北京
“我已經吸煙10年了，每天少說也要抽15支煙，原本沒有打算戒煙，結果我這兩年咳嗽越來越頻繁，說幾句話就要吐口痰。不僅自己難受，身邊的親友有時也會投來嫌棄的目光。”
52歲的老周在《看呼吸》患者交流群里，回憶著他戒煙前的窘態。對于一個老煙民來說，咳嗽咳痰早已是生活的一部分，直到一次體檢結果徹底改變了他的想法。
“總是咳嗽也不是辦法，后來我到醫院做了檢查，結果發現肺功能已經輕度下降了。聽說肺功能就像糧倉里的糧食，用一點少一點，我這才鐵了心要戒煙。”
“戒煙之后，變化大得連我自己都不敢信。”老周的語調忽然上揚，“僅僅戒煙 2 個月后，咳嗽咳痰癥狀就基本完全消失了，復查時肺功能也出現了明顯回升。現在爬樓梯不喘了，也不用頻繁吐痰，整個人都清爽了很多。”
曾有數據顯示，約80%～90%的慢阻肺病的病例與長期吸煙有關。煙草中的有害物質會持續損傷氣道和肺組織，引發慢性炎癥和氣流受限，最終發展為不可逆的肺功能下降。
5月31日是第39個世界無煙日，患者群里關于煙草的談論再次升溫。除了像老周這樣分享成功經驗，不少病友也把自己的擔憂提了出來：
已經抽了幾十年了，現在戒煙還有用嗎？肺都熏黑了吧？
怕家人吸二手煙，我每次特意跑去陽臺抽，這樣做真的就不會影響他們了嗎？
突然戒煙太困難，能不能先換電子煙過渡，再慢慢徹底戒掉？
國際上公認的科學戒煙方法到底有哪些？
都說戒煙藥管用，可吃了會不會又產生依賴？
把這些提問一一串起來，不難發現大家心底共同的疙瘩：一是怕戒煙太晚，白白折騰一場；二是不知怎樣才能盡快掙脫煙癮的控制，找不到真正有效的方法。
其實，大家的擔憂完全可以放下。重慶醫科大學附屬第一醫院呼吸與危重癥醫學科副主任陳虹教授告訴我們：戒煙，永遠不會晚。她還特地分享了一份鼓舞人心的戒煙獲益時間表：
戒煙 20 分鐘：心率和血壓恢復正常
戒煙 12 小時：血液中的一氧化碳濃度恢復正常
戒煙 2-3 周：肺功能開始改善，呼吸變得順暢
戒煙 1 年：冠心病的發病風險降低 50%
戒煙 5 年：腦卒中的發病風險降至與不吸煙者相當
戒煙 10 年：肺癌的發病風險降低 50%
戒煙 15 年：冠心病的發病風險降至與不吸煙者相當
陳虹教授將在5月27日（本周三）19點來到《幸福呼吸》直播間，聊一聊“「煙熏肺」還有救嗎？巧戒煙搶回更多肺功能”。這場直播將幫你找到科學的破解辦法、一步步擺脫尼古丁的掌控。從這個周三的夜晚開始，或許你也能像老周一樣，找回曾經被煙草奪走的舒暢呼吸！
精彩直播不錯過
掃碼添加小助手，加入患者群交流
本文完
未經許可，請勿轉載
排版：張彥
此內容為醫學科普，僅供參考，不能作為診斷醫療依據
1
2
3
看呼吸
權威實用的
呼吸科普平臺
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
