廣東
夏季是一年陽氣最盛的時候，毛孔全開，正是冬病夏治、溫陽排寒的最佳時機，比起油膩肉食，溫而不燥的扶陽鮮果，才是鼻炎娃當下剛需。
多家長以為吃肉補身體，可脾虛的孩子運化不動，肉只會變成痰濕堵在呼吸道。
陽氣就像鼻腔里的小太陽，太陽不夠，寒濕散不掉，鼻炎年年換季、吹空調就復發。
而從當下到入伏，天地陽氣一年最盛，正是借天力溫陽散寒的黃金窗口期，不用復雜藥材，家常木瓜就能溫和把脾胃、肺里的寒濕慢慢排出去。
不少人以為木瓜寒涼，那是生吃熟透的番木瓜，蒸熟之后性味轉溫，藥食同源的宣木瓜更是祛濕扶陽好手。
木瓜味酸、性溫，入脾、肺二經，溫脾化濕，斬斷痰濕源頭。今天，邀請兒科專家陳治珍主任和大家聊聊。
3 道兒童木瓜扶陽食療，3歲以上就能吃
1. 姜棗蒸木瓜（日常基礎款）
適配：晨起噴嚏、清鼻涕、手腳冰涼、舌苔白薄
食材：熟木瓜 150g、紅棗 2 顆（去核）、生姜 2 薄片
做法：
1、木瓜去皮去籽切小塊，紅棗、姜片鋪在上面；
2、隔水蒸 12 分鐘，出鍋溫溫吃，不用加糖；
作用：生姜溫陽散寒，紅棗健脾補氣，中和木瓜微酸，專補肺脾陽氣，每天上午吃，順應脾經當令，通鼻效果最好。
2. 陳皮木瓜糖水（濕氣重、大便黏馬桶）
適配：鼻塞嚴重、痰多、睡覺打鼾、舌苔厚白膩
食材：木瓜 200g、三年陳皮 1 小片、少量冰糖
做法：
- 陳皮提前泡軟刮去白瓤，木瓜切塊；
- 加水小火煮 20 分鐘，喝湯吃果肉；
作用：陳皮燥濕理氣，搭配木瓜，快速化開脾胃深層濕氣，減少鼻腔水樣分泌物，吹空調鼻塞會緩解很多。
3. 木瓜山藥粥（長期脾虛、鼻炎反復、瘦小不長肉）
適配：胃口差、飯后犯困、常年鼻炎、體質偏弱
食材：木瓜 100g、干懷山藥 15g、大米一把
做法：大米、山藥先熬粥，快熟下木瓜再煮 10 分鐘，早晚一碗；
作用：山藥固脾扶陽，木瓜祛濕助消化，長期吃補足底子，減少鼻炎復發頻率。
溫馨提示：本文食療飲食科普僅供日常調理參考，每個孩子體質不同，鼻炎、腺樣體問題請及時辨證就診，遵醫囑調理。
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