湖北
心腦血管健康狀態(tài)直接關聯(lián)到人們的生活質量與預期壽命，特別是對中老年朋友來講，強韌的血管更能夠防范多種慢性疾病，在養(yǎng)生中不可或缺。
提防心梗腦梗等心腦血管病情，重點在于提前防治、提前改善，通過多種身體指標進行評估，能幫助人們更早獲知體質狀況。心梗腦梗危害大！醫(yī)生提醒：控制好這3個指標，有助于躲開心腦血管疾病的困擾。
1.血壓
血壓是反映心血管健康的最重要指標之一，而高血壓則是動脈硬化、心臟病、中風以及心梗的主要危險因素，切不可小覷。
正常血壓通常在120/80mmHg以下，居家定期測量便是監(jiān)測心腦血管健康的基本方法，哪怕是身體硬朗的健康人群，也建議每年至少測量一次。如果已經有高血壓病史或存在家族史，應更頻繁地監(jiān)測。
血壓計是最常用的測量工具，平日里不妨在家庭中使用自動血壓計進行自我測量，記錄數(shù)據(jù)后再請求專業(yè)人士幫助查看。
2.血脂
血脂指標包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇LDL、高密度脂蛋白膽固醇HDL和甘油三酯。高LDL和甘油三酯水平是動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的危險因素，而高HDL水平則具有保護作用。一般而言，LDL應低于3.4mmol/L（130mg/dL），而HDL應高于1.0mmol/L（40mg/dL）。
血脂檢查通常通過靜脈抽血在實驗室中進行，建議空腹8-12小時后進行檢查，以獲得準確的結果。一般建議成年人每3-5年進行一次血脂檢查，有高血脂風險的人群應適度提高檢測頻次。
3.血糖
血糖水平的長期升高可能導致糖尿病，而糖尿病是心腦血管疾病的重要風險因素。空腹血糖和糖化血紅蛋白是評估血糖控制的主要指標。空腹血糖正常值應在3.9-5.6mmol/L（70-100mg/dL）之間，而糖化血紅蛋白正常值應低于5.7%。
空腹血糖檢查通常通過靜脈抽血或指尖血糖儀進行。糖化血紅蛋白檢查通過靜脈抽血進行，能夠反映過去2-3個月的平均血糖水平。
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