北京
專家：
北京大學(xué)第三醫(yī)院崇禮院區(qū)院長(zhǎng) 楊渝平
北京大學(xué)第三醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)科運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療師 葛杰
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院骨科醫(yī)學(xué)部副主任醫(yī)師 副教授 任大江
關(guān)鍵詞：
關(guān)節(jié)炎 肌肉力量 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué) 居家運(yùn)動(dòng) 護(hù)腰
春季想輕松出門，先看看你的“身體電量”夠不夠！很多人走兩步就累、肩膀發(fā)僵、膝蓋發(fā)軟，進(jìn)入了越不動(dòng)關(guān)節(jié)肌肉越差、越差越不敢動(dòng)的惡性循環(huán)。本期《養(yǎng)生堂》特邀北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)權(quán)威專家，用權(quán)威數(shù)據(jù)和現(xiàn)場(chǎng)實(shí)測(cè)拆解真相：關(guān)節(jié)炎發(fā)生率最低的不是靜養(yǎng)不動(dòng)，而是科學(xué)適度運(yùn)動(dòng)，一塊海綿就能講清關(guān)節(jié)越動(dòng)越健康的秘密，看完徹底顛覆你對(duì)“養(yǎng)關(guān)節(jié)”的認(rèn)知。
肩頸僵硬、膝蓋不穩(wěn)、走路容易崴腳，不只是老年人的煩惱，也是年輕人的健康隱患。節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)不僅有“活力老人”現(xiàn)身說法，更有北醫(yī)三院專屬居家運(yùn)動(dòng)處方，一瓶礦泉水、一把椅子就能練，從肌肉力量、平衡力到反應(yīng)力全方位給身體“充電”。如何告別關(guān)節(jié)不適與焦慮，實(shí)現(xiàn)說走就走的年輕態(tài)？更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注本期節(jié)目。
日常生活中有哪些容易被忽略的傷腰細(xì)節(jié)？本期《養(yǎng)生堂》特邀中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院骨科醫(yī)學(xué)部副主任醫(yī)師、副教授任大江為你細(xì)細(xì)拆解！平常我們又該如何護(hù)腰呢？更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注本期節(jié)目。
【出診信息】
北京大學(xué)第三醫(yī)院崇禮院區(qū)院長(zhǎng) 楊渝平
周三下午：特需門診（本院區(qū)健康醫(yī)學(xué)中心樓七層）
周四上午：國(guó)際醫(yī)療（本院區(qū)健康醫(yī)學(xué)中心樓三層）
周四下午：專家門診（本院區(qū)門診樓五層）
北京大學(xué)第三醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)科運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療師 葛杰
可在「北京大學(xué)第三醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)科服務(wù)號(hào)」-預(yù)約-「運(yùn)動(dòng)功能測(cè)評(píng)」
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院骨科醫(yī)學(xué)部副主任醫(yī)師 副教授 任大江
每周二和周三上午 解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心4樓骨科門診 專家門診
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
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