湖北
人們常說：“肝好，一切都好；肝不好，未老先倒”，而無論是從西醫角度出發，還是從中醫理論來看，肝臟對于我們人體健康而言，其重要性都是不容小覷的，肝臟是主要的代謝和解毒器官，我們所攝入的食物在經胃腸消化后，都需要依靠肝臟來分解、解毒。
而肝臟不同于其他臟腑，它是沒有“痛感”的，作為身體的一個“啞巴器官”，無論平日里受到了何種病邪的侵襲或損耗，都不會輕易“叫喊”，而這也是很多肝癌患者一經發現患病，幾乎都是在晚期階段的主要原因。
在中醫學里，肝臟是五臟之一，肝臟的職能很重要，它既可以是病癥的起因，也可以是病邪導致的結果。肝有兩大功能，一是“主疏泄”，所謂的疏泄，就是將體內的氣機、血液疏通起來，比如，我們若是經常生氣，那么久而久之，就會導致肝氣郁結，從而影響脾胃功能，并出現食欲不振等現象。
另一個就是肝藏血，中醫認為，血液除了跟心臟有關外，還跟肝臟、脾臟有著密不可分的聯系。肝的職能就是藏血，而除了藏血，它還調動全身的氣血運行，并管理血液的分配。
比如，當我們在運動時，肝臟就能將血液調動到四肢，而在女性生理期時，肝臟就會將血液分配到血海，也就是沖脈，如此一來，肝臟里的血液容量減少了，柔韌性就會下降，因此便很容易出現脾氣暴躁、性格不好等現象。
那么，肝臟既然這么重要，我們平日里該如何去保護它呢？這些老祖宗的“養肝秘法”，建議大家了解收藏。
1.調節情緒
肝臟的特性就是疏泄，同時肝喜條達而惡抑郁，而情緒便是影響肝臟健康最直接也最簡單的方式，當肝臟受到不良情緒的影響時，肝氣就會在體內郁結，在這種情況下，不僅肝臟的疏泄職能會受到影響，嚴重情況下甚至還會導致胸協脹痛。
所以，醫生建議，平日里多加放松心情，及時紓解心事，或有助于養護肝臟，并減少肝臟的負擔。
2.遠離煙酒
眾所周知，喝酒傷肝，特別是在空腹飲酒時，酒精會很快被人體吸收，這不僅會增加對肝臟造成的損傷，還可能會造成全身性的影響，特別是對于患有慢性肝病的患者來說，飲酒的危害性往往會更大。所以，為了避免對肝臟造成損傷，平日里最好不要抽煙和喝酒。
3.早睡早起
睡眠不足實際上也是損害肝臟健康的“兇手”。肝臟在經過一整天的工作后，也需要休息調整，而中醫認為，晚上的子時，也就是11點到凌晨1點，是肝臟進行自我恢復的最佳時間，如果這個時間還沒有入睡，并促使肝臟依舊處在高速運轉狀態，那么長期以往，肝臟便會逐漸失去動力，并出現損耗，而病邪也會很容易“登門”。
4.閉目養肝
肝通目，有時體內肝臟出現了病變，眼睛就能釋放出相應的信號。比如臨床常見的黃疸病癥，就有雙目發黃的癥狀，這大多是肝臟疏泄異常所致，還有平日里經常眼睛干澀、不適，也有可能是肝火上炎所致。而且現代人之所以總是肝氣虧虛，還有一個很重要原因就是用眼過度。因此，最簡單的養肝方式，就是“閉目”，這樣也能起到養神的效果。
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