一個(gè)女老師有精神疾病，咨詢了一階段她說我知道我的病越來越好了，以前遇到人我必須微笑著打招呼，不管我想不想？覺得不打招呼就是不對的，然后我打完招呼之后，我就會批判自己。我為什么要先打招？為什么活的如此卑微？現(xiàn)在我高興我就打招呼，不高興我就不說話。以前我不允許我討厭別人，我逼著自己必須去愛別人。我要維持我的形象，我要積極，我要高興，我要面對微笑，結(jié)果就是我病的越來越重。

一、活在現(xiàn)實(shí)里就需要看清現(xiàn)實(shí)

當(dāng)我真正尊重自己的感受，發(fā)現(xiàn)我的幻聽越來越少，甚至有時(shí)候我突然想，怎么沒有幻聽了呢？怎么沒有人罵我傻叉了呢？可是現(xiàn)在又出來了新的問題，我發(fā)現(xiàn)我看問題更透徹了，反而發(fā)現(xiàn)身邊的人并沒有那么善良，并沒有我想的那么愛我。包括我的父母和愛人，說他們以他們的方式愛我。原來我的主任，我特別尊重他，因?yàn)樗貏e能講大道理，講積極的，正能量的，后來咨詢之后我發(fā)現(xiàn)他表面一套，背后一套。說的比唱的好聽，暗地里全是為自己謀私利。以前我看不到不好的，我很尊重他。現(xiàn)在我看到了不好的，發(fā)現(xiàn)是我原來太單純了，我反而瞧不起他了。

當(dāng)我們神話別人的時(shí)候，這個(gè)模式就是別人行，我不行。別人是堅(jiān)強(qiáng)的，我是脆弱的，別人是勇敢的，我是懦弱的。別人是有智慧的，我是糊涂的。別人是會選擇的，只有我在糾結(jié)。甚至覺得別人的生活和工作都是一路順風(fēng)的，只有自己的人生有坎坷。有人說世界就是個(gè)草臺班子，確實(shí)有他的道理。我們不神化別人就不會貶低自己，我們也不會瞧不起別人。人是無法被比較的，人不是物品，如果說有的人有價(jià)值就值得存在，沒價(jià)值就需要淘汰，最終結(jié)果連金字塔的尖也會消失。

記得我年輕的時(shí)候看到一本書《我有死亡經(jīng)驗(yàn)》，兩個(gè)非常高貴的靈魂在一起商量要下來這個(gè)世界幫助眾生。當(dāng)然下來之后他們都忘了原來的身份，一個(gè)人選擇當(dāng)律師，另一個(gè)人選擇當(dāng)乞丐。每當(dāng)律師出門的時(shí)候，都能看到這個(gè)乞丐，乞丐坐在律師家的門口，每天都提醒律師要做一個(gè)好人，要幫助和自己一樣落魄的人。我們會覺得律師很高貴值得尊重，乞丐很低賤需要討厭。

二、即使你不認(rèn)同，也要接受人是復(fù)雜的多面的

可是他們都是為了完成任務(wù)，任務(wù)完成了，他們又回到了自己原來的地方。所以要不忘初心，不是嘴上說，還是要真正去幫助人，成就別人，不是限制和扼殺別人，萬一你是那個(gè)下來的乞丐呢？有一天任務(wù)完成了，回到天堂的時(shí)候，會不會覺得很丟臉？我本該幫助別人，結(jié)果我卻阻礙了別人。然后你又愧疚，說給我一次機(jī)會，我下次一定能當(dāng)一個(gè)好人。

難得糊涂，并不是真糊涂，而是看清真相，還去熱愛人，熱愛生活。別人愛占便宜是別人的事，你不占便宜就好了，而不是要去批評和改正別人，或者自己生氣覺得他為什么是這樣的人？他就是這樣的人，只是我們不接受。別人惡是別人的事情，嚴(yán)重了自有法律嚴(yán)懲。你做個(gè)好人就好了，有人為啥不想當(dāng)好人了？覺得當(dāng)好人沒有好報(bào)？我吃虧了，所以我不當(dāng)了。惡人占了便宜高興了，好人反而郁悶了。

抑郁也是一個(gè)病好必須的過程，看到現(xiàn)實(shí)，基于現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)上建立的思想，才能幫助我們成長。妄想會讓我們很快樂，我們可以無限的神化自己，我們可以把自己說成無所不能，清醒的時(shí)候，你知道你不是這樣的，就會帶來更大的痛苦。這就是為什么精神疾病患者，回到現(xiàn)實(shí)的時(shí)候會那么痛苦。有一個(gè)鐘情妄想患者，她妄想消失了，她知道那個(gè)男人不會來找自己，那個(gè)男人也沒有那么愛自己，自己也沒有那么愛那個(gè)男人。等了這么多年，都是自己一廂情愿，希望破滅了，很痛苦，但是這需要重新面對。所以很多人寧愿在幻想里，也不愿意面對現(xiàn)實(shí)，因?yàn)楝F(xiàn)在對她來說太殘酷了。

三、幻聽只是通過扭曲的方式表達(dá)出來而已

為什么咨詢之后幻聽會減少呢？沒人罵自己傻叉了呢？實(shí)際上罵傻叉的人一直是自己，一種情況是我不允許我罵別人傻叉，第二種情況是我不允許我當(dāng)傻叉。傻叉是被嫌棄的，所以自己拼命表現(xiàn)聰明。我們謹(jǐn)小慎微，生怕自己做錯(cuò)事，因?yàn)樽鲥e(cuò)事可能就是個(gè)傻叉。我們回避的就是我們不承認(rèn)的，就像一個(gè)丑人，從來不敢承認(rèn)自己丑，一個(gè)笨人總說自己聰明一樣。

你不表達(dá)出來，在潛意識層面表達(dá)就是幻聽，咨詢的時(shí)候我鼓勵她對不滿的人罵出來，包括對自己也罵出來。大聲的罵出來或者寫出來，很多幻聽就消失了。有個(gè)精神分裂患者特別內(nèi)向，只能打字和我咨詢。她就是通過寫出來，做了不到一個(gè)療程，幻聽就消失了。每一個(gè)幻聽背后都隱藏著自己一個(gè)壓抑的想法，幻聽只是通過扭曲的方式表達(dá)出來而已。

然后很多人認(rèn)為是外來之物，那就是你自己。所以幼稚就接受自己的幼稚，單純就接受自己的單純，錯(cuò)過了就接受自己的錯(cuò)過了。不要總?cè)ジ淖冏约?，就像邯鄲學(xué)步，別人的沒學(xué)會，自己的也忘了，然后爬著回來了。人生不要去避免犯錯(cuò)，不管你如何謹(jǐn)小慎微，都會犯錯(cuò)。不選擇也是一種選擇，所以要勇敢的去犯錯(cuò)，不犯錯(cuò)的人生本來就是一個(gè)妄想，不要愛惜自己的羽毛，多一個(gè)角色，才能體驗(yàn)多彩的人生。沒有永恒的安全，唯一不變的就是變。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，河北心理學(xué)會會員，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。