賈鈺華教授：今日夏至！中醫(yī)千年度夏法則，消暑護(hù)脈、養(yǎng)心安神
蟬鳴漸盛，晝影漸長，清風(fēng)攜暑至，萬物盛極而生柔。時(shí)至夏至，一歲盛夏正式啟幕，愿人間暑氣漸清，萬事順?biāo)?，歲歲安然無憂。

01陽極陰生，解讀夏至節(jié)氣核心特質(zhì)
夏至，為二十四節(jié)氣中氣機(jī)更迭的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，亦是中醫(yī)順勢養(yǎng)生的重要分界。古有“晝晷已云極，宵漏自此長”之說，此時(shí)天地陽氣升騰至全年鼎盛，白晝綿長、日光熾盛，萬物繁茂蓬勃。
廣州市宏韻中醫(yī)賈鈺華教授，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載“夏至陽極陰生”，盛陽之下，一縷清陰悄然萌生，形成暑熱蒸騰、濕熱交織的獨(dú)特氣候。
不同于初夏的清爽溫潤，夏至過后暑邪、濕邪彌漫天地，暑氣通心、濕氣困脾，這便是世人夏日易心煩氣躁、困倦乏力、周身沉滯的根源。這份陰陽交替的微妙變化，正是夏至最核心的節(jié)氣特質(zhì)，也是中醫(yī)夏養(yǎng)的根本依據(jù)。
02盛極守靜，體悟夏至深厚人文寓意
華夏千年節(jié)氣文化，藏著古人天人合一的生活智慧。夏至陽氣鼎盛卻陰息暗生，暗含“盛極必和、躁極宜靜”的處世哲理，盛美之時(shí)當(dāng)知收斂，燥熱之時(shí)當(dāng)守本心。
古人順應(yīng)天時(shí)，夏至靜心寡欲、放緩節(jié)奏，不貪盛涼、不逐浮躁，于熱烈盛夏中守一份平和松弛。這份智慧，恰與慢步調(diào)生活的氣韻不謀而合，也正是宏韻中醫(yī)秉持的養(yǎng)生初心。
養(yǎng)生從不是刻意強(qiáng)求，而是順勢而為、溫潤調(diào)和，于四時(shí)更迭中順應(yīng)天道，于煙火日常中養(yǎng)護(hù)身心，褪去燥熱浮華，守住身心澄澈。
03順時(shí)調(diào)攝，夏至起居慢養(yǎng)有度
夏至養(yǎng)生，大道至簡，皆藏于日常起居的細(xì)微分寸之中。作息需循“夜臥早起”古法，順應(yīng)晝長夜短的天時(shí)，適度晚睡、清晨早起，讓體內(nèi)陽氣自然舒展，切忌熬夜耗傷心氣陰液。午時(shí)11點(diǎn)至13點(diǎn)心經(jīng)當(dāng)令，二十分鐘閉目小憩，可斂陽養(yǎng)心、消解暑乏，是盛夏最好的靜養(yǎng)之法。
夏主心火，陽極之時(shí)，氣血運(yùn)行澎湃，加之暑熱耗氣傷陰，極易致心氣虧虛、血脈失和，是心血管養(yǎng)護(hù)的關(guān)鍵時(shí)節(jié)。
中醫(yī)認(rèn)為，暑熱迫血妄行，氣虛則血行無力，日常需靜心護(hù)脈、切忌過勞，不可驟然奔走、勞作大汗，避免耗傷心氣、擾動(dòng)血脈。平日宜恬淡少躁，戒暴怒、忌憂思，讓心氣平和、血脈通暢，守住周身氣機(jī)穩(wěn)態(tài)，規(guī)避盛夏心血管不適隱患。起居納涼貴在有度，切勿終日閉門吹冷風(fēng)、貪食生冷寒涼，否則易阻遏陽氣、淤積濕氣，引發(fā)脾胃不適、周身困重。
日常宜開窗通風(fēng)、疏散濕熱，借自然清風(fēng)消暑，守陰陽平衡。情志更需靜養(yǎng)，恪守“心靜自然涼”的真諦，放緩步調(diào)、少躁少怒，心神安定則氣機(jī)順暢，暑邪自難侵?jǐn)_。
盛夏溫柔綿長，養(yǎng)生從容有度。愿諸君于夏至?xí)r節(jié)，順陰陽、守本心，祛暑濕、養(yǎng)心神，安然度一夏清寧。若深受心神不寧、血脈不暢、夏日體虛困擾，宏韻中醫(yī)時(shí)令細(xì)調(diào)，以溫潤古法調(diào)和身心，解鎖松弛自在的慢養(yǎng)夏日，歲歲盛夏皆清爽安康。
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