大家好，我是營養調理師空谷阿亮，今天的主題是：

年輕20歲是個很簡單的事情，

現在進入主題：

實際上，獲得年輕，并不困難，一生年輕20是個很簡單的事情。

身體的損害，是因為生命的支持受到破壞，當我們學會與身體的需要溝通，就能夠建立一個系統，這個系統，我把它命名為瑪玫哚年輕計劃，其核心，就是建立三個關鍵：

1、形成良好習慣，排斥任何對身體有害的行為，使得身體從此刻開始，不再受到傷害

2、建立對身體在三個方面的支持

（1）排除體內的毒素，并建立一個定期清理毒素的生活系統，使得血液保持干凈

（2）完整和豐富地提供全面身體營業支持，使得身體能夠及時而充足地獲取修補所需要的養分，這是恢復狀態的基本條件

3、建立卓越的心志管理模式，使得身體得到能量的積累而減少能量的流失，當能量積蓄到充足，身體的年輕就會煥發出來。

這個計劃，不單只是可以幫助獲得年輕，更重要的是，可以使得許多慢性疾病徹底斷根。

最簡單的事情，是最有效的。樂于去做簡單的事情，是個好習慣，可以幫助把壞習慣斷根。

人體是個有機完整的系統，身體的各個部位都是不可分割且彼此相連的，任何部位的疾病都不是單一的損傷，而是整個系統的影響，如癌癥和那些所謂難以斷根的慢性病癥，包括關節炎、糖尿病、高血壓、慢性支氣管炎、甲亢、哮喘、牛皮蘚等等。

所謂難以斷根，實際上是指不利于身體細胞生存的環境和那些難以改變的，不利于身體的生各種活習慣難以斷根罷了，這就使得傷害身體的各種力量無法斷根，更意味著傷害時刻在繼續并積累，這才是真正的根，這樣的根不斷，疾病當然無法斷根！這是我很想對著普天下所有的醫生和病人大聲疾呼的話！。

惡化的生存環境加上錯誤的生活習慣，將給身體帶來持續不斷的傷害。實際上，只要我們愿意斷了傷害的來源，把這樣的根中斷，這些疾病都可以通過生活習慣和方式的改變以及合適的營養支持而徹底治愈。

想起佛教的宣化里，要出家人，斷了六根，才可以成佛，很有道理，我的瑪玫哚斷食排毒法，也是建立在斷六根的基礎上：

1、斷了怨恨與妒忌

2、斷了憤怒與煩惱

3、斷了垃圾食品

4、斷了懷疑和恐懼

5、斷了焦急和不安

6、斷了難以消化的食物，如果你仔細體會，會發覺這和佛教的教育還是很有接近的地方。

先要斷了惡的根，才能建立善的根。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習。

我是空谷阿亮，一個能解決問題的營養師