當搬入新房子生活或者工作時，人們第一關注的往往是房子的安全問題。比如甲醛有沒有超標，裝修材料是不是安全，很多人會買活性碳包來吸附甲醛，讓自己住的更加安心。

但實際生活中，除了化學物質，室內環境中還有另一類不容忽視的安全隱患，不是化學物質，而是生命物質——霉菌。

美國紀錄片《體內怪物》（monsters inside me）第6季第一集介紹過這樣一個真實案例。

一對新婚夫婦買了一棟新房，準備開始營造幸福的家庭生活。然而半年后妻子經常出現劇烈頭疼并畏光的癥狀，記憶力下降，經常在丈夫上班期間呼叫丈夫回家，然而癥狀過去后又能減輕痛苦。后來出現了嚴重皮疹，還確診了鼻竇炎。不久，丈夫也開始經常莫名其妙流鼻血、呼吸不暢，結果卻被診斷為過敏性哮喘，隨后丈夫也出現了認知障礙問題。兩個人都被醫生建議服用類固醇藥物來改善癥狀。

讓我們接著看一下他們的經歷：

后來夫妻倆終于在另一個病理專家的關注下確定是曲霉菌感染所致。新家屋子下面漏水導致霉菌滋生，地下室、地面、墻壁都存在大量霉菌，甚至空氣中的霉菌種子——孢子也明顯超標。

讓我們繼續看下邊的話題：

長期生活在高濃度霉菌環境中，霉菌孢子已經感染鼻腔和呼吸道，加上一直使用抑制免疫的類固醇藥物，夫妻二人的免疫系統根本沒有能力清除這些霉菌，霉菌毒素已然損害了大腦功能。而只有離開這個污染環境，身體才有可能恢復。聽了肖梅克博士的建議，兩人不得已低價賣掉房屋，離開那個住所，當然也損失了一大筆錢。

搬走后時隔十二年，雖然生活依然平靜，并且還有了孩子，但兩人的身體依然對霉菌非常敏感，比平常人更需要回避霉菌暴露。

——霉菌超標與疲勞乏力

日常生活中，我們看到很多人，要么覺得自己處于亞健康狀態，即使沒有進行高強度工作/勞動/學習，依然覺得疲憊，甚至頭疼，休息也不能緩解；要么有嚴重的鼻炎，鼻竇炎，或者鼻腔堵塞，呼吸障礙等等；要么各種水土不服和飲食不適；要么多種食物不耐受。這些人的免疫系統總有各種過敏或者倦怠，不會及時對身體在外部環境變化時讓人迅速調整到健康的狀態。

到醫院檢測也解決不了實際問題，于是醫生們給這些病人起了個病名，叫X綜合征，醫生認為是無病呻吟，而患者確實痛苦萬分。明確能做身心指標檢測的情況被稱為是慢性疲勞綜合征。但實際上，可能被忽視的原因是環境霉菌超標！處于霉菌超標環境中的人，也會出現疲勞、乏力、頭痛、注意力和記憶力下降、呼吸不暢、眼睛或者皮膚干燥瘙癢等癥狀，就像開篇的那對夫妻一樣。

這種情況常被稱為“病態建筑綜合征”（Sick Building Syndrome, SBS）。

病態建筑綜合征（SBS）是指：人們在某些建筑物（特別是 密閉、通風不良的現代建筑）內工作或居住時，出現一系列不適癥狀，這些癥狀與建筑環境直接相關，且通常在離開該環境后會緩解或消失。值得大家警惕的是，你把注意力放在甲醛和化學涂料上了，實際上傷害你的可能是霉菌。

不幸的是研究表明，霉菌超標引起的并非單一疾病，而是因環境健康導致的各個器官甚至大腦的“多米諾骨牌”幾乎同時被推到的嚴重問題；幸運的是如果及時了解到問題所在，通過改善室內空氣質量和減少污染源可以緩解或者治愈。

正因為如此，開篇的夫婦二人在離開被霉菌污染的家后，慢慢恢復著健康，或者說恢復了健康。

——為什么霉菌超標會引起這么嚴重的問題

霉菌普遍存在于土壤、腐敗的垃圾和死掉的動植物體上，以及室內潮濕環境中，更讓人不安的是這類環境中也會伴隨空氣中霉菌孢子超標的情況，因為它們成熟后即便沒有風吹草動也會四散它們那輕盈的身體，隨著呼吸飄逸到人和動物的呼吸道里，甚至家里做的食物表面，然后繼續增殖。盡管很多霉菌對健康影響有限，但大量和長期暴露則可能引發健康問題。

原本是這樣的霉斑，細看則是鮮花般的美麗，當我們中招的時候會痛苦萬分。

霉菌暴露對健康的損害當然是那些輕盈飄逸的孢子、霉菌細胞壁成分（如β-葡聚糖）、以及霉菌產生的代謝產物（如真菌毒素）。

在霉菌的毒素真的是防不勝防嗎？不一定！，食與心就介紹過食物霉菌暴露的嚴重后果。不過日常霉菌物質更多通過呼吸道、皮膚接觸等途徑進入人體，進而引發一系列急性或慢性的健康問題。

總體而言，霉菌暴露既可能急性觸發過敏和感染，也可能慢性導致免疫紊亂、神經認知問題和器官損害，風險大小取決于暴露時間、濃度以及個人體質（過敏體質、免疫力水平）。

當暴露的霉菌種類不同時，由于霉菌毒性不同，引發的身體癥狀也有差別。

——哪些空間容易霉菌超標

每個人都希望自己家中干凈整潔，窗明機亮，沒有人想要生活在一個遍布霉斑的屋子。但即便精心打掃，有些室內空間就是比其他地方更容易滋生霉菌。

1. 浴室/衛生間

條件：潮濕、積水、蒸汽多，瓷磚縫隙、硅膠邊緣最易滋生。

常見霉菌：曲霉屬 (Aspergillus，如黃曲霉 A. flavus、黑曲霉 A. niger)、青霉屬 (Penicillium)、黑色霉 (Stachybotrys)。

2. 廚房

條件：洗碗槽、下水道、冰箱密封條、食物殘渣堆積處。

常見霉菌：青霉屬 (Penicillium)、曲霉屬 (Aspergillus)、毛霉屬 (Mucor)。

3. 地下室、儲藏室

條件：通風差、潮濕、墻壁和木材容易發霉。

常見霉菌：黑曲霉 (Aspergillus niger)、枝孢霉 (Cladosporium)、鏈格孢 (Alternaria)。

4. 臥室和客廳

條件：墻壁角落、窗戶邊、空調濾網、地毯和床墊（積灰和濕氣）。

常見霉菌：枝孢霉 (Cladosporium)、交鏈孢 (Alternaria)、青霉屬 (Penicillium)，還有大家更熟悉的臭豆腐醬豆腐的根毛霉菌、做醬油黃醬的曲霉菌。不大量吸進鼻子什么事情都沒有，萬一大量吸進去，那就麻煩大了。

5. 木質家具、紙張、書籍

條件：潮濕或長期未通風，霉斑常見。

常見霉菌：青霉屬 (Penicillium)、曲霉屬 (Aspergillus)、枝孢霉 (Cladosporium)。

如果經常出現疲勞、頭疼、注意力不集中、記憶力下降、反復鼻炎/咳嗽等問題時，除了工作壓力，不妨考慮下家中是否存在霉菌超標問題。長期吸入大量看不見的霉菌同樣能引發這些問題。

——霉菌超標怎么處理

網絡上看到不少案例，有人在清潔家中霉斑后因嚴重呼吸道問題住院，甚至有死亡的報道。

原因除了清潔期間大量霉菌孢子、細胞壁和霉菌毒素會進入空氣，更主要的原因在于過量清潔劑使用或錯誤混用造成的急性中毒。

那么，如果發現家中出現大量霉菌痕跡，怎么處理更安全呢？

首先，清潔前要做好防護，準備工作不能少。

對于不同表面的霉菌，采用不同的處理方法。

清潔后也要做好垃圾處理，避免清潔掉的霉菌再次進入室內。

切記：不要混合漂白水和氨水/酸性清潔劑（會產生有毒氣體）。

對于面積 >1 平方米的大規模霉菌污染，或“黑霉”，建議找專業清潔公司。

食與心溫馨總結：搬入新環境后，除了室內的甲醛等化學污染需要警惕，霉菌污染問題同樣不容忽視。即便時對于不喜歡搞衛生的人，浴室、廚房、地下室、墻角及空調通風口等易于積累霉菌的地方也需要做好清潔，因為這些地方一旦霉菌滋生，引起的就不僅僅是干不干凈的問題，而是生不生病的問題。

如果已經出現了疲勞、頭疼、注意力不集中、記憶力下降、反復鼻炎/咳嗽/過敏等問題，就更需要警惕屋里是不是霉菌太多，可以考慮使用空氣過濾設備吸附懸浮的霉菌孢子，降低其含量。

清理霉菌時也要注意戴好口罩防護，對霉菌發生處用酒精噴霧或稀釋漂白水清潔+一次性紙巾清潔，注意不要在密閉空間內使用大量含氯清潔劑或者胡亂混用清潔劑，以免中毒。

居住潮濕多雨地區的平房，家周圍有垃圾場或者堆放生物垃圾的更要注意平時多通風，勤打掃屋子，避免室內過度潮濕，不要在家里儲放大量水果等食物。創造一個不利于霉菌增殖的環境，不僅是為了美觀，更是為了守護健康。如果霉斑太多（比如超過一平米），需要請專業清潔公司，自行清理可能會帶來更大損失（健康+金錢）。

家庭空氣安全的重點被放在甲醛等化學揮發物質的情況下，更多人會忽略霉菌這個生物殺手。如果你或家庭成員反復有上邊電影里描述的那些癥狀，檢查一下你家里是否有潮濕的墻壁，發霉的廁所和洗澡間，以及經常存放水果。任何積極的預防都會大幅度提升全家的安全和健康。