群干眼頻發、老年人白內障多發，加之手機刷屏成常態，全人群眼健康負擔日益加重。守護眼健康，已成為貫穿一生的健康必修課。
點擊“劃重點”極速瀏覽↓↓↓
第四十四期：守護眼健康
01
青少年：近視不是“戴副眼鏡”那么簡單
近視一旦發生不可逆轉，600度以上的高度近視易引發視網膜脫落、黃斑病變等嚴重并發癥。
每天戶外活動2小時，讓眼睛多看遠處，才是最好的“護眼藥”。
若已近視，低濃度阿托品、離焦眼鏡、角膜塑形鏡（OK鏡）可幫助控制度數發展。
02
職業人群：干眼不是“絕癥”，但也不能忍
長時間盯著屏幕，眨眼次數減少，會破壞淚膜結構，導致眼睛干澀、酸脹、畏光，甚至容易流淚。
輕度干眼，多休息即可緩解；中重度干眼，可使用不含防腐劑的人工淚液，配合眼部熱敷、瞼板腺按摩。
更重要的是，養成熱敷、多眨眼、常遠眺的習慣，從源頭上改善用眼方式，才是長久之計。
03
老年人：刷手機多了，眼睛也“過勞”
白內障是晶狀體自然老化的結果，在老年人中十分常見。如今白內障手術技術成熟，視力下降影響生活時即可手術，還可同步矯正近視、老花。
老年人刷手機應調大字體、開燈、避免全黑環境。最好的方法是多聽少看，讓眼睛常休息。
04
院士的“不花錢”妙招
最實用的護眼方法：每看屏幕1-2小時，站起來，到窗邊眺望遠方。
眼睛是我們感知世界的窗口，不能等到看不清了才去珍惜。
養成科學用眼習慣，多戶外、少刷屏、常遠眺、適時干預，把愛眼護眼融入日常，用溫和自律的方式，守護一生清晰光明。
來源：上海發布
編輯：葛敏敏
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
