日常生活中，大部人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：某些關(guān)系并不會(huì)爆發(fā)沖突，卻持續(xù)制造摩擦。它們會(huì)累積成一種穩(wěn)定的背景狀態(tài)——注意力被占用，情緒被牽引，身體長(zhǎng)時(shí)間維持在一種輕度但持續(xù)的緊張之中。你很難說(shuō)具體哪里出了問(wèn)題，卻會(huì)在某個(gè)時(shí)刻意識(shí)到，自己正在被一點(diǎn)點(diǎn)消耗。

一項(xiàng)發(fā)表于《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》的研究試圖把這種難以描述的體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為可以量化的生物過(guò)程。研究者沒(méi)有從“孤獨(dú)”或“社會(huì)支持”入手，而是聚焦一種更具體的關(guān)系類型：那些“經(jīng)常讓你生活變得更困難的人”。在研究中，它們被稱為hasslers，一種持續(xù)的干擾與負(fù)擔(dān)。

研究團(tuán)隊(duì)分析了2345名參與者的健康數(shù)據(jù)和自我報(bào)告，并結(jié)合唾液樣本中的DNA甲基化信息，使用兩類表觀遺傳“時(shí)鐘”，在分子層面來(lái)衡量生物學(xué)衰老。一類指標(biāo)反映的是一個(gè)人“已經(jīng)老了多少”，另一類則測(cè)量“正在以多快的速度變老”。

結(jié)果顯示，這些關(guān)系的影響不僅存在，而且可以被精確量化。每增加一個(gè)這樣的“消耗型關(guān)系”，一個(gè)人的生物學(xué)衰老速度就會(huì)提高約1.5%。這意味著，本來(lái)一年對(duì)應(yīng)一年的生物衰老，現(xiàn)在會(huì)變成1.015年。單看一年，這個(gè)差異幾乎可以忽略，但在時(shí)間尺度上，它會(huì)持續(xù)積累。在另一種衡量方式中，同樣的關(guān)系差異會(huì)帶來(lái)接近9個(gè)月的額外生物年齡，使兩個(gè)實(shí)際年齡相同的人，在身體狀態(tài)上出現(xiàn)明顯分離。

更重要的是，這種效應(yīng)并不局限于“衰老指標(biāo)”。研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，這些負(fù)面關(guān)系與一系列健康結(jié)果同時(shí)相關(guān)。從主觀層面看，擁有更多hasslers的人更容易報(bào)告抑郁和焦慮；從客觀指標(biāo)看，他們的炎癥水平、體重分布以及慢性病負(fù)擔(dān)也更高。

這背后的機(jī)制與慢性壓力的影響一致。當(dāng)個(gè)體反復(fù)暴露于人際沖突或負(fù)擔(dān)中，身體會(huì)持續(xù)激活應(yīng)激系統(tǒng)，尤其是下丘腦–垂體–腎上腺軸。皮質(zhì)醇等激素在短期內(nèi)有助于應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，但長(zhǎng)期處于激活狀態(tài)，會(huì)帶來(lái)免疫抑制、炎癥上升以及代謝紊亂。這些變化進(jìn)一步通過(guò)表觀遺傳機(jī)制調(diào)節(jié)基因表達(dá)，使壓力從一種短暫反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為嵌入生物系統(tǒng)的長(zhǎng)期痕跡。

如果僅僅如此，這項(xiàng)研究仍然可以被理解為“壓力的另一種來(lái)源”。但它更關(guān)鍵的發(fā)現(xiàn)，在于不同關(guān)系類型的差異性。并不是所有“困難關(guān)系”都會(huì)產(chǎn)生同樣的生物后果。來(lái)自家庭成員的hasslers，對(duì)衰老的影響最為穩(wěn)定和顯著。父母、子女、兄弟姐妹，這些關(guān)系具有高度嵌入性：它們往往伴隨著義務(wù)、歷史和結(jié)構(gòu)性的依賴，使個(gè)體難以退出或重新協(xié)商。正是這種“無(wú)法脫離”的特征，使其更容易轉(zhuǎn)化為持續(xù)性的生理負(fù)擔(dān)。

相比之下，來(lái)自朋友、同事或鄰居的負(fù)面關(guān)系雖然同樣存在影響，但通常更容易被中斷或弱化，其生物效應(yīng)相對(duì)較小。最出人意料的是，配偶關(guān)系中的“負(fù)面互動(dòng)”并沒(méi)有表現(xiàn)出顯著的衰老加速效應(yīng)。研究者認(rèn)為，這類關(guān)系往往同時(shí)包含支持、資源共享與情感連接，其正向維度在一定程度上抵消了負(fù)面因素，使整體效應(yīng)趨于中性。

此外，從分布上看，大約30%的人報(bào)告在自己的核心關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中存在至少一個(gè)hassler。而女性、健康狀況較差者、吸煙者以及有不良童年經(jīng)歷的人，更容易處在這樣的關(guān)系結(jié)構(gòu)中。

當(dāng)然，這項(xiàng)研究仍然是相關(guān)性分析。研究者明確指出，存在多種替代解釋：例如，健康狀況較差的人可能更容易感知或報(bào)告負(fù)面關(guān)系，或者某些人格特質(zhì)同時(shí)影響關(guān)系體驗(yàn)與生理狀態(tài)。但在控制了既往健康、吸煙行為、童年經(jīng)歷等變量之后，這種關(guān)聯(lián)依然存在，并且在隨訪數(shù)據(jù)中表現(xiàn)出一定的時(shí)間順序。

如果把這些結(jié)果放回到日常經(jīng)驗(yàn)中，它們實(shí)際上重新定義了一類長(zhǎng)期被低估的現(xiàn)象。這項(xiàng)研究所揭示的，不只是“關(guān)系會(huì)影響健康”，而是關(guān)系本身構(gòu)成了一種環(huán)境暴露。與空氣質(zhì)量、飲食結(jié)構(gòu)或睡眠習(xí)慣類似，它是一種長(zhǎng)期作用于身體的變量，只是它存在于人與人之間。

參考文獻(xiàn)：

Lee, B., Ciciurkaite, G., Peng, S., Mitchell, C., & Perry, B. L. (2026). Negative social ties as emerging risk factors for accelerated aging, inflammation, and multimorbidity. Proceedings of the National Academy of Sciences, 123(8), e2515331123.