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剛看完一則新聞：路怒癥司機因一點刮擦大打出手；又刷到一條朋友圈：朋友因為領導一句話，郁悶了一整天。

回想我們自己，是不是也經常這樣？一點就著，一碰就炸，發完脾氣又后悔不已。

為什么我們總控制不住自己的情緒？難道情緒真的是洪水猛獸嗎？

曾仕強教授告訴我們：不是。情緒，其實是你內心的“警示燈”。讀懂了它，你就贏了一半。

01

「情緒是警示燈，不是出氣筒」

情緒是我們無法回避的問題，無論你是處于什么年齡段，無論從事何種工作。

情緒的“花樣”蠻多的，比如說我們很高興，傷心，很興奮，很驚訝，還有很憤怒，甚至于很沮喪，這些都是情緒。

我們一直把情緒當成很自然的反應，其實不是。

情緒是給你一些警戒，當你覺得全身要爆炸的時候他就在提醒你，你在什么地方出了問題。

如果你有這樣的警覺性，才知道怎么樣去調整自己。

最關鍵的是情緒最后的結果都是自己承受。

當我拿起這個杯子要打人的時候，我只要有警覺性說，我這個打出去看起來是我占便宜，最后是我吃虧。

那我就會把它轉變一下，把它拿來喝一口水，然后輕輕地放下，就會把整個局面改變。

任何一種情緒反應，都是在提示我們有更好的解決方法，我們要想怎么處理當前的事情更妥當，側重在事情上，而非任由情緒擺動。

所以，不要等到情緒來了而措手不及，要把它當作黃燈信號，提前預警。

02

「改變想法，比改變世界容易一萬倍」

有人說生活節奏快，面臨著很大的壓力，大都想找個方式排解出去。

事實上，這都是在找借口開脫，唯一可行的方法只有四個字：調整心態。

心態你自己可以調整，自己可以控制，跟外面沒有關系，所以你可以做自己的主人。

只要你的心態一改變，整個情緒就不一樣了。

這一句話非常重要，長久以來，我們都認為自己是被事情所困擾才有各種情緒。

其實不對，我們是被自己看待這個事情的觀點所困擾。是你自己在困擾自己，而不是外界的環境在困擾你。

比如當你開車來到你所要到達的那條街時，你開始會想自己是向右拐還是向左拐，你嘗試著先向右拐，右拐不對。

你就開始后悔了，覺得自己走了冤枉路，然后情緒就非常不安。

有人卻不是這樣的，當他發現走錯時會想：幸好拐錯了，不然我一輩子看不到這邊的景象。他反而會很愉快。

反正已經走錯了，已經消耗了時間、浪費了精力，何必再增加自己的苦惱呢？

當心情改變的時候，人的整個情緒就會跟著改變。

現在科學家已經證明了有這種現象，看到一杯茶，你先說它“很好喝”，它就會真的很好喝；

如果你說“這算什么茶”，那么它就會真的變得很難喝。

03

「先管好自己，情緒自然穩」

中國人不喜歡被管，所以一開口就是“不要你管”。

其實，每一個人把自己管好就行了。

比如做事情，先看看自己該做些什么。

每個人都有一張工作表，上面寫得很清楚，該做什么就把它做好，不會的問別人。

而且個人把自己管好，先要從管理情緒開始。

比如上班前五分鐘不要做事，先把情緒穩定了，每個人看看自己該怎么做，好好記住，然后再開始工作，就會少很多負能量。

人不要別人管是好現象，但是自己一定要把自己管好，因為只有自己管好自己的人，才有資格不被別人管。

儒家說反求諸己，就是指發生了一件事情之后，人先要看看自己有哪里不對，然后先改變自己，這樣別人才會跟著改進。

為什么叫作“風氣”？因為情緒和風一樣，風一吹過來，所有的草都跟著動起來。

一個人一改變自己的情緒，別人也會跟著改變。

實際上，有些人是自己不想加以改變，而不是說無法改變。

記住，你是自己情緒的主宰者，能否獲得自在通透的人生，不過在你一念之間的轉變。

人最可靠的是改變自己，而不是改變別人。更好地改變自己，你才有辦法得到更好的效果。

這才是根本的治本之道。

情緒從來不是我們的敵人，它是我們內心最忠誠的哨兵。

當你憤怒時，它在提醒你邊界被侵犯；當你焦慮時，它在告訴你未來需要準備；當你悲傷時，它在引導你釋放和療愈。

學會讀懂這盞“警示燈”，而不是被它牽著鼻子走，你就已經從情緒的奴隸，變成了情緒的主人。

當你變了，世界也跟著變了。掌控情緒，就是掌控人生。而這把鑰匙，一直都在你自己手里。

本文依據曾教授著作匯編而成

書在，師在，傳承在！

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