夏季是一年陽氣最盛的時候,毛孔全開,正是冬病夏治、溫陽排寒的最佳時機,比起油膩肉食,溫而不燥的扶陽鮮果,才是鼻炎娃當下剛需。
多家長以為吃肉補身體,可脾虛的孩子運化不動,肉只會變成痰濕堵在呼吸道。
陽氣就像鼻腔里的小太陽,太陽不夠,寒濕散不掉,鼻炎年年換季、吹空調就復發。
而從當下到入伏,天地陽氣一年最盛,正是借天力溫陽散寒的黃金窗口期,不用復雜藥材,家常木瓜就能溫和把脾胃、肺里的寒濕慢慢排出去。
不少人以為木瓜寒涼,那是生吃熟透的番木瓜,蒸熟之后性味轉溫,藥食同源的宣木瓜更是祛濕扶陽好手。
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木瓜味酸、性溫,入脾、肺二經,溫脾化濕,斬斷痰濕源頭。今天,邀請兒科專家陳治珍主任和大家聊聊。
3 道兒童木瓜扶陽食療,3歲以上就能吃
1. 姜棗蒸木瓜(日常基礎款)
適配:晨起噴嚏、清鼻涕、手腳冰涼、舌苔白薄
食材:熟木瓜 150g、紅棗 2 顆(去核)、生姜 2 薄片
做法:
1、木瓜去皮去籽切小塊,紅棗、姜片鋪在上面;
2、隔水蒸 12 分鐘,出鍋溫溫吃,不用加糖;
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作用:生姜溫陽散寒,紅棗健脾補氣,中和木瓜微酸,專補肺脾陽氣,每天上午吃,順應脾經當令,通鼻效果最好。
2. 陳皮木瓜糖水(濕氣重、大便黏馬桶)
適配:鼻塞嚴重、痰多、睡覺打鼾、舌苔厚白膩
食材:木瓜 200g、三年陳皮 1 小片、少量冰糖
做法:
- 陳皮提前泡軟刮去白瓤,木瓜切塊;
- 加水小火煮 20 分鐘,喝湯吃果肉;
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作用:陳皮燥濕理氣,搭配木瓜,快速化開脾胃深層濕氣,減少鼻腔水樣分泌物,吹空調鼻塞會緩解很多。
3. 木瓜山藥粥(長期脾虛、鼻炎反復、瘦小不長肉)
適配:胃口差、飯后犯困、常年鼻炎、體質偏弱
食材:木瓜 100g、干懷山藥 15g、大米一把
做法:大米、山藥先熬粥,快熟下木瓜再煮 10 分鐘,早晚一碗;
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作用:山藥固脾扶陽,木瓜祛濕助消化,長期吃補足底子,減少鼻炎復發頻率。
溫馨提示:本文食療飲食科普僅供日常調理參考,每個孩子體質不同,鼻炎、腺樣體問題請及時辨證就診,遵醫囑調理。
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