吉林
耳朵是我們感知世界、傳遞聲音與情感的重要器官，聽(tīng)力健康貫穿每個(gè)人的一生。近年來(lái)，科學(xué)護(hù)耳、主動(dòng)愛(ài)耳成為大家關(guān)注的健康話題。那么日常按摩、耳部操到底有沒(méi)有護(hù)耳效果？不同年齡段又該如何做好聽(tīng)力保護(hù)？東豐縣醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生于艷給出了專(zhuān)業(yè)解答。
溫馨提示：做耳部操時(shí)動(dòng)作要輕柔、呼吸要平穩(wěn)，如果耳部有炎癥、疼痛或外傷，應(yīng)暫停練習(xí)。
維護(hù)聽(tīng)力健康不是一朝一夕的事，而是伴隨一生的功課。醫(yī)生提示我們：不同年齡段面臨的聽(tīng)力風(fēng)險(xiǎn)各不相同，護(hù)耳重點(diǎn)也應(yīng)有所側(cè)重。
兒童期應(yīng)筑牢聽(tīng)力發(fā)育基礎(chǔ)。3歲前盡量不使用耳機(jī)，聆聽(tīng)音樂(lè)和故事優(yōu)先采用外放方式；要及時(shí)治療中耳炎及感冒引發(fā)的耳部并發(fā)癥；不擅自給孩子使用耳毒性藥物。同時(shí)需警惕遲發(fā)性聽(tīng)力損傷，家長(zhǎng)如發(fā)現(xiàn)孩子語(yǔ)言發(fā)育遲緩或?qū)β曇舴磻?yīng)遲鈍，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
青少年期應(yīng)遠(yuǎn)離耳機(jī)與噪聲傷害。嚴(yán)格遵守耳機(jī)使用的“60-60-60”原則——環(huán)境聲音不超過(guò)60分貝，音量不超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)使用不超過(guò)60分鐘；避免熬夜、過(guò)度疲勞和酗酒；出現(xiàn)耳鳴、耳悶或聽(tīng)力下降等情況時(shí)，務(wù)必在72小時(shí)內(nèi)及時(shí)就醫(yī)，切勿拖延。
中年期應(yīng)兼顧健康與工作需求。辦公環(huán)境注意控制背景噪聲，通電話時(shí)優(yōu)先使用免提；長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)工作的人員，建議每小時(shí)休息5-10分鐘；控制三高，保持規(guī)律作息，保護(hù)耳部血管健康；每年體檢務(wù)必包含聽(tīng)力檢查；工作中接觸噪聲的勞動(dòng)者應(yīng)正確佩戴防護(hù)耳塞并全程使用。
老年期更注重延緩聽(tīng)力衰退，提升生活質(zhì)量。要定期檢測(cè)聽(tīng)力，聽(tīng)力重度及以上損傷者請(qǐng)及時(shí)驗(yàn)佩助聽(tīng)器；遠(yuǎn)離噪聲刺激，均衡飲食；積極治療高血壓、糖尿病等慢性病；家人之間改善交流方式，給予耐心，減少老人因聽(tīng)力障礙而導(dǎo)致社交退縮與認(rèn)知衰退風(fēng)險(xiǎn)。
愛(ài)耳始于點(diǎn)滴，護(hù)耳貴在堅(jiān)持。保護(hù)聽(tīng)力不是一時(shí)之事，而是終身健康課題。從今天起，請(qǐng)改掉傷耳習(xí)慣，做好耳部保健，讓耳朵更健康，讓生活更“動(dòng)聽(tīng)”。
來(lái) 源：大美東豐app
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