以拳載道，立身中正——記濰坊市太極拳非遺傳承人、一級社會體育指導員趙清

魯網5月27日訊（記者 王玉龍）清晨，濰坊太極國術館，一位身形挺拔、氣定神閑的長者正帶領眾人習練太極拳。他動作剛柔相濟，如行云流水；他教學深入淺出，將深奧的拳理化作樸素的哲理……他，就是濰坊太極拳的標志性人物——趙清。

作為太極拳陳氏第十二代、楊氏第五代傳人，中國武術八段高手，趙清的身上有許多頭銜：太極拳名家、山東省傳統武術著名拳師、山東省武術協會副主席、濰坊市武術協會黨支部書記、名譽主席、國家級考評員、一級社會體育指導員、太極拳市級非遺項目傳承人……但在這諸多身份中，他最珍視的，或許還是三尺講臺上的“趙老師”與太極傳承路上的“引路人”。

轉益多師，武學造詣熔鑄一身

趙清自幼喜愛武術，早年習練長拳、螳螂拳等地方拳種，打下了堅實的功底。然而，真正讓他沉醉并為之奉獻一生的，是蘊含深厚哲學智慧的太極拳。

他的習武之路，是一段不斷求索的佳話。為了探尋太極真諦，他先后師從多位宗師。1998年起，他跟隨楊氏太極拳嫡宗傳人楊振鐸宗師學習，后拜入其門下，成為楊門第五代弟子。因其德藝雙馨，經楊振鐸宗師同意與引薦，他又拜入陳氏太極拳嫡宗傳人陳正雷大師門下，成為陳氏第十二代傳人。這種同時傳承楊、陳兩大主流拳架的經歷，在武術界并不多見，也使得他的拳架既具陳式的剛猛松活，又兼楊式的舒展大氣。

趙清的武學體系不止于陳、楊兩式。2002年，他拜入武當趙堡太極拳名家李隨成、吳忍堂兩位先生門下研習趙堡太極拳，功夫日進。正是這種轉益多師、博采眾長的經歷，讓趙清對太極拳的理解超越了招式和門派之別，直抵其文化內核。他常說：“學拳如讀書，各家拳理都是前人智慧的結晶，只有兼收并蓄，才能真正讀懂太極這部大書?！?/p>

憑借這份執著與謙遜，趙清將多家拳法的精髓融會貫通，不僅武技日益精進，更形成了對太極文化的獨到見解。

“太極文化是修身之本，養生之道”

太極拳絕非單純的肢體運動，而是一門涵養身心、修身養性的大學問。趙清對此有著深刻的體悟。他常說：“太極拳是移動的禪修，一招一式都是在調心、調息、調身?！痹谒磥恚珮O文化的核心在于“中和”二字——陰陽平衡、剛柔相濟、動靜相宜，這既是拳理，也是醫理，更是人生哲理。

趙清在教學中有意識地引導學員從文化層面理解太極拳。他引用《太極拳論》中“雖變化萬端，而理唯一貫”的名句，闡釋太極文化“天人合一、道法自然”的哲學根基。他告訴學員：“練拳不是為了打架，而是為了與自己和解、與世界和諧。當你真正理解了‘舍己從人’‘不丟不頂’，你在生活中自然就會多一分從容，少一分計較?！?/p>

在養生保健方面，趙清尤為強調太極拳“以內養外”的獨特價值。他指出，太極拳通過緩慢深長的呼吸、松沉圓活的動作，能夠疏通經絡、調和氣血、強健臟腑，對高血壓、心臟病、失眠等慢性疾病有顯著的輔助康復作用。

“太極拳是最好的‘慢運動’，它不爭不搶，卻在日積月累中重塑你的身體和心態?！闭蛉绱?，他將太極拳定位為“終身修為”，鼓勵各年齡段人群都能從中受益。

沒有時間鍛煉？“是練了才有時間”

“工作太忙，哪有時間鍛煉？”這是許多上班族掛在嘴邊的借口，甚至成為不少人放棄健康管理的“合理”托詞。趙清的經歷，恰恰是對這一觀念的有力回應。

年輕時，趙清出于對武術的熱愛堅持鍛煉，那時他是憑興趣驅動。后來，他走上領導崗位，成為一名有著相當級別的機關干部，政府工作千頭萬緒、公務繁忙，可他從沒有因此中斷習拳。相反，他把太極拳當成了調節身心、提升工作效率的法寶。每天清晨，無論嚴寒酷暑，他總會擠出至少半小時練拳；有時白天會議連軸轉，晚上回家也要走上幾趟架子。

“不是有時間才練，是練了才有時間?！彼χ鴮W員們說，“你越是忙，越需要給自己留一段靜下來的時間。練拳半小時，神清氣爽一整天，工作效率反而更高?！彼３９膭钌磉叺臋C關干部、企業員工：“你們不需要像專業拳師那樣每天練上三四個小時，每天十分鐘、二十分鐘，重要的是開始，是堅持?！?/p>

鍛煉貴在堅持。“簡單的事情反復做、長期做”，貫穿了趙清數十年的習拳生涯。

趙清常常以自己的經歷勉勵學員：“我年輕時一個‘起勢’、一個‘太極步’就練了三個月，每天上百遍，直到老師點頭。外人看是枯燥，但我知道，最簡單的動作里藏著最深的道理。”趙清認為，練拳的道理與人生其他事理完全相通?！皩懽秩绱?，讀書如此，做工作也是如此。三天打魚兩天曬網，什么事都成不了。一旦認準了方向，就要有‘滴水穿石’的恒心。”

他帶的學員中，有不少人因為堅持練拳，不僅身體好了，做事也更有毅力和條理。一位跟隨他學拳多年的退休教師感慨地說：“趙老師教的不僅是拳，更是一種人生態度——認準了，就做下去，不急不躁，功到自然成。”

傳承非遺，讓太極文化生生不息

作為濰坊市市級非物質文化遺產太極拳項目代表性傳承人，趙清深知自己肩負的使命不僅僅是教幾個徒弟，而是要讓這項國粹在鳶都大地上薪火相傳、發揚光大。

在趙清看來，非遺傳承的核心是“人”的傳承，更是“文化”的傳承。他不僅傳授拳架套路，更注重講解太極拳背后蘊含的儒家“中庸”思想、道家“無為”精神和中醫“治未病”理念。他常說：“太極拳是活態的文化遺產，每一遍練習都是與傳統對話，每一個動作都承載著先人的智慧?！?/p>

因此，他的教學從不滿足于“比劃動作”，而是要求學員“懂拳理、明陰陽、知文化”。在老年大學、在公益講堂、在企業機關，他總是深入淺出地把《易經》的陰陽學說、《黃帝內經》的經絡學說融入到拳理講解中。許多學員感慨：“跟著趙老師學拳，不光身體好了，連對傳統文化的理解都深了一層?！?/p>

趙清深知，太極拳的生命力在于群眾基礎。多年來，他積極推進太極拳“進學校、進機關、進社區、進企業”，讓這項古老的健身術惠及更多人群。

在學校，他組織教練團隊編寫適合青少年的太極教材，將太極拳與傳統文化教育相結合，培養孩子們“坐如鐘、站如松”的精氣神；在機關，他利用工間操時間推廣簡化太極拳，幫助干部職工緩解“職業病”；在社區，他培養了一批又一批社會體育指導員，讓太極拳成為鄰里和諧、社區健康的紐帶；在企業，他針對不同行業的職業特點，設計針對性的太極養生課程，深受員工歡迎。

在濰坊市全民健身大講堂及各類公益培訓中，趙清更是展現出了嚴謹的治學態度。他結合多年的實戰與教學經驗，運用現代運動科學知識講解“把握好45°，注意重心，轉腰胯，上下相隨”，讓學員們不僅“知其然”，更“知其所以然”，引導大家規范練拳，避免運動損傷。他曾一次帶領高新區數百名干部職工習練二十四式太極拳，場面蔚為壯觀，將健康的生活方式傳遞給更多人。2026年3月，在首個“國際太極拳日”的大型展演活動中，年事已高的趙清依然精神矍鑠地站在隊伍前列，帶領200多名愛好者迎著朝陽起勢。

桑梓情深，回鄉創辦太極書院立德樹人

“樹高千丈，葉落歸根。”趙清心中始終裝著一份濃濃的鄉愁。他的老家在諸城市石橋子鎮，那里是他武術夢想開始的地方。2023年，趙清做了一件令家鄉父老交口稱贊的事——他利用自己在老家石橋子村的舊宅，自籌資金創建了“密州太極書院”。

過去，太極拳主要活躍在城市公園和健身場館，廣大農村地區幾乎是空白。密州太極書院的落成，將太極拳推向了廣闊的農村社區，讓鄉里鄉親在家門口就能接觸到正宗的太極文化。趙清說：“我從小在這里長大，是這片土地養育了我?，F在有能力了，總想為家鄉做點實事。太極書院既是我回饋父老鄉親的一點心意，也是推動全民健身、助力新農村建設的一次嘗試?！?/p>

太極書院不僅是練拳的場所，更是立德樹人的文化陣地。趙清在這里定期舉辦公益講座，傳授太極拳法，講解傳統美德。他特別強調“拳以德立”，要求每一位前來學習的鄉親都要先學規矩、后學拳法?！熬毴茸鋈?，這是祖訓，也是底線。”在趙清的影響下，密州太極書院逐漸成為周邊鄉村弘揚傳統文化、促進鄰里和睦的一方凈土，也成為新時代文明實踐活動中一張亮眼的名片。

密州太極書院的發展也得到了當地黨委政府的大力支持。諸城市及石橋子鎮兩級黨委政府高度重視這一文化惠民項目，將其視為弘揚優秀傳統文化、推動鄉村文化振興的重要抓手。當地領導多次實地調研，稱贊趙清“以拳載道、以文化人”的義舉是“新鄉賢”回饋桑梓的典范?！包h委政府支持，群眾擁護，也更加堅定了干好這項工作的決心和信心?！壁w清表示。

從少年習武到霜染兩鬢，數十年的光陰在趙清的拳腳間流轉。他將一身精湛的武藝化作服務社會的能量，將“立身中正”的祖訓化作躬身力行的品格。

趙清常說，太極拳是人類健康的瑰寶。而他，正是那位不辭辛勞的“挖寶人”與“擺渡人”，在濰坊這片放飛夢想的土地上，用太極的圓融與力量，書寫著一名武者的大愛與擔當。面向未來，他表示將繼續推進太極文化進學校、進機關、進社區、進企業，讓更多的人從中受益，讓中華優秀傳統文化在新時代煥發出更加璀璨的光芒。