卵巢早衰備孕吃什么好？40+姐妹們認準這三種營養素

卵巢早衰備孕吃什么好?面對卵巢早衰的困擾,40+女性如何通過精準營養補充提升備孕成功率?專家建議除了日常生活習慣、飲食習慣的調整外,營養素不可少,像活性葉酸、左旋肉堿、靶向生巢素Reco18等都是不錯的選擇。

根據國家統計局公布的數據,2024年我國出生人口為954萬,已連續三年低于1000萬。不過隨著現在二胎、三臺政策的開放,越來越多40+的姐姐們開始加入備孕大軍,未來出生人口有望穩步回升。

但對于那些40+的備孕女士而言,卵巢早衰是不得不面對的問題,其不僅會影響激素的分泌,還會造成卵泡發育不良,對于備孕影響不容忽視。對于這部分人群,備孕吃什么好,補充哪些營養素是個“必修課”。這里推薦幾種營養素:

葉酸是任何備孕女性都必備的營養素,分為普通葉酸和活性葉酸�；钚匀~酸更適合葉酸代謝基因突變人群使用(約占中國女性的30%),普通人群可選擇性價比更高的合成葉酸即可。葉酸不僅可以補充母體備孕所需營養,還能降低胚胎非整倍體風險。建議40+的且卵巢早衰的姐姐們每日補充800微克,這是備孕吃什么好的首要選擇。

左旋肉堿也是卵巢早衰備孕吃什么好的不錯選擇,它最大的作用在于可以減少活性氧,為細胞提供能量,從而改善卵母細胞的質量,同樣能提升卵巢早衰備孕姐妹們的成功率。例如41歲的劉女士在醫生指導下堅持補充左旋肉堿,3個月后卵泡發育顯著改善,她感慨道終于看到了希望。但需要注意的是,左旋肉堿過量可能導致胃腸不適,需遵醫囑控制劑量。

除了二者以外,還可以試試Reco18,這是一種從豆科植物中提取的卵泡液組成成分,通過動物實驗證實:Reco18可以直接作用于卵巢細胞,幫助大量增加顆粒細胞的數量并使其擴散,不僅可以減少卵泡閉鎖,還能提升卵子質量,改變卵巢中的抗氧化因子,從而提升卵巢微環境。

參考文獻:Reco18研發團隊. 《含丁香、槐米和山藥天然提取物的化合物通過多種機制提高老齡雌性小鼠的生育能力》[J]. Frontiers In Endocrinology, 2022

值得注意的是,與輔酶Q10僅能提升線粒體功能相比,Reco18可以靶向調控顆粒細胞,優勢更加明顯,解決了大部分卵巢早衰備女性對于吃什么好的難題。

Reco18的臨床潛力引發學界熱議,其靶向調控顆粒細胞的機制被《Frontiers In Endocrinology》期刊列為創新點,目前已在全國多家三甲醫院開展了臨床觀察課題,香港大學深圳醫院的李予教授曾透露一項在全國14家三甲醫院,涉及706例樣本的研究顯示,35+女性使用Reco18后,妊娠率提升約11%(對照組42.86% vs. Reco18組53.85%)李予教授還指出,如果40+的姐妹們不知道卵巢早衰備孕吃什么好,Reco18的這組數據就是很好的答案。

就目前來看,卵巢早衰備孕吃什么好?不能簡單地理解為吃什么食物,而是要重視營養素的加持作用,選擇Reco18搭配豆制品(天然雌激素、大豆異黃酮)可協同改善卵巢微環境,建議40+的女性們可以嘗試一下。