上海
夏天太陽毒辣，出門防曬不到位，皮膚很容易被曬傷。其實除了涂防曬霜、戴帽子，吃對水果也能幫身體抵擋紫外線傷害，還能順便給皮膚和健康加分。
番茄：抗曬還能促消化
番茄里有一種特殊成分，能幫皮膚抵擋紫外線的“攻擊”，減少曬傷風險。不光如此，它含有的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能刺激胃液分泌，讓消化變輕松，還能潤腸通便。常吃番茄，既能延緩皮膚衰老，對調節身體水分平衡也有好處。
桃子：保濕嫩膚的“天然護膚品”
桃子里的果酸是天然的保濕劑，能讓皮膚保持水潤。而且它富含維生素B和C，能促進血液循環，讓臉蛋看起來紅潤有氣色。如果皮膚有點粗糙，還能把桃片洗干凈后在臉上輕輕摩擦按摩，再洗掉，堅持下來能讓皮膚變光滑柔嫩。
櫻桃：補鐵又美白
櫻桃是水果里的“補鐵小能手”，還含有不少胡蘿卜素。其中豐富的維生素C能幫皮膚保持嫩白，減少黑色素沉淀。另外，櫻桃里的果酸能促進皮膚角質層健康，讓膚質更細膩。
橙子：增強抵抗力的“陽光果”
橙子簡直是維生素C和胡蘿卜素的“寶庫”，不光能幫身體增強免疫力，讓皮膚更有抵抗力，還能保護血管、促進血液循環，對降低膽固醇和血脂也有幫助。夏天多吃點，從內到外給身體加層“保護罩”。
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