廣東
作者：阿希
運(yùn)營(yíng)：Sharon
監(jiān)制：Jessica
有一種焦慮，叫“閑不下來”。
為什么你無法心安理得地休息和享受？
勝任感是人的一種基本心理需求，當(dāng)你習(xí)慣了通過完成工作、解決問題來滿足它，一旦閑下來，這種勝任感的缺失會(huì)觸發(fā)焦慮，形成“越忙越安心，一閑就焦慮”的循環(huán)，對(duì)壓力上癮。久而久之，你甚至?xí)研菹?dāng)成一種“危險(xiǎn)信號(hào)”。
想要打破這種“焦慮循環(huán)”，可以試試：①把休息當(dāng)成小任務(wù)，提高重視程度；②區(qū)分休息和消耗，慢慢回收自己的注意力；③看見自己的價(jià)值，你不需要通過“忙碌”來證明自己。
這里是壹心理【我對(duì)焦慮有辦法】專欄，希望每一次分享都能陪你尋回內(nèi)心的安寧。
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