每個人——包括我自己——或多或少都會經歷一個甚至無數個人生低谷。

有的人摔一跤，就能絕處逢生；有的人摔一跤，就此認命；還有的人摔了無數次，依然在掙扎。

面對低谷，每個人都有自己的路要走。沒有標準答案，只是過來人的經驗。

今天，結合自己的經歷，分享一套讓我走出第一次人生低谷的心法。這些經驗，是我一步步蹚出來的，希望對你有用。

心法一：相信自己，才能看見光

心理學上有一個著名的“羅森塔爾效應”，也叫“皮格馬利翁效應”。

實驗很簡單：心理學家在班級里隨機選了一批學生，然后告訴任課老師：“這些學生智商極高?！?/p>

老師信以為真，在之后的教學中，不自覺地給了這批學生更多關注、鼓勵和耐心。

八個月后，奇跡發生了——這批被隨機選中的學生，無論成績還是智商測試，都有了顯著提升。

他們最初不過是普通學生。但因為“被信”，他們真的變優秀了。

相信自己能行，就一定能行；相信自己能改變，就一定能改變；相信自己能活成一光，就會成為自己的那束光。

我人生第一次低谷，是在2018年。剛退役不久，沒有社會經驗，遇人不淑，染上一堆惡習，欠下一大筆錢。

那是我人生中第一次欠那么多錢。心里害怕極了，覺得這輩子完了。心情低落、郁悶，整個人備受打擊，抑郁了好長一段時間。

那陣子，我不跟任何人說話，切斷了所有社交，把自己也封閉了起來。

直到后來，我想明白一個事：這輩子，無論遇到什么事，除了相信自己，沒有人能真正拯救你。

從那以后，“相信自己，才能看見光”成了我的人生信條之一。

心法二：走出去，才能遇見更好的自己

大約三個月前，我在上海送外賣，被車撞骨折了。躺在床上動彈不得，什么都做不了，焦慮、內耗，日日夜夜折磨著我。

我告訴自己：不能這樣，必須找點事做。

于是，我重拾2018年丟掉的寫作，拼命地去寫。

寫作需要靈感和積累。我底子薄，就開始研究那些寫得好的人是怎么寫的。

這期間，關注了一個女孩子。她的文筆不算出眾，但文字足夠真誠，能輕易調動人的情緒。

從她的文字里，我看到了她的過往、她的困境，還有她對未來的迷茫。最讓我動容的，是她對待生活和感情的態度——

她明明拼了命想改變生活，卻不斷在感情里迷失、內耗。每天大部分時間，都耗在與男友的拉扯中。

在我看來，她真的非常優秀?？伤母是樵副灰粋€男人反復PUA。她也發現了問題，卻不愿走出來，整天困在那個男人的世界里。

好像在她眼里，這個男人的世界，就是全世界。

說實話，真的不太理解：一個這么優秀的女孩，為了一個結過婚的男人，還為他打過一次胎，有什么放不下的？

有時候真想當面對她說一句：妹妹，你已經很優秀了。那個男人的世界，不是世界的全部。走出去，你才能遇見更好的自己。

心法三：你人生的靈魂契合者，只有你自己

生活中，很多人終其一生，都在追求一個能與自己靈魂契合的人。

用他們的話說，叫“精神伴侶”。

前陣子我做語音直播，連線時遇到很多人。我基本只和異性聊天，也發現了一個特別有意思的現象——

很多女生對“聊天”這件事很上頭。今天找這個聊，明天找那個聊。

我經常問她們：你玩這個多久了？有沒有遇到真正聊得來的人？為什么每天都在找人聊天？

她們的回答出奇一致：玩了一陣子，和很多人聊過，幾乎每天都聊。但好像大多數男人都一樣。

最后她們得出結論：天底下的男人好像都一樣，至今沒遇到那個真正懂我的人。

一開始我還打趣：我會不會就是那個人？后來我慢慢明白——她們不是想找“對的人”，只是想找一個能給自己安全感的男人。

現在，倒還想和她們說一句：別再試圖尋找那個所謂的“精神伴侶”了。

因為能與你靈魂契合的那個人——不是別人，只有你自己。

走出低谷的路，從來不在別處。相信自己，邁出去，然后成為自己的光。