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10月26日晚上7點，我將直播分享

《如何幫厭學躺平孩子回到學校》

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01

兒子今年14歲，讀初二。他是個有些小聰明的孩子，興趣愛好廣泛，但對學習勁頭一般。

即使如此，他的成績依然尚可，常年保持班級20名左右。

小學時，我雖然經常嘮叨他，督促他，但總覺得孩子還小，貪玩正常。

但上了初中后，頻繁的周測、月考，都在不斷擰緊家長的神經。

每一次排名的變動，都讓我擔憂兒子是能考上重點高中，還是普高。

我越來越看不慣兒子的放松，希望他能全神貫注，把精力都投入到學習上。

一旦看到兒子在那休息，怡然自得，我就坐立難安。

在我看來，初二的學生，回到家絕不是把作業寫完，就完事了。

應該有緊迫感和奮斗意識，額外多學一段時間。

可兒子呢，寫完作業就心滿意足的開始放松，看閑書，擺弄模型，玩手機。

到了周末，更是睡到自然醒，除了完成作業，多一點都不帶學的。

我看在眼里，急在心里，明知道兒子不愛聽，但還是忍不住反復催促：

別老看手機了，有這時間多學一會兒不行嗎？ 別的同學都是寫完作業就了事嗎？大家都在學，這樣下去你會越來越差。 抓緊時間吧，我都愁死了，你怎么還有心思放松啊？

一開始，兒子還會跟我據理力爭，說自己放松是為了更好的學習，并沒有一直玩手機，寫作業也是學習的過程，等等。

但在我聽來，這都是他為自己懶散找的借口。

后來，他一聽我說話就不耐煩，直接關上房門不予回應。

一想到兒子在房間里，晃蕩寫完作業，悠閑看手機的模樣，我真的坐立不安。

恰好月考成績出來，兒子的數學沒考好，我抓住機會，強制要求他每天多做兩套題：

反正你寫完作業也是閑著，多學點不行嗎？

這引起了兒子強烈的反對，他朝我聲嘶力竭的大吼：

你就是看不慣我閑著，我一高興你就難受！ 你真是有病！

我也被氣的不輕，你自己不努力，不積極，我督促你還做錯了？不可理喻！

但從那之后，我發現，兒子的狀態明顯低落了。

他的厭學情緒越來越濃，連作業都不愿意用心寫了。

有好幾次，他竟然沒有完成作業，直到老師找到我，我才意識到問題的嚴重性。

我找兒子溝通了幾次，指責他墮落了，再這么放任下去，恐怕連普高都考不上。

可兒子卻滿不在乎：考不上就考不上唄！又能怎？

那一刻，我不僅是憤怒，更有震驚和疑惑！好好的孩子，怎么突然變得厭學了？

02

還有一年多就要中考了，時間緊迫。為了消除兒子的厭學情緒，在經過大量咨詢和學習后，才發現——看不慣孩子放松的家長，就是在親自逼他一步步走向厭學！

當今社會，很多父母都見不得孩子閑著。

一旦孩子享受快樂和放松的時間稍長，就會感到焦慮，開始催促提醒，生怕孩子“沉迷享樂”，變得懶散墮落。

但實際上，沒有人能保持長時間的高效學習，適當的休閑是心靈需要的滋養。

家長長期的督促和施壓，不僅無法提升孩子的積極性，反而會造成負面影響。

腦科學研究證實：長期處于高壓、緊張的環境中，大腦會分泌過量的皮質醇。

這種激素會抑制大腦前額葉皮層的活動，而前額葉皮層正是負責專注力和情緒調控的關鍵區域。

也就是說，孩子越被父母施壓，精神處于緊繃狀態，他的學習效率不僅不會提高，反而會出現大幅下降。

所以，適當的放松和娛樂，哪怕發呆，都不是浪費時間，而是大腦恢復專注力的必要調節。

更可怕的是，家長的這種心態還會造成一系列問題：

親子關系惡化：孩子感受到的不是關愛而是壓力，導致溝通斷裂。 學習內驅力破壞：持續的外部壓力，會削弱孩子內在學習動機。 心理健康風險：長期處于壓力下的孩子更容易出現焦慮、抑郁。

我也終于醒悟，見不得孩子放松的后果有多嚴重。

以前，我總會不自覺的認為：學習總要有一股頭懸梁錐刺股的勁兒，如果孩子整天樂呵呵的，就是沒在用功。

就是這種思維定式，讓是否在“吃苦”，成了衡量學習態度的標準，不懂快樂一樣可以成為奮斗的動力。

明白了問題的深層次原因，我開始調整教育方式，給孩子減壓，讓他重新找回快樂，走出厭學。

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《如何幫厭學躺平孩子回到學校》

03

1、家長讀懂自己的焦慮，是轉變的契機

為什么家長看不慣孩子放松，是一種常態？

這背后其實有深層的心理機制：

首先，是陷入了對未來的過度擔憂中，總是提前處理“未來的問題”。

當孩子放松時，家長大腦中會觸發警報：現在快樂=未來失敗，隨即產生焦慮感。

其次，是對社會變化的失控感。

當前教育的競爭強度遠超過去，家長害怕孩子被淘汰，于是將放松與墮落錯誤關聯，形成了“只要不學習就是在退步”的認知偏差。

所以，我們不必過于自責，要理解家長和孩子一樣，都需要經歷試錯，不斷成長。

心態平穩了，看清情緒的來源，才能避免將情緒傳遞給孩子。

另外，當焦灼涌上心頭時，不妨喝杯茶，問問自己：

這份焦慮到底是從何而來？ 假設孩子真的考不上重點高中，又能怎樣？相比健康和平安，重要嗎？

理性的思考越多，我們越能發現，很多焦慮和不安，都來自于想象和執念。

沒有什么應該、一定、必須。

當家長愿意放下執念，用接納和灑脫為孩子撐起一片自由呼吸的天空，孩子才能在安全信任的親子氛圍里，勇敢探索，喚醒生命真正的熱情和動力。

2、重新定義努力，欣賞多元的成長和進步

孩子不僅埋頭苦讀時，是在學習，沉浸在興趣愛好中時，也是成長。

如同我們回想自己當年的中學時光，當時數學考了多少分，甚至課本上的知識點，早就忘得一干二凈。

但跟同學一起，創作打油詩，一起上喜歡的毛筆課，暢想未來的時光，卻清晰的仿佛在昨天一樣。

那些讓內心澎湃的熱愛，那些看似浪費時間的娛樂，都在無聲塑造著孩子的未來。

研究證實：

睡眠不足會降低學習效率50%以上，休息實際上是學習的組成部分； 適度游戲可以培養策略思維、問題解決能力和團隊協作； 無所事事的時間，是自我探索和創造力萌芽的空間。

所以，家長要認識到，快樂和放松都是孩子成長的養分，而非學習的敵人。

越是懂得欣賞這種多元的成長，孩子的積極性越強，相應的，家長的焦慮也會減輕。

我不再擔憂一年后的升學，而是更關注兒子的情緒，和當下的進步。

我給他買來很多心心念念的“閑書”，歷史的，考古的，認真告訴他：相信你能學習放松兩不誤。

兒子鄭重的點點頭，隨后的日子，他都認真完成作業，還會額外多學一會兒。

看著他一點點恢復狀態，臉上的笑容多了起來，我也感到從未有過的安心。

可見，解決具體問題帶來的踏實感，往往能沖淡那些模糊的憂慮。

3、建立良性溝通模式，不傳遞焦慮，不制造負面情緒

孩子表現的不符合家長的期待時，家長習慣性的做法是：催促，說教，指責。

我們下意識的覺得，給孩子施加壓力，制造緊迫感，孩子才能“聽話”，改變。

但實際上，這是一種負面的溝通方式，傳遞的都是焦慮。

小的時候，孩子被罵了，不敢反抗，但會采用磨洋工、不動腦的方式來消極抵抗。

到了青春期，孩子會產生逆反心理，你越嘮叨，我越不做。

親子關系破壞了，孩子的動力也不斷消磨。

時間久了，孩子必然走向叛逆、厭學。

所以，當我們又想催促、說教孩子時，可以先問問自己：

這是我的焦慮還是孩子的真實需求？ 我是基于證據，還是不滿做出的判斷？ 我的干預會加強關系還是破壞關系？

幾個問題下來，我們會發現，大多數時候，正是我們負面的溝通方式，破壞了孩子的動力，也激化了矛盾。

所以，家長要學會建立良性的溝通模式，不要一上來就劈頭蓋臉的指責，而是體諒孩子的情緒。

以前，我一看到兒子玩手機，就會訓斥：

你怎么總在看手機？ 別玩了，有這時間去學習不好嗎？

兒子不服氣，不高興，只會變本加厲的偷摸玩。

現在，我會站在他的角度出發：

連續玩一小時手機，日積月累會誘發青光眼，造成其他眼睛疾病，你的飛行員夢想記得自己守護噢！

兒子聽了趕緊放下手機，還讓我以后發現他忘了，一定要記得提醒他。

經過調整，我們的親子關系修復了，兒子也在被尊重、被允許的放松中，重新積攢了能量，找回了學習動力。

之前的消極厭學，已經一掃而光，整個人都變得更加積極、自律。

教育的最終目標，不是培養一個只會學習的機器，而是幫助孩子發展成為能夠自我調節、平衡生活與學習的健康的人。

允許孩子適度放松，反而能培養他們真正的時間管理能力和自我負責意識。

孩子的青春，不該是父母焦慮的投射屏，而是他們自己探索生活的實驗場。

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《如何幫厭學躺平孩子回到學校》

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