河北
來源：滾動播報
（來源：上觀新聞）
2026 FIFA
World Cup
2026世界杯激情開賽，不少重磅賽事集中在深夜、凌晨。無數球迷熬夜蹲守精彩對決，但沉浸式觀賽過后，很多人都會出現眼睛干澀、酸脹、布滿紅血絲、看不清等問題。多數人只當是普通眼疲勞，以為睡一覺就好，殊不知長期熬夜、在暗光環境下緊盯屏幕，會誘發多種眼部疾病，甚至造成不可逆的視力損傷。所以球迷朋友們一定要重視起來。今天就帶您一起來看看，哪些眼病會找上門呢？
1 視疲勞
長時間緊盯屏幕觀賽，最先找上門的就是視疲勞。由于觀賽時精神高度緊繃，眼球睫狀肌持續收縮痙攣，再加上深夜光線差、屏幕畫面快速切換，眼球調節負擔成倍加重。長此以往就會出現雙眼酸脹、眼眶發緊、頭暈惡心、看東西重影等表現。
輕度視疲勞及時休息可緩解，但連續多晚熬夜看球，睫狀肌長期得不到放松，會發展成持續性視疲勞，加重近視度數，還會誘發眼周肌肉僵硬，連帶引發頭痛、肩頸酸痛，進一步加劇眼部各類不適，成為干眼癥、眼底病變的導火索。
2 干眼癥
另一個常見的問題就是干眼癥。
由于看比賽時注意力高度集中，人的眨眼次數會大幅減少，眼球淚膜無法及時滋潤修復。再加上電子屏幕藍光刺激、熬夜打亂眼部代謝，很容易引發干澀、異物感、畏光、視物模糊等癥狀。長期如此，還可能造成瞼板腺堵塞，讓干眼問題反復出現，難以緩解。
3 結膜下出血
還有人看完球后一覺睡醒，發現眼睛紅了一大片，嚇得不輕，這又是一種熬夜后的常見眼病——結膜下出血。
這主要是因為觀賽期間，人長時間處于興奮緊張的狀態，血壓容易出現波動，不少球迷激動時還會忍不住頻繁揉臉揉眼，很容易導致眼球結膜的小血管破裂出血。這種情況看似恐怖，但一般不會造成嚴重的視力損害。多數人在1~2周左右出血就能自行吸收消退，但如果反復出現結膜下出血，或是伴隨眼痛、視力下降等不適，一定要及時到醫院就診排查。本身有高血壓、動脈硬化等基礎病的球迷，更要注意控制觀賽情緒，避免過度激動誘發血管破裂。
4 青光眼
其中最兇險的隱患，是急性青光眼發作。尤其是喜歡關著燈看球的人群，更要警惕。在黑暗環境下，瞳孔會自然散大，使得房角變得狹窄甚至關閉，進而堵塞眼內房水排出通道，導致眼壓驟升。
青光眼是不可逆的致盲眼病，因此又被稱為“視力小偷”。發作時會伴隨眼痛、頭痛、視力驟降、惡心、嘔吐等癥狀，遠視人群、中老年人群風險更高，單次長時間暗光觀賽就可能誘發急癥，務必引起重視。
5 中心性漿液性脈絡膜視網膜病變
除此之外，青壯年球迷還易中招一類眼底病變——中心性漿液性脈絡膜視網膜病變（中漿），由于發病隱匿，常常被忽視。20至50歲男性為高發群體，熬夜透支身體、觀賽時情緒劇烈起伏、精神緊張焦慮，都是主要誘因。患病后會出現視物變形、變暗、黑影、視力下降、畫面偏色等問題，反復發作會損傷眼底黃斑，造成永久性視覺損傷。
暖心提醒：賽事雖精彩，護眼不能忘
提醒大家牢記科學觀賽小技巧：
1、觀賽務必打開室內背景燈，杜絕全黑看屏；
2、每觀賽30分鐘，遠眺放松2分鐘；
3、刻意主動眨眼，保持眼球濕潤；
4、賽后熱敷眼周，舒緩疲勞。
若出現眼脹、眼痛、視物模糊、畏光等不適，一定要及時眼科就醫。守護清晰視力，暢享賽事精彩！
作者簡介
王若詩，主治醫師
上海交通大學醫學院碩士研究生
從事眼科工作十余年，有豐富的臨床經驗和扎實的理論基礎
曾在上海市第一人民醫院、上海市眼科醫院工作，上海市第九人民醫院進修。
擅長：兒童近視矯正、斜弱視及各類屈光不正的診治、高度近視眼底病變的診療、白內障等眼科疾病。對于兒童青少年近視綜合防控，近視、遠視、弱視、散光以及老花的治療和矯正，視疲勞和雙眼視功能異常的診斷和治療擁有豐富的臨床經驗。
專業方向：飛秒近視激光手術，兒童近視屈光不正矯正，角膜塑形鏡（OK鏡）、離焦眼鏡的驗配。
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供稿：王若詩
審核：邱慶華、龔瑩瑩
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