河南
“我覺得你可以去看心理醫生。”相信很多人都看到過類似的話。
這句話反映出：提到心理問題，很多人立刻想到的就是去看心理醫生。但是其實還有心理咨詢師和心理治療師可以選擇。
那么，何時去看心理醫生？何時找心理咨詢師？何時找心理治療師？
先簡單區分三個身份：
心理咨詢師：多數在社會機構或學校等地方工作，不診斷、不開藥，做心理咨詢。
心理醫生：是精神科醫生或心理科醫生，能診斷、能開藥，但不一定具有心理咨詢或心理治療能力；
心理治療師：在醫院工作，不診斷，不開藥，做心理治療（心理咨詢），但是工作范圍略微廣于心理咨詢師。
一、什么時候去看「心理醫生」
出現以下任意一種，優先去醫院精神科/心理科：
1.嚴重傷害自己或他人的念頭或行為。
2.出現幻覺、妄想、思維混亂、言行反常。
3.被確診過抑郁癥、焦慮癥、雙相、強迫癥、精神分裂等，需要復診、調藥、開藥。
4.情緒問題已經嚴重影響：吃不下飯、睡不著、沒法上班上學、無法正常生活。
5.酗酒、成癮、情緒失控到自己完全把控不住。
6.持續嚴重失眠、極度低落、對所有事沒興趣。
7.其他自己無法確定的問題。需要由醫生進行評估與診斷。
總結：癥狀嚴重、日常生活受嚴重影響、懷疑需要藥物、要診斷，找醫院心理醫生。
二、什么時候適合找「心理咨詢師/心理治療師」
（一）上述需要心理醫生的情況
由醫生診斷后，可以醫生開藥+心理治療師/心理咨詢師配合，效果更好。
（二）自我感覺沒有達到病態程度，但是有心理困擾
1.情緒內耗、焦慮、敏感、自卑、容易崩潰。
2.人際關系困擾：原生家庭矛盾、職場人際、婆媳關系、社交恐懼。
3.情感問題：失戀、婚姻矛盾、親密關系相處困難。
4.壓力調節：學業/工作壓力大、迷茫、焦慮失眠（無器質性病變）。
5.自我成長：性格完善、討好型人格、不會拒絕、情緒不會表達。
6.經歷創傷：分手、親人離世、職場PUA、心里委屈走不出來。
7.其他各種心理問題。
總結：心里堵得慌、想不通、內耗痛苦、想調節心態、改變行為和改善關系等，找心理咨詢師。
（三）沒有心理問題，想要“成長”、“維護”與“優化”
想要更深入更清晰地認識自己、預防心理問題或者使自己更加豐盈等情況。
三、一些提醒
1.生活總體上仍能維持正常，可以優先考慮嘗試心理咨詢。（奇才心理的歸愛計劃為需要的人提供免費6次公益心理咨詢，希望能為你提供一些幫助。）
2.持續的痛苦嚴重影響了工作、學習和社交活動，優先直接去醫院精神科。
3.不確定找心理咨詢師還是去醫院，可以先去醫院，由醫生評估診斷，再做下一步決定。
4.精神科確診服藥的人，可以藥+心理治療/心理咨詢配合，效果更好。
5.不要硬扛：輕微心理問題可以早做心理咨詢，避免后續程度加重，只能就醫。
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