江西
哪怕只有一個人吃飯，也要做到精致得體，美食、不僅僅是為了果腹，更是對生活的一種品味和追求，用心去過好生活，把愛與美食刻在靈魂里，這世上，唯愛與美食不可辜負，請善待那個為你做飯的人。
春天的菜市場實在是太豐富了，最近大量上市的正是春筍，春筍脆嫩甘甜，自帶清香，是名副其實的時令美味，但是很多人不懂，只拿它當成尋常蔬菜，殊不知，它的營養(yǎng)價值遠超想象！
首先，春筍中含有大量的膳食纖維，尤其是不溶性纖維，這些纖維就像是腸道的潤滑劑，能夠刺激腸道蠕動，有效增加便意，堪稱“推糞猛將”，而且這些纖維還能與膽酸互相作用，排便的同時也排出多余的脂肪和膽固醇，幫助身體降低血脂，改善三高。
其次，春筍中的鉀元素含量極為豐富，春天的高鉀飲食能夠幫助身體提升陽氣，疏解肝郁，趕走春困，緩解煩躁等不適癥狀。
同時它還是低脂低卡的食物代表，淀粉含量極低，少食即可增加飽腹感，既解饞又能輕松給身體減負。
用春筍搭配時令的蠶豆和雪菜，是我國南方地區(qū)常見的春日食鮮，沒有肉也特別受歡迎，因為都是時令食材，賞味期較短，遇到了可千萬不要錯過。
【雪菜春筍炒蠶豆】
用料：雪菜適量，蠶豆適量，春筍兩根，紅辣椒少許，小蔥兩根，鹽少許，白砂糖少許。
步驟：
1，鍋中加水燒開，水開后加一勺鹽，然后放入春筍和蠶豆，焯水兩分鐘，去除春筍的澀味和蠶豆里的草酸。
2，焯水后的蠶豆和春筍撈出過一下涼水，撈出備用，然后準備適量的雪菜，一碟蔥花，少許辣椒。
3，油鍋燒熱，下入小蔥和雪菜炒香。
4，加入焯好水的蠶豆和春筍，加入紅辣椒，少許鹽調(diào)味，白砂糖一點點提鮮。
5，快速翻炒出香味即可出鍋，沒有肉也鮮嫩，特別受歡迎。
小貼士：
春筍和蠶豆中含有草酸，烹飪之前焯水即可去除，還能提升它們的口感，去除異味，有效提升鈣質(zhì)的吸收；
春筍和蠶豆都是時令菜，買來也要趁新鮮吃，錯過了又要再等一整年。
看到這里了，美食的制作方法也就掌握得差不多了，接下來動動您發(fā)財?shù)男∈郑瑲g迎給文章點贊，關注或者轉發(fā)。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
